Topánky na vysokých podpätkoch sú základom šatníka každej správnej dámy. Tie z nás, čo sa tvária, že ich nemajú rady, v nich v skutočnosti len nevedia chodiť, to je vec jasná ako facka. Uznávame, nie je to práve najjednoduchšia vec na svete, ale chce to len pravidelný tréning.
Treba sa totiž zmieriť s tým, že akékoľvek nôžky v sukni alebo šatách skrátka nikdy nebudú tak dobre vyzerať v balerínkach ako v lodičkách alebo sandálikoch na vysokom podpätku. Chodenie „na vysokej nohe" je však vec náročná pre naše zdravie. Čo všetko riskujeme a ako sa prípadným následkom vyhnúť?
1. Čo spôsobuje časté nosenie vysokých podpätkov?
Nuž, málo toho nie je. Ak nosíte vysoké podpätky dennodenne niekoľko hodín, riskujete problémy s kolenami a chrbticou. Príliš tesné topánky môžu spôsobiť deformáciu a opuchy nohy a príliš vysoké zasa skrátenie svalov na lýtku. O prípadnom úraze a bolestivých otlakoch ani nehovoriac. Aby sme sa týmto nepríjemnostiam vyhli, treba dodržiavať niekoľko nasledujúcich odporúčaní.
Odporúčame tiež: S pomocou týchto 10 tipov bude váš lacný outfit pôsobiť luxusne
2. Vzdajte sa ich aspoň na chvíľku
Ak nosíte topánky na vysokom podpätku len do práce a z práce, prípadne si v nich vyrazíte s kamoškou večer von, môžete byť kľudné. Ak ich ale nosíte celý deň 5 dní v týždni, to už pribrzdite. V tomto prípade by ste vysoké podpätky mali obmedziť vždy, keď je to možné a váš outfit vám to dovolí.
Odporúčame tiež: Pár trikov, ako urobiť z nižšej ženy opticky vyššiu
3. Ideál?
Podľa odborníkov je ideálna výška podpätku 5 centimetrov. Vyššie podpätky spôsobujú priveľký tlak na prsty a prednú časť chodidla a obzvlášť v prípade lodičiek na ihličkovom podpätku je tento fakt nepríjemný. Ich špička býva totiž spravidla príliš úzka a dôsledky môžu byť naozaj nepríjemné. Preto je vhodné obúvať sa skôr do "štekiel" s okrúhlou, širšou špičkou.
Čo sa podpätku týka, tu stavte skôr na tie hrubšie, prípadne platformy. Nielen že sú stabilnejšie, v prípade platforiem aj pohodlnejšie a menej škodlivé pre naše zdravie.
Odporúčame tiež: Ktoré kúsky zo šatníka predĺžia nohy aj bez podpätkov?
4. Niečo navyše pre vaše nôžky
Keď už máte na nohách topánky na vysokom podpätku, skúste sa vyzúvať tak často, ako je to možné. Nohám tým uľavíte, aj keď budete sedieť práve za stolom.
Tieto chvíľky môžete využiť aj na cvičenie s masážnou loptičkou – jednoducho ju položte na zem a „behajte“ po nej chodidlami. Aby ste nezanedbali ani svaly na lýtku, urobte denne zopár drepov bez toho, aby ste dvihli zo zeme päty.
Po namáhavom dni môžete vyskúšať aj studený kúpeľ. Stačí 15 minút a s opuchnutými nohami sa môžete rozlúčiť.
Odporúčame tiež: Vysoké podpätky - na úžitok či na škodu?
