Nie je to tak dávno, čo slovo detox znamenalo trojdňové pitie zelených štiav, hladovanie a nádej, že sa po víkende zobudíme ako nový človek. Dnes už vieme, že ľudské telo funguje inak a že skutočné zdravie nie je o rýchlych riešeniach, ale o každodenných návykoch, ktoré ovplyvňujú naše trávenie, hormóny, nervový systém aj psychiku.
Holistická poradkyňa Zuzana Kuric, ktorú na sociálnych sieťach sledujú desaťtisíce ľudí, patrí medzi osobnosti, ktoré otvorene hovoria o súvislostiach medzi životným štýlom, chronickým zápalom, stresom a tým, čo si často ani neuvedomujeme – každodennou toxickou záťažou. K holistickému zdraviu ju pritom nepriniesla teória, ale vlastné zdravotné problémy, ktoré ju prinútili hľadať odpovede tam, kde ich dovtedy nehľadala.
V rozhovore sme sa rozprávali o tom, čo robí s telom chronický stres, prečo si organizmus pamätá roky zanedbávania a aké signály nám telo posiela ešte skôr, než sa objaví diagnóza. Dotkli sme sa aj moderných návykov, ktoré dnes považujeme za normálne, no v skutočnosti narúšajú hormonálnu rovnováhu aj prirodzené fungovanie organizmu.
1. Na Instagrame ťa ľudia vnímajú ako odborníčku na očistu tela a návrat k rovnováhe. Čo ťa priviedlo k tomu, že si sa začala venovať práve telu, energii a hlbšiemu pochopeniu zdravia?
Priviedla ma k tomu vlastná negatívna skúsenosť s modernou západnou medicínou. Keď som mala 24 rokov, začala som mať vážne tráviace ťažkosti, ktoré ma ovplyvňovali na každodennej úrovni a doslova mi ničili život. Zažívala som extrémnu ťažobu v žalúdku po každom jedle, nafúknutosť, kŕče v bruchu, no pridružili sa aj migrény, chronická únava, mozgová hmla, nedostatok energie a úzkostné stavy až depresie.
Ako prvé som, samozrejme, vyhľadala lekárov. Tí ma posielali na rôzne vyšetrenia, ktoré však nič neodhalili. Podľa tabuliek som bola zdravá. Odporučili mi len bežné lieky na trávenie a diétu. Rýchlo som pochopila, že z tohto prístupu sa moje zdravie nezlepší, a začala som hľadať skutočnú príčinu v prírodnej medicíne a v hĺbkovej detoxikácii.
Práve vďaka detoxu, zmene životného štýlu a odstráneniu skrytej toxicity z tela som si úplne vyliečila trávenie, nastolila harmóniu v tele a zbavila sa depresií. Štúdium alternatívnych metód liečenia a prírodnej medicíny ma natoľko nadchlo, že som mu zostala verná a našla v ňom svoje celoživotné poslanie a vášeň.
2. Osobne vnímam, že v posledných rokoch sa detox stal veľmi používaným slovom – často aj skreslene. Čo väčšina ľudí stále nechápe, keď počuje pojem detox z pohľadu skutočného holistického zdravia?
Ľudia si pod slovom detox najčastejšie predstavia, že budú piť len čistú vodu alebo zeleninové a ovocné šťavy. Áno, existujú aj takéto formy očisty, no tie sú krátkodobé a z dlhodobého hľadiska neudržateľné.
Ak sa však na detox pozrieme z pohľadu skutočného holistického zdravia, hovoríme o hĺbkovej očiste na bunkovej úrovni. Ide o proces, pri ktorom sa z tela systematicky odstraňujú nahromadené toxíny, ťažké kovy či mikroplasty. Toto je ten pravý detox, ktorý trvá niekoľko mesiacov bez prestávky, v závislosti od toho, akú toxickú záťaž si človek v tele nesie. Pri takomto type očisty sa nedrží žiadna drastická hladovka.
