Koľkokrát ste už počuli, že ak prestanete nosiť podprsenku, vaše prsia spadnú? A koľkokrát ste si to možno samé povedali pred spaním alebo počas home officu, keď ste si ju radšej nechali náhodou v zásuvke? Realita je oveľa menej krutá ako tento mýtus, ktorý nás kedysi učil opak.
Prsia totiž nemajú svaly, ktoré by sa dali vycvičiť, a ich tvar a pevnosť prirodzene ovplyvňuje oveľa viac ako len to, čo (ne)nosíme pod tričkom. Prsia prirodzene menia svoj tvar počas života, a to bez ohľadu na to, či podprsenku nosíte, alebo nie. Náš hrudník nie je statický - ovplyvňuje ho množstvo faktorov, ktoré sa dejú vo vnútri tela.
Podprsenka sama o sebe neudrží pevnosť pŕs navždy a rozhodne nie je záchranou pred gravitáciou. Je teda čas prestať sa báť padnutých pŕs (aka nočnej mory) a namiesto toho porozumieť, čo sa s nimi reálne deje.
Čo ovplyvňuje tvar a pevnosť pŕs?
Prsia nie sú tvorené svalom, ale zmesou žľazového a tukového tkaniva, ktoré držia pohromade jemné väzivá a pokožka. A práve tie sú náchylné na zmeny - najmä s pribúdajúcim vekom. S pribúdajúcimi rokmi pokožka stráca kolagén a elasticitu, a prsia môžu začať pôsobiť menej pevne. Taktiež hormonálne výkyvy, ako sú tehotenstvo, dojčenie či menopauza, majú výrazný vplyv na ich objem a tvar.
Významnú rolu hrá aj genetika. Niektoré ženy majú prirodzene pevnejšie tkanivo, iné zas mäkšie. Kolísanie hmotnosti je ďalším faktorom, ktorý spôsobuje napínanie a uvoľňovanie kože, čo môže časom viesť k ochabnutiu.
A áno, nesmieme zabudnúť na gravitáciu, ktorá robí svoju prácu bez ohľadu na podprsenku. Takže či už máte veľké alebo menšie prsia, prirodzené zmeny sú úplne normálne.
Depositphotos
Najväčšími faktormi sú:
- vek a hormonálne zmeny: napríklad počas tehotenstva, dojčenia, menopauzy
- strata elasticity kože: hlavne vplyvom slnka alebo dehydratácie
- výkyvy hmotnosti
- nedostatok kolagénu
- genetika
Je podprsenka dobrá alebo zlá?
Nie je to tak čiernobiele, ako sa môže zdať. Záleží na tom, ako a prečo ju nosíte. Podprsenka sama o sebe nie je zlá vec, no nie je ani všeliekom. Pre mnohé ženy je aj otázkou komfortu alebo estetického tvaru. Telo si vie vybudovať svoju vlastnú oporu - prirodzene spevňovať väzivá a tkanivá, ak nie sú dlhodobo podopierané zvonka.
Podprsenka teda sama o sebe nezabraňuje gravitácii ani neuchová pevnosť poprsia. Ale určite má svoj význam. Každá žena by si preto mala vybrať podľa seba – nie podľa spoločenských noriem
Nosenie podprsenky má zmysel, ak:
- máte väčšie prsia a chcete lepšiu oporu pre vašu chrbticu,
- športujete a potrebujete stabilitu pri pohybe,
- cítite sa v nej dobre alebo preferujete tvarovanie dekoltu.
Naopak, nie je nevyhnutná, ak:
- máte menšie až stredne veľké prsia a necítite bez nej nepohodlie,
- chcete podporiť prirodzené spevnenie väzivového tkaniva,
- nechcete, aby si vaše telo odvyklo od práce vlastného systému opory.
Nebezpečenstvo skryté pod čipkou
Šokujúca štatistika je, že až 80 % žien nosí nesprávne padnúcu podprsenku. A to môže mať vážne dôsledky. Nesprávna veľkosť, zlý tvar alebo príliš úzky obvod môžu spôsobovať bolesti chrbta, hlavy, napätie v ramenách či dokonca narušené držanie tela.
Okrem fyzického diskomfortu môže nesprávne nosenie podprsenky ovplyvniť aj vzhľad pŕs - môžu sa vytláčať do nesprávnych smerov, vytvárať otlaky alebo dokonca dlhodobo zmeniť tvar kože.
Podprsenka by mala sedieť tak, že o nej počas dňa ani neviete. Ak vás tlačí, zarezáva sa alebo vám robí neestetické prechody pod oblečením, nie je to tá správna voľba. Ak ju už nosíte, investujte do kvalitného poradenstva pri výbere. Výber správneho modelu a veľkosti je totiž základ!
Depositphotos
Ako prirodzene podporiť pevnosť pŕs?
Aj keď svaly v prsiach nemáme, môžeme spevniť hrudník a ramená, ktoré ich podopierajú. Okrem toho, zdravé telo zvnútra sa odrazí aj navonok, a platí to aj pre vaše prsia. Nie je to zázrak zo dňa na deň, ale dlhodobý a prirodzený prístup, ktorý skutočne funguje. Ako na to?
- Cviky ako kliky, plank, príťahy, butterfly alebo cvičenie s vlastnou váhou: môžu spevniť hornú časť hrudníka a opticky zlepšiť tvar poprsia
- Dostatok kolagénu, vitamínu C a bielkovín: to pomáha obnovovať pružnosť pokožky
- Masážne oleje (mandľový, jojobový): skúste pravidelné masáže s olejmi, krémami na spevnenie a nezabúdajte na SPF, ak ste na slnku; podobne aj studená sprcha ráno povzbudí cirkuláciu a spevnenie
- Hydratácia zvnútra aj zvonku: pomáha predchádzať ochabnutiu kože
Nosiť alebo nenosiť? To je úplne na vás. Prsia totiž nie sú vždy pevné - je to úplne v poriadku. Menia sa s vekom, hormonálnym nastavením, životným štýlom, a to bez ohľadu na spodnú bielizeň. Podprsenka nie je zlá, ale nie je ani nutnosť.
Najdôležitejšie je, ako sa cítite vy. Dlhodobé nenosenie podprsenky u niektorých žien dokonca vedie k prirodzenému spevneniu väzivového tkaniva. No ak vám podprsenka dáva oporu, komfort alebo vám jednoducho robí radosť, smelo do nej! Vaše telo vie, čo potrebuje. Stačí ho len počúvať. Koniec koncov, krása a zdravie pŕs nespočíva v ich tvare či výške, ale v tom, ako sa o ne staráme.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
