Naše telo každý deň absorbuje tisíce toxínov, ktoré sa nachádzajú v bežných potravinách. Dokonca vás prekvapí, že najviac toxínov sa nachádza v potravinách, ktoré konzumujeme každý deň. Z toho dôvodu je vhodné a povedali by sme, že aj potrebné, kontrolovať konzumáciu týchto potravín a zahrnúť zdravé stravovacie návyky do vlastného stravovania.
Toxíny dokážu ovplyvňovať naše zdravie. Ak sa v tele nachádza vysoké množstvo toxínov, môže prísť k zmene črevnej mikroflóry, k oslabeniu imunitného systému, zadržiavaniu tekutín v organizme, nespavosti, či dokonca nesprávnemu vstrebávaniu živín. Ktoré to sú? Konzumáciu ktorých potravín by sme mali čiastočne obmedziť?
Pozri aj: Orgánové hodiny: Kedy je najlepšia hodina na prijímanie liekov?
Zdroj: Shutterstock®
Potraviny s najvyšším obsahom toxínov:
- Mäso – Obsahuje veľké množstvo toxínov a karcinogénov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť výskytu leukémie alebo nádorov žalúdka. To sa týka hlavne v prípade, že konzumujete mäso v surovom stave (tatarák), ktoré neprešlo žiadnou tepelnou úpravou, ktorá by zahubila všetky toxíny v mäse obsiahnuté.
- Tuniak – Veľa štúdii preukázalo, že tuniak je zdravý a navyše je chutný. No na druhej strane, obsahuje vysokú úroveň ortuti, ktorá spôsobuje degeneráciu nervového systému.
- Mlieko – Obzvlášť toxické je kravské mlieko, ktoré počas pasterizačného procesu získava značné množstvo toxínov. Aj keď je pasterizované, obsahuje približne 60 hormónov a antibiotiká, ktoré podporujú vznik rakoviny.
- Kukurica – Hneď po morských plodoch je to druhá potravina s najvyšším obsahom ortuti. Keď kukurica nie je spracovaná a vysušená správne, je kontaminovaná zlúčeninou nazývanou aflatoxín, ktorá vo veľkej miere zapríčiňuje vznik rakoviny a podvýživu u ľudí.
- Syry, vajcia a mliečne výrobky – Tieto mliečne výrobky obsahujú tie isté toxíny, ako ich primárna zložka – mlieko.
- Konzervované potraviny – Patrili vždy k tým podozrivým, hlavne kvôli chemikáliám, ktoré sa používajú na konzerváciu. Dokonca vedci zistili, že väčšina plechoviek obsahuje stopy bisphenolu, ktorý spôsobuje cukrovku a obezitu.
Zdroj: Shutterstock®
Ako odstrániť toxíny z tela?
Hoci existuje pomerne rozsiahly zoznam potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo toxínov, na druhej strane, je zoznam potravín, ktoré napomáhajú ich vylučovaniu z tela. Z tohto dôvodu by ste do svojho jedálnička mali zaradiť:
- jablká
- citróny
- olivový olej
- cibuľu
- hrozno
Dôležité je tiež staviť na vyváženú stravu. V prvom rade sa vyhnite prejedaniu. Prejedanie sa je veľmi škodlivé pre pečeň, obličky a črevá. Z tohto dôvodu dochádza k nesprávnemu fungovaniu metabolizmu, čo v konečnom dôsledku sťažuje odstránenie toxínov z tela a narúša trávenie.
Zaujme ťa: Klinčeky ako liek: Vyrob si z nich úžasnú klinčekovú tinktúru!
