Pobolieva vás chrbát, hlava alebo máte iný typ bolesti, s ktorou by ste najradšej skoncovali? Väčšinou v takýchto chvíľkach núdze siahame po rýchlej úľave v podobe tabletiek od bolesti.
Ak je to raz za čas, dá sa to prežiť a ani organizmus príliš veľa neutrpí. V prípade, že ste však na liekoch proti bolesti doslova závislými, mali by ste s týmto zlozvykom skoncovať. Prírodné lieky proti bolesti môžu byť tou pravou alternatívou pre vás.
Následky nadmerného užívania liekov proti bolesti
Aj keď sa analgetiká zdajú ako rýchle riešenie, ich nadmerné užívanie má svoje riziká. Časté branie tabletiek môže poškodiť žalúdok a tráviaci trakt, viesť k vzniku vredov či krvácaniu. Problémom je aj preťažovanie pečene a obličiek, ktoré musia lieky odbúravať.
Okrem fyzických následkov hrozí aj vznik závislosti. Organizmus si postupne zvykne na pravidelný príjem liekov a vyžaduje vyššie dávky na rovnaký účinok. Výsledkom je začarovaný kruh bolesti a liekov, z ktorého sa bez odbornej pomoci ťažko vystupuje. Preto by mali byť tabletky proti bolesti skôr výnimkou než pravidlom.
Shutterstock®
Kôra vŕby
Vedeli ste, že kôra vŕby sa už v minulosti žuvala v nádeji, že utíši bolesť a zníži horúčku? Našťastie ju naši predkovia nežuvali zbytočne. Kôra vŕby a výrobky z nej sa naozaj oplatia mať v prírodnej lekárničke. Dokážu totiž redukovať zápaly, ktoré spôsobujú väčšinu bolestí.
V súčasnosti je populárna sušená kôra vŕby, z ktorej si môžete pripraviť čajík na bolesť hlavy či dolného chrbta. Pozor, aj kôrou vŕby sa dá predávkovať, čo sa môže prejaviť nepríjemnými ťažkosťami s trávením alebo spomaľovaním činnosti obličiek. S kôrou vŕby preto opatrne, dodržujte dávkovanie a vyhnite sa tomuto liečivu, ak beriete lieky na riedenie krvi. Užívať by ju nemali ani deti.
Arnika
Arnika horská je rastlina, ktorá sa už stáročia používa na zmierňovanie bolestí svalov a kĺbov. Najčastejšie ju nájdete vo forme mastí, gélov či tinktúr, ktoré sa aplikujú priamo na pokožku. Pomáha pri pomliaždeninách, podvrtnutiach, opuchoch alebo bolesti svalov po fyzickej námahe.
Jej účinok spočíva najmä v protizápalových látkach, ktoré zlepšujú prekrvenie a urýchľujú hojenie. Treba však dbať na to, aby sa arnika nepoužívala na otvorené rany alebo priamo na porušenú pokožku, pretože môže spôsobiť podráždenie.
Shutterstock®
Kurkuma
Ak na niektorom zdravom zozname chýba kurkuma, ukážte nám ho, prosím… Kurkuma je naozajstný zázrak z neba, ktorý, okrem iného, dáva kari koreniu jedinečnú chuť. Kurkuma obsahuje významné antioxidanty a je maximálne protizápalová, preto sa z nej dajú vyrábať prírodné lieky proti bolesti. Pomocou kurkumy sa však lieči oveľa viac, napríklad poruchy trávenia, vredy či psoriáza.
Zázvor
Zázvor patrí medzi najznámejšie prírodné analgetiká. Vďaka obsahu gingerolu pôsobí protizápalovo a dokáže zmierniť bolesti kĺbov, svalov, ale aj menštruačné kŕče. Konzumovať sa dá čerstvý, sušený, vo forme čaju alebo kapsúl.
Okrem tlmenia bolesti podporuje trávenie, zlepšuje imunitu a prekrvenie organizmu. Pri jeho užívaní je však potrebné dávať pozor u ľudí, ktorí berú lieky na riedenie krvi, pretože zázvor môže ich účinok zosilniť.
Klinčeky
Klinčekové obdobie sa nezadržateľne blíži. Toto korenie bude rozvoniavať z vareného vínka už čoskoro jedna radosť! Okrem toho, že vie vínku dodať tú správnu vianočnú arómu a hodí sa aj do pečenia, klinček je skvelý na bolesť.
Zoženiete ho v tekutej forme v podobe olejčeku, v tabletkovej, v podobe kapsúl alebo v práškovej, po pomletí klinčekov. Tieto produkty používajte pri bolesti zubov, hlavy, ale aj na zahnatie chrípky. Aj s klinčekmi opatrne, najmä ak užívate lieky na riedenie krvi!
Shutterstock®
Ďalšie metódy tlmenia bolesti
Keď odskočíme od prírodných prísad na liečenie bolesti, dostaneme sa k celkom prirodzeným metódam, ktoré sú medzi nami už odpradávna. Tak napríklad čínska akupunktúra, ktorá spočíva v napichaní určitých bodov na tele pomocou tenučkých ihiel. Miesto napichnutia sa zvolí podľa toho, od akej bolesti potrebujete úľavu. Akupunktúra účinne pomáha na migrény a iné chronické bolesti.
Posledným osvedčeným spôsobom, ako sa zbaviť bolesti bez chémie, je použiť starú dobrú metódu aplikácie tepla či chladu na postihnuté miesto. Znie to možno celkom banálne, no ide o niečo, čo naozaj funguje. Na opuchy a zápaly použite studený obklad, ktorý pomôže bezprostredne po úraze a opuch aj zápal dokáže zredukovať.
Následne však na miesto aplikujte teplý obklad, aby ste sa vyhli stuhnutiu svalstva či prípadným dlhodobým výronom. Studený obklad pomáha aj na migrénu či bolesť hlavy, teplý zasa na bolesti chrbta.
Kedy siahnuť radšej po lekárovi ako po bylinkách
Nie každá bolesť sa dá vyriešiť bylinkovým čajom či domácimi receptami – a je dobré vedieť, kedy radšej zvoliť cestu k lekárovi. Ak vás trápi prudká alebo dlhodobá bolesť, ktorá sa nezlepšuje ani po niekoľkých dňoch, alebo ak sa k nej pridajú ďalšie príznaky, ako sú horúčka, závraty, zvracanie, bolesti na hrudi či dýchavičnosť, určite je na mieste odborné vyšetrenie. Telo vám takto môže naznačovať, že ide o vážnejší problém, ktorý si vyžaduje lekársku pomoc a nie iba prírodnú úľavu.
Prírodná úľava, ktorá stojí za vyskúšanie
Bolesti sú súčasťou života, no nemusia nás vždy privádzať k tabletke. Prírodné alternatívy – od kôry vŕby, kurkumy, klinčekov, arniky až po zázvor – ponúkajú jemnejší a šetrnejší spôsob, ako telu uľaviť. Samozrejme, neznamená to úplne sa vzdať liekov proti bolesti, ale hľadať rovnováhu a voliť zdravšie riešenia tam, kde je to možné.
Ak dáme šancu bylinkám, starým osvedčeným metódam a zdravému životnému štýlu, môžeme bolesti nielen zmierniť, ale aj postupne predchádzať ich návratu. Niekedy totiž stačí viac počúvať vlastné telo, spomaliť a hľadať riešenia v prírode.
