Záchvatové bolesti hlavy, to nie je len vymyslená choroba žien. Ten, kto ju zažil čo i len jedenkrát, vie, aká môže byť migréna vyčerpávajúca súčasť každodenného života. Čím je vyvolaná? Aké sú migrenické príznaky? A ako sa jej môžeme vyhnúť?
Za kľúčovú príčinu migrény sa z medicínskeho hľadiska považuje porucha rovnováhy serotonínu a jeho účinky na krvné cievy. Bolesť je citeľná najmä v oblasti čela, spánku a za očnicou. Počas záchvatu sa strieda z jednej strany na druhú alebo pretrváva iba na jednej strane. Bolesťou hlavy trpí až 90 % populácie. Migrénou trpí asi 22 % obyvateľov Slovenska, z toho približne 17 % tvoria ženy a 5 % muži. V posledných rokoch zaznamenávame vyšší výskyt ochorenia.
Čo migrénu vyvoláva?
Spúšťače migrény sú rôzne a môže ich byť hneď niekoľko. Akútny stres alebo dlhotrvajúce nervové vypätie, niektoré druhy potravín a nápojov (čokoláda, orechy, červené víno, káva, syr), ale aj vrodená predispozícia. Za migrénou tiež stojí stuhnutá šija alebo problémy s krčnou chrbticou.
Bude vás zaujímať:Dobré a zlé účinky kávy: Nahradí ju BIO káva?
Aké fázy migrénu sprevádzajú?
1. Zmena chuti, citlivosť na svetlo a zápach.
2. Niekoľko hodín pred záchvatom sa vyskytujú úzkostné stavy, depresia alebo naopak, euforické stavy.
3. Aura – záblesky v zornom poli očí sprevádzané zdvojeným videním alebo dočasnou stratou zraku.
4. Brnenie alebo stŕpnutie končatín, jazyka, paralyzovaná jedna strana tváre.
5. Bolesť hlavy – stredne silná až silná bolesť hlavy zvyčajne jednostranná, pulzujúca.
6. Pocit nevoľnosti, zvracanie
7. Únava, hlboký spánok
8. Obmedzená chuť do jedla, závrate, mierny pocit depresie.
Odporúčame: Hormonálna nerovnováha: Ako ju spozorovať a liečiť?
Aké typy migrén poznáme?
• Migréna bez aury
Najčastejším typom migrény je takzvaná migréna bez aury. Je typická neznesiteľnými bolesťami hlavy, zvracaním, citlivosťou na rôzne podnety okolia a znemožnenie fungovať v každodennom živote.
• Migréna s aurou
Jej slávne - neslávnou sestrou je migréna s aurou. Odlišuje sa najmä svojou pridanou hodnotou, ktorou sú svetelné farebné úkazy vo forme hrotov v strede zorného poľa. Aura je zrakový vnem v podobe iskričiek, svietiacich čiar, geometrických útvarov, ktoré osoba s migrénou vidí v strede zorného poľa. Zvyčajne sa objavuje 10 až 30 minút pred bolesťou hlavy a trvá približne štvrť hodinu.
• Menštruačná migréna
Existuje i takzvaná menštruačná migréna, ktorá sa objavuje pred, počas alebo po menštruácii. Sú pri nej prítomné aj ďalšie predmenštruačné príznaky (depresia, únava, bolesť krížov či prsníkov).
Bude vás zaujímať: Recept: Pečené klobásy na čiernom pive
Domáce rady na zmiernenie bolesti
Ak bolesť práve začína alebo naopak už ustupuje, na jej zmiernenie vám ponúkame pár osvedčených rád:
• Dodať telu horčík – magnézium uvoľňuje kŕčovité bolesti hlavy. Vyskytuje sa v mnohých potravinách (marhule, slivky, strukoviny), ale taktiež ho môžete užívať ako šumivú tabletu či dražé.
• Čaj z majoránky - táto bylinka obsahuje oleje, ktoré tlmia bolesť. Majoránkové listy zalejte ako čaj a pite viackrát za deň.
• Nápoj z himalájskej soli - táto soľ vyrovnáva hladinu serotonínu v krvi. Jednoducho nalejte do pohára citrónovú šťavu, pridajte jednu lyžicu himalájskej soli a vypite.
• Deväťsil lekársky - čaj z koreňov tejto byliny je na nezaplatenie nielen pri bolestiach hlavy, ale pôsobí aj močopudne, potopudne, je vhodný i pri menštruačných či epileptických bolestiach.
Odporúčame: Denný rozvrh pre krajšie telo: Zdravý obed plný vitamínov
Rady na záver
Každý človek trpiaci migrénou už vie, aká najlepšia pomoc reaguje s jeho telom. Niektorým pomôžu účinné lieky, iným zase studené obklady či tma a ticho. Najdôležitejšie je však obmedziť stres, alkohol, fajčenie, vyhnúť sa nedostatku spánku alebo zmeniť celkovú životosprávu.
Odporúčame: Turistika po Slovensku: Výstup na Kôprovský štít