Každému však v prvom rade odporúčam začať od základov: prejsť na zdravý životný štýl, vyradiť ultra-spracované potraviny, fast food a obmedziť sladkosti na minimum. Základom úspechu je mať na tanieri pestrú, domácu a plnohodnotnú zdravú stravu.
Zuzana Kuric archív
3. Vo svojom e-booku a obsahu často pracuješ s návratom k rovnováhe. Čo pre teba osobne znamená zdravé telo v roku 2026?
Rovnováha je absolútne kľúčová, pretože akonáhle ju stratíme, naše zdravie začne haprovať. Zdravé telo pre mňa v dnešnej dobe znamená dokonalý súlad duše a tela. Jedno bez druhého nedokáže fungovať.
4. Keď k tebe príde klient, kde začína proces zmeny najčastejšie – pri strave alebo skôr pri psychike a každodenných návykoch?
Ak klient chce, aby sa jeho zdravie začalo skutočne zlepšovať, jednoznačne musí urobiť zmenu vo svojich každodenných návykoch. Bez toho to jednoducho nejde. Nemôžeme očakávať, že v tele nastanú hlboké liečebné procesy, ak človek pravidelne pije alkohol, fajčí, nezdravo sa stravuje, nemá žiaden pohyb a nedáva si pozor na zloženie potravín, kozmetiky či drogérie, prípadne nosí oblečenie plné plastov. V takomto nastavení nepomôžu ani tie najlepšie prírodné doplnky na bunkovú výživu. Zázraky na počkanie sa nedejú.
Predstavte si to tak, akoby ste išli vysypať smetný kôš, no v zápätí by ste doň nahádzali nový odpad. Nikam sa neposuniete, len budete dokola míňať peniaze a vyhadzovať ich von oknom.
5. Mnoho detox protokolov sa zameriava na krátkodobé očisty. Dá sa vôbec reálne podporiť pečeň za pár dní?
Ani Rím nepostavili za jeden deň. Všetky dôležité, veľké a trvácne veci v živote si vyžadujú čas, trpezlivosť a kus vedomej práce. Pečeň je síce úžasný a nesmierne regeneratívny detoxikačný orgán, no aj on má svoje limity. Naše telá a orgány neboli evolučne stvorené na to, aby zvládali taký enormný a neustály prísun toxínov, akému sme vystavení v dnešnej modernej dobe. Pár dní na to naozaj nestačí.
Zuzana Kuric archív
6. Často sa hovorí o očiste tela, ale oveľa menej o tom, čo ho každý deň zaťažuje. Ktoré moderné návyky podľa teba dnes najviac narúšajú prirodzenú rovnováhu ženského tela – a ľudia ich pritom považujú za úplne normálne?
Je ich celá škála. Patrí sem pitie kávy hneď ráno nalačno, nahrádzanie skutočnej energie energetickými nápojmi, nadmerné vystavovanie sa modrému svetlu z telefónov a počítačov (najmä večer) a s tým spojený nedostatok kvalitného spánku.
U žien sú to ďalej invazívne estetické zákroky, ako neustále aplikovanie botoxu a kyseliny hyalurónovej, silikónové implantáty, dlhodobé užívanie hormonálnej antikoncepcie či moderné zneužívanie liekov na chudnutie (ako Ozempic). To všetko výrazne zaťažuje organizmus, vedie ďalej k tomu, že väčšina žien trpí estrogénovou dominanciou a mikroplasty v tele zároveň narúšajú hormonálny systém ženy.
7. Detox sa zväčša spája len s jedlom, ale ty vo svojej práci pracuješ aj s emóciami a nervovým systémom. Dá sa povedať, že potlačené emócie a dlhodobý stres môžu mať rovnaký dopad na telo ako napríklad zlá strava? Ako sa to v praxi prejavuje?
