S príchodom slnečných dní sa namiesto nadšenia z jarného počasia mnohí z nás musia vyrovnávať s neustálou únavou a zlou náladou. Tieto pocity prichádzajú spolu s jarným obdobím a zmiznú po určitom čase. Jedná sa o tzv. jarnú únavu, ktorá je reakciou nášho organizmu na zmeny počasia.
Prečo vzniká jarná únava?
Po dlhom zimnom období ľudský organizmus pociťuje nedostatok vitamínov, pohybu a slnečných lúčov. To spôsobí, že je vyčerpaný, má oslabený imunitný systém a snaží sa vyrovnať s týmito podmienkami. Jarné počasie však býva najmä zo začiatku veľmi rôznorodé, a preto je okrem toho naše telo ešte vystavované aj náhlymi zmenami teplôt a počasia. Všetky tieto okolnosti vplývajú na fyzickú a psychickú stránku človeka, ktorý je potom neustále vyčerpaný.
Odporúčame prečítať: Sú bio výrobky naozaj zdravé?
Zdroj: Shutterstock®
Zbytočný strašiak
Pozitívum pri tejto tzv. diagnóze je fakt, že trvá len určitú dobu, pokiaľ si organizmus na okolité zmeny zvykne. Nemýľte si to s depresiou, kedy sa jedná už o závažné psychické ochorenie, pri ktorom je nutné navštíviť lekára. Depresia je však trvalý stav, ktorý netrvá len niekoľko dní.
Väčší pozor by si mali dávať najmä meteosenzitívni ľudia, ktorí sú precitlivení na zmeny počasia a ľudia s oslabenou imunitou. Táto skupina ľudí prežíva jarnú únavu intenzívnejšie a preto je dobré vedieť, čo pomáha proti jarnej únave.
Odporúčame prečítať: Ako úspešne bojovať proti jarnej únave?
Zdroj: Shutterstock®
Porazte jarnú únavu
Rovnako ako pri mnohých iných ochoreniach aj tu pomáha pohyb. Športovanie v prírode je to najlepšie, čo môžete pre svoje telo urobiť. Nemusí ísť pri tom o žiadny vrcholový výkon. Postačí rýchla chôdza, korčuľovanie či bicyklovanie a príjemná trasa, ktorá vás dobije energiou.
Nedostatok vitamínov vyriešite jednoducho tým, že ich telu dodáte. Pripravte si zeleninové šaláty, jedzte viac ovocia, zeleniny a stravujte sa ľahšie. Ďalšími jednoduchými radami ako bojovať s jarnou únavou sú výlety v prírode, dostatok slnečných lúčov a aktivity, pri ktorých relaxujete. Takto telu pomôžete prekonať vyčerpanosť a budete si môcť užívať krásne jarné počasie.
Odporúčame prečítať: Čo ste o domácom kvásku nevedeli
www.thinkstockphotos.com
