Na začiatku vzťahu ste sa vybrali na romantickú večeru do reštaurácie, ktorú ste „vychodili“ prechádzkou ruka v ruke.
Po rokoch manželstva vyzerá váš romantický večer už menej akčne, a to v spoločnosti televízneho programu, gauča a slaných čipsov.
Alebo ste sa naplno zhostili role žienky domácej a v kuchyni vyvárate jedna radosť a teraz musíte v jednom kuse svojej polovičke prešívať gombíky na nohaviciach? Aj takto sa dá dopracovať k zrodeniu guľatého bruška.
Pozri aj: Život podľa hygge: Tajný recept na šťastnejší a spokojnejší život
Ohrození sú aj ítečkári a športovci
Práve sme vám opísali tradičný scenár z manželského života. Ale vedeli ste, že muži môžu priberať na váhe aj bez radikálnejšieho zvýšenia kalorického príjmu alebo zníženého výdaja? Na vine je bazálny metabolizmus, ktorý sa s pribúdajúcim vekom postupne znižuje. A to v životnom období, kedy sa naše polovičky ani z ďaleka nepovažujú za vyslúžených.
„Už v tridsiatke spaľujeme v priemere o tri percentá pomalšie než v dvadsiatke. Ten rozdiel sa môže zdať zanedbateľný, ale cítiť ho. Práve v tomto veku začne väčšina ľudí pomaly priberať. Vrátane tých, čo pravidelne športujú,“ vysvetľuje známa výživová špecialistka Janka Trebulová.
Na diéty sa nespoliehajte
Keď vezmete jedálniček svojej polovičky pod svoj patronát, dbajte nielen na zloženie, ale aj množstvo jedla na tanieri. Ak chceme, aby schudol, mal by byť v kalorickom deficite, ktorý predstavuje rozdiel medzi prijatými a spálenými kalóriami. Neprimerané priškrtenie príjmu je rovnakým zlom ako hodovanie. Telo časom prechádza do úsporného režimu a po návrate k normálnemu stravovaniu všetko pôjde pekne do tukových zásob.
Pozor aj na rýchle nízkosacharidové či nízkotučné diéty, ktoré sú populárne najmä u nás, žien. Striktné obmedzenie sacharidov a tukov zo stravy mužom rozhodne neprospieva. Pre podporu hladiny testosterónu v tele, ktorý robí mužov mužmi, je najlepšie konzumovať sacharidy zo škrobovej zeleniny. Najlepším príkladom sú zemiaky, ktoré sa dajú pripraviť s trochou fantázie a korenín na množstvo chutných spôsobov.
Zaujme ťa: Vitamín K2: U nás novinka, v zahraničí hit
Udržujte hladinu testosterónu
Prirodzená hladina testosterónu v mužskom tele klesá prirodzene s vekom a tento proces začína už v tridsiatke. Niektorí muži strácajú s pribúdajúcimi rokmi vitalitu a stretávajú sa so zníženou výkonnosťou, čo sa prejavuje aj prírastkom na váhe, najčastejšie v oblasti pása. Občas pociťujú menej energie, zlú náladu a celkovú únavu. Dobrým pomocníkom na udržanie hladiny testosterónu sú výživové doplnky ProMan Plus od NaturaMed Pharmaceuticals. V elegantnej čiernej krabičke s tridsiatimi kapsulami sa ukrýva kombinácia horčíka, ženšenu, zinku a ďalších prospešných látok. Teda všetko, čo naštartuje jeho výkon, silu, energiu.
Mesačné balenie ProMan Plus teraz môžete vyskúšať zadarmo, len za cenu poštovného a balného. Viac informácií o produkte aj aktuálnej akcii získate na www.promanplus.sk.
