Predstavte si, že máte na dosah ruky nápoj, ktorý vám pomôže zlepšiť trávenie, vylepší pleť a dokonca vám môže dodať „moisture“ na miestach, kde by ste to možno nečakali. Znie to ako zázrak? Možno. Ale zároveň to môže byť aj úplne prírodný a jednoduchý spôsob, ako sa starať o svoje zdravie. Hovoríme o okra vode, prírodnom nápoji, ktorý si získava čoraz väčšiu obľubu, a to nielen v kuchyni, ale aj v oblasti wellness.
S okra vodou sledujeme čoraz viac a viac experimentov, čím sa dokazujú jej blahodárne účinky. Na Instagrame sa nedávno objavilo video ženy, ktorá sa rozhodla piť okra vodu po dobu šiestich mesiacov. A aký to malo dopad? Kým niektorí by možno očakávali len zlepšenie trávenia alebo pleti, ona mala oveľa odvážnejší zážitok: okra voda jej údajne pomohla zlepšiť aj vaginálnu vlhkosť. A teraz si asi kladiete otázku: „Čo je to okra a prečo by som mala začať piť túto vodu?“
Čo to vlastne je tá okra?
Okra je zelenina, ktorá vyzerá trochu ako malé zelené „žabie jazyky“. Je plná semienok a má jemne slizkú textúru (nebojte, nie je to žiadna slizká záležitosť, ale môže to byť pre niekoho … zaujímavé). Okra je bohatá na vlákninu, vitamíny (A, C, K) a minerály ako vápnik, horčík a železo. Je obľúbená v rôznych kuchyniach po celom svete, najmä v Ázii, Afrike a na Strednom východe. Ale teraz sa s ňou čoraz častejšie stretávame aj v rámci zdravého životného štýlu. Nie iba na tanieri, ale aj v pohári.
Ako pripraviť okra vodu?
Príprava okra vody je veľmi jednoduchá. Stačí nakrájať 3-4 čerstvé okry na malé kúsky a vložiť ich do 1 litra vody. Nechajte lúhovať cez noc (ideálne 8-12 hodín). Ráno vodu preceďte a okru vyberte. Okra vodu môžete piť čistú alebo pridať citrón, med či štipku soli na dochutenie. Pre dlhodobé a viditeľné výsledky pite jeden až dva poháre denne.
Môže sa to zdať trochu zvláštne, ale veru, ten nápoj má pre naše telo niečo naozaj užitočné.
Fantastické účinky okra vody:
1. Zlepšenie trávenia a spomalenie času stráveného na toalete
Trávenie nie je najsexi téma, ale každý z nás si občas praje, aby bolo o trochu lepšie. Okra voda má výborný vplyv na tráviaci systém. Prečo? Pretože okra je bohatá na vlákninu, ktorá je ako superhrdina pre vaše črevá. Pomáha pri regulovaní trávenia, podporuje pravidelnosť stolice a zmierňuje zápchu. A keď sme už pri tom, okra má aj slizovité vlastnosti, ktoré môžu zjemniť drsnejšie cesty vášho tráviaceho traktu.
A nezabúdajme na jeden dôležitý fakt. Okra obsahuje aj polysacharidy, ktoré podporujú rast zdravých črevných baktérií. Tieto dobré baktérie sa postarajú o to, že sa bude vaše trávenie cítiť skvele!
2. Pleť ako z reklamy?
Tak čo tá pleť? Verte či nie, aj tá sa môže tešiť z pravidelného pitia okra vody. Vitamín C, ktorý okra obsahuje, je skvelý na podporu tvorby kolagénu, teda bielkoviny, ktorá udržiava pleť pevnú a elastickú. A kto by nechcel byť o pár rokov mladší?
Okra voda je, navyše, plná antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom (tými sa, bohužiaľ, pokožka stáva menej sexi). Takže ak chcete mať pleť jemnú a hydratovanú, tento nápoj je práve pre vás. Žiadne hydratačné krémy nebudú potrebné, ak budete piť to, čo máte. (Áno, áno, túto vetu berte trochu s rezervou.)
3. Okra má riešenie aj na intímne zdravie žien
Čítate správne - okra voda má vplyv aj na to, kde by ste to možno nečakali. Niektoré ženy, ktoré ju pijú, tvrdia, že okra im pomohla udržiavať optimálnu vlhkosť aj v intímnej oblasti. Možno si teraz myslíte: „To je snáď vtip, že?“ Ale nie, v skutočnosti ide o výsledok kombinácie živín, ktoré okra obsahuje, a jej schopnosti zlepšovať hydratáciu v tele.
Ak máte problémy s vaginálnou suchosťou alebo inými intímnymi problémami, pravidelné pitie okra vody môže pomôcť zlepšiť túto prirodzenú vlhkosť a celkové pohodlie. Takže, dámy, okra môže byť aj vaším najnovším kamarátom, keď ide o osobné zdravie.
4. Imunitný systém, ktorý si zaslúži byť silný
Okra voda tiež dokáže podporiť vašu imunitu. Ako? Je bohatá na vitamín C, ktorý pomáha imunitnému systému bojovať proti rôznym infekciám a zápalom. Okra obsahuje aj železo, ktoré podporuje tvorbu červených krviniek, a tým zabezpečuje, že vaša imunita bude silná ako býk. Takže ďalší dôvod na pravidelný príjem okra vody.
5. Kontrola hladiny cukru v krvi
A čo cukor? Okra voda môže pomôcť udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Niektoré výskumy to dokonca priamo naznačujú, čo je výhoda pre každého, kto chce mať cukor v malíčku (a to nielen počas osláv a sviatkov). Tak čo, už ešte stále dojedáte posledné punčáky?
Rozmýšľali ste v poslednej dobe nad tým, ako vylepšiť svoje zdravie? Možno ste našli jedno z riešení. Okra voda môže byť práve to, čo potrebujete. Je to jednoduché, prirodzené a môžete ju pripraviť doma bez toho, aby ste sa museli stať kúzelníkom v kuchyni. Napomáha tráveniu, zlepšuje pleť, podporuje intímne zdravie a imunitu - a to všetko z jednej malej zeleniny.
Takže, ak chcete dať svojmu telu trochu viac starostlivosti, neváhajte a vyskúšajte tento elixír. Možno vás prekvapí, čo všetko dokáže.
Zdroj úvodnej fotky: INSTAGRAM / @byzareefa
