Viete, čo má Kodaň spoločné s porcelánovou pokožkou a ženskou spokojnosťou? Nie, nie je to len studený vietor z mora. Podľa nedávnej štúdie od Lookfantastic je Kodaň mestom, kde pleť stárne najpomalšie v celej Európe. Zaujímavé.
A to nehovoríme len o genetickom jackpote. Dánsky životný štýl je doslova nabitý návykmi, ktoré nielen zlepšujú pleť, ale aj dušu. Poďme sa spolu pozrieť na 7 zvykov, ktoré si môžeme od nich ukradnúť. Hoci zatiaľ nebývame v Kodani ...
7 dánskych tajomstiev pre krásnu pleť a pomalé starnutie:
1. Sauna a otužovanie ako náboženstvo pleti
V Dánsku je sauna bežnou súčasťou života a niečím, čo sa berie vážne. Takmer až posvätné. Je to spôsob, ako telo zbaviť toxínov, ktoré môžu prispievať k predčasnému starnutiu pleti. Odborníci totiž tvrdia, že pravidelné saunovanie podporuje regeneráciu buniek a pomáha telu obnoviť rovnováhu.
V Kodani sú verejné sauny úplne bežné a ľudia si ich rezervujú ako kávu so sebou. Aj na Slovensku sa však čoraz viac ľudí otužuje a využíva spa zóny vo fitkách. To je poznať. Veď spojiť relax s omladením je jednoducho win-win.
2. Pohyb ako súčasť života, nie ako trest
Kodaň je mestom cyklistov, kde sa každý deň prirodzene hýbete bez nutnosti návštevy posilňovne. Pohyb je súčasťou každodennej rutiny, nie povinnosťou. Tento typ aktivity sa označuje ako NEAT - teda energetický výdaj mimo cvičenia. Patria sem veci ako chôdza po schodoch, bicyklovanie do práce či prechádzky po meste.
Dánky týmto spôsobom udržiavajú telo v pohybe a zároveň si nevedome zlepšujú pleť a zdravie. Bez tlaku a bez výčitiek, že ste nestihli fitko.
Pinterest / @dakotasmayi
3. Hygge je ich náboženstvo a domov chrám
Dánky veria, že šťastie sa skrýva v detailoch, ktoré vytvárajú pohodu a teplo domova. Amen! Ich domovy nie sú len miestom na prespanie, ale aj oázou pokoja, relaxu a duševnej rovnováhy. Kultúra hygge spočíva v tom, že sa obklopíte tým, čo vám robí dobre - od jemného svetla až po teplé prikrývky.
Sviečky, čaj, mäkké vankúše a deky vytvárajú atmosféru, kde stres nemá miesto. Keď sa cítite psychicky dobre, prejavuje sa to aj na pokožke. Niekedy naozaj stačí len odložiť mobil, zapnúť lampu s teplým svetlom a naladiť sa na vlastnú pohodu.
4. Make-up = objatie pre pokožku
V Dánsku je krása vnímaná ako niečo, čo má podporovať prirodzenosť, nie ju zakrývať. Dánky sa líčia len toľko, koľko je potrebné, a uprednostňujú jemné, ľahké textúry. Make-up musí byť pohodlný (ak to máme prirovnať, rovnako ako ich obľúbený sveter). Ochrana SPF, jemný odtieň na pery, trochu rozjasňovača a ide sa. Výsledok? Pokožka dýcha, žiari, vyzerá zdravo a nepotrebuje liter korektoru na každodenné prežitie.
5. Jedlo ako prevencia aj radosť
Dánska strava je pestrá, výživná a zároveň veľmi praktická. Základom sú ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny, zelenina, bobuľové ovocie a celozrnné obilniny. Práve tieto potraviny pomáhajú udržať pleť hydratovanú, pružnú a zdravú.
Dôležité je aj to, že si Dánky vytvárajú zásoby zdravých potravín, čím sa vyhýbajú stresu pri varení. Hygge znamená aj to, že máte špajzu pripravenú na všetko, a to platí aj pre celkovú pohodu v kuchyni. Veď variť pod stresom nie je nič príjemné. Jedlo je v Dánsku nielen palivom, ale aj príležitosťou na spomalenie a starostlivosť o seba.
6. Príroda a denná rutina
Dánky trávia čas vonku denne. Bez ohľadu na to, aké je počasie. Kontakt s prírodou je pre nich dôležitý nielen fyzicky, ale aj mentálne. Chôdza v parku, piknik na tráve alebo výlet k moru sú súčasťou ich životného štýlu.
Denné svetlo pomáha regulovať spánkový cyklus a zlepšuje kvalitu pokožky. Aj krátky pobyt na čerstvom vzduchu má pozitívny vplyv na pleť a náladu. Príroda je jednoducho ten najlacnejší wellness, ktorý si môžete dopriať.
Pinterest / @marleennni Pinterest / @MagicInPicture
7. Minimalistická starostlivosť, maximálny účinok
Dánky veria, že menej je viac - aj v prípade kozmetiky. Ich rutina zahŕňa iba základné kroky: čistenie, antioxidanty, ochranu pred slnkom a hydratáciu. Žiadne dvadsaťkrokové procedúry, len účinné produkty, ktoré robia presne to, čo majú.
Pleťový olej ako záverečný krok je ich tajná zbraň proti suchu a mrazu. Pochopiteľne. Okrem toho si starostlivo vyberajú značky, ktoré sú udržateľné a cruelty-free. Zdravá pleť aj s čistým svedomím.
Pomalé starnutie nie je zázrak, ale voľba. Dánsky životný štýl nie je len pekný na pohľad, ale aj funkčný. Výsledkom je pokožka, ktorá starne s eleganciou a radosťou. Nie pod stresom. Genetika je len časťou rovnice, dôležitejšie je to, čo robíte každý deň.
Tak čo, inšpirovali ste sa? Pridajte si do kalendára saunu, vymeňte výťah za schody, pridajte zeleninu do svojho jedálníčka a dajte svojej pokožke to, čo potrebuje. Odvďačí sa.
Zdroj úvodnej fotky: Pinterest / @rkw, Pinterest / @emmabrobergg
