Správna a pravidelná starostlivosť o zuby je nesmierne dôležitá. Zuby máme predsa len jedny a musia nám vydržať počas celého života. K svojmu chrupu sa však mnohí správajú ľahostajne. Existuje totižto veľa spôsobov, ako si, možno aj úplne nevedome, poškodzujeme svoje zuby. Škodiť im môže to, ako s nimi zaobchádzame, no dokonca aj niektoré potraviny či nápoje, ktoré konzumujeme a pijeme. V nasledujúcom článku vám prezradíme, na čo si dávať pozor, ak nechceme svojím zubom veľmi škodiť. Čo všetko má na ne negatívny vplyv?
Nedostatočné čistenie zubov a medzizubných priestorov
Ako prvé môžeme spomenúť, že našim zubom výrazne škodí, ak ich dôkladne nečistíme. Zuby by sme mali čistiť ráno i večer, a to celé 2 až 3 minúty. Čistenie zubov je alfou aj omegou ich zdravia. Zabúdať však netreba ani na čistenie medzizubných priestorov. V ťažko dostupných miestach sa môžu usádzať rôzne nečistoty a zvyšky jedla a klasická kefka ich stadiaľ nedostane. V rámci prevencie kazu je nevyhnutné preto používať i medzizubné kefky. Škodiť zubom tiež môžu špáradlá. Zaseknutý kúsok jedla medzi zubami je vhodné dostať von práve medzizubnou kefkou či dentálnou niťou.
Odporúčame: Vieš, aké sú najčastejšie chyby pri sprchovaní a kúpaní? Vyhni sa im
Nešetrné zaobchádzanie
Skutočne neohľaduplní sme k svojim zubom, ak ich používame miesto rôznych iných nástrojov. Nemali by sme nimi nahrádzať žiadne nožničky, otvárače a podobne. Zuby sú na hryzenie a prvotné spracovanie potravy, nie na otváranie rôznych vrecúšok s jedlom, rovnako nie je nimi vhodné otvárať silno uzatvorené fľaše či zaschnuté vrchnáky od lepidla. Taktiež by sme mali zabudnúť na otváranie uzavretých pistácií práve svojimi zubami. Skrátka, zuby by sme mali používať na to, na čo ich máme. V opačnom prípade si môžeme koledovať napríklad o odlomenie zo zuba.
Hryzenie všetkého možného
Podobne by sme sa mali vyhýbať chrúmaniu veľmi tvrdých vecí, či už potravín, alebo aj takých, ktoré do úst v podstate vôbec nepatria. Obľubujete chrúmať napríklad kocky ľadu, tvrdé cukríky či nevypukané zrnká kukurice, ktoré zostali na dne nádoby s chutnými pukancami? Tak s týmito zlozvykmi je rovnako vhodné skoncovať. Hrozí totiž trvalé poškodenie zuba či jeho zlomenie. Rovnako škodí zubom obhrýzanie ceruziek, pier a iných predmetov, ktoré máme poruke. Z dlhodobého hľadiska to môže viesť k poškodeniu skloviny. Rovnako netreba zabúdať na to, že pri tomto zlozvyku si do úst zanášame rozličné baktérie.
Citrusové ovocie a sladené nápoje
Ako sme spomenuli už vyššie, negatívny vplyv na zuby môžu mať aj rôzne potraviny a nápoje. Značne škodiť im môže napríklad citrusové ovocie, a to najmä kvôli kyselinám, ktoré negatívne pôsobia na zubnú sklovinu. Po konzumácii citrusov, ale aj po pití ovocných štiav, je vhodné ústnu dutinu vypláchnuť čistou vodou. Umývanie zubov hneď po ich konzumácii nie je vhodné. Okrem toho radíme medzi najhoršie potraviny pre zuby aj rôzne potraviny s vysokým obsahom cukru, ktoré podporujú vznik zubného kazu. Ide hlavne o rôzne sladkosti, ako cukríky, lízanky či čokoládu, obrovské riziko pre zdravie našich zubov však predstavujú aj sladené nápoje.
Cigarety
Zabúdať nemožno ani na fajčenie a jeho vplyv na naše zuby. Cigarety a zuby rozhodne nie sú kamaráti. Dlhodobé fajčenie môže viesť k zafarbeniu zubnej skloviny, nadmernej tvorbe zubného povlaku a kameňa či zlému dychu. U fajčiarov môže dochádzať k pomalšiemu hojeniu rán v ústnej dutine, zvyšuje sa tiež riziko rozvoja ochorení ďasien, ako aj riziko rakoviny ústnej dutiny. Samozrejme, nemožno zabúdať ani na to, aký negatívny vplyv má fajčenie na celé telo. Zvyšuje tiež riziko rozvoja rakoviny pľúc či rakoviny pažeráka. Fajčenie je vážny zlozvyk, ktorého je vhodné sa zbaviť z mnohých rozličných dôvodov.
Bielenie zubov
Kto by nechcel mať zuby ako najbelšie perličky? Biele zuby zabezpečujú žiarivý a krásny úsmev. V dnešnej dobe sú už dostupné rôzne možnosti bielenia zubov, a to aj pomocou rôznych domácich metód a voľnopredajných prípravkov z obchodu. Netreba však zabúdať na to, že bielenie zubov sa spája s istými rizikami a nešetrné bielenie nevhodnými metódami a prostriedkami môže spôsobiť hotovú katastrofu. Výsledkom môže byť poškodená sklovina aj značná citlivosť zubov. Ohľadom šetrných možností bielenia zubov je preto vždy najlepšie poradiť sa priamo so zubárom či dentálnym hygienikom.
Piercing v ústach
Ako posledné ešte môžeme spomenúť, že na zuboch môže značnú škodu napáchať aj piercing v ústach, napríklad v jazyku. Kovová ozdoba v ústach môže viesť k odhaľovaniu zubných krčkov, poškodzovaniu zubnej skloviny aj k zvyšovaniu rizika rozvoja zápalov v ústnej dutine z dôvodu hromadenia baktérií.
Odporúčame: Zadržiavanie vody v tele: Máme užitočné rady, ako sa ho zbaviť