Emócie majú na naše fyzické zdravie obrovský dopad, ktorý západná medicína, nanešťastie, takmer vôbec neberie do úvahy. Mám s tým aj osobnú skúsenosť. Keď som mala 33 rokov, zažila som srdcovú arytmiu, ktorá trvala štyri dni. Spustila ju ostrá hádka s členom rodiny, kedy som pocítila obrovskú krivdu a hnev. Na kardiológii mi nič nezistili, nepomohol ani EKG Holter na zaznamenávanie aktivity srdca. Všetko bolo v poriadku.
Až neskôr, keď som si pospájala súvislosti, som pochopila, že moje telo takto reaguje vždy, keď si veci zoberiem príliš k srdcu. Som vysoko citlivý človek a musela som sa naučiť pracovať so svojím prežívaním a nebrať si veci osobne.
Potlačené emócie sú pre telo obrovskou záťažou. Geniálne o tom píše Dr. Gabor Maté vo svojej knihe Keď telo povie nie. Odporúčam ju prečítať naozaj každému, kto chce pochopiť, ako chronický stres a potláčanie seba samého vedú k ťažkým civilizačným a onkologickým ochoreniam.
Zuzana Kuric archív
8. Aké signály nám telo dáva ako prvé, keď začíname žiť mimo rovnováhy, ale väčšina ľudí ich ignoruje?
Medzi prvé varovné signály patrí zhoršená kvalita spánku a ranná únava, pocity ťažoby po jedle, nepravidelná stolica, nadúvanie či prvé výkyvy v hormonálnom cykle a náladách.
9. Čo sa následne v tele dlhodobo odohráva, keď človek ignoruje prirodzené signály únavy a ide stále „na silu"? Je to už forma chronického preťaženia organizmu?
Áno, je to priama cesta k chronickému preťaženiu. Týmto prístupom vystavujeme telo permanentnému stresu. Bunky sa ocitajú v chronickom oxidačnom strese a v tele koluje neustále vysoká hladina stresového hormónu – kortizolu. Tento stav vedie k postupnému vyhoreniu organizmu, kedy sa rapídne oslabí imunita a človek sa stáva náchylným na celú škálu chronických a autoimunitných ochorení.
10. Pamätá si telo tento nezdravý spôsob života? Napríklad roky stresu, zlého spánku alebo potláčania potrieb? Ako sa táto pamäť môže prejaviť v každodennom fungovaní?
Telo má dokonalú pamäť a každý jeden dlhodobý prehrešok si poctivo zapisuje. Roky ignorovania vlastných potrieb, prebdené noci a chronický stres sa skôr či neskôr prejavia. V každodennom fungovaní to človek pocíti ako stratu životnej iskry, neustálu vyčerpanosť, ktorú už nedokáže dospať, neschopnosť sústrediť sa a celkovú stratu odolnosti voči bežným životným situáciám. Telo nám jednoducho jedného dňa vystaví účet.
Zuzana Kuric archív
11. Keď sa človek rozhodne dať telo do poriadku, väčšinou začne stravou alebo doplnkami. Ale čo sú tie úplne prvé kroky, ktoré by podľa teba mali predchádzať akejkoľvek detoxikácii, aby mala vôbec zmysel?
Úplne prvým a najdôležitejším krokom musí byť pevné vnútorné presvedčenie a pochopenie, že idem zmeniť svoj životný štýl natrvalo. Nejde o žiadnu dočasnú diétu. Je potrebné prijať fakt, že veľa vecí budem musieť začať robiť úplne inak, než som bol zvyknutý. Ak človek urobí zmenu len na polovicu, nemôže čakať stopercentné výsledky.
Na začiatku to môže byť zahlcujúce, pretože informácií a zmien je naozaj veľa. Žijeme v dobe, kedy ľudia strácajú trpezlivosť a chcú rýchle riešenia bez vlastnej námahy. Často prenášajú plnú zodpovednosť za svoje zdravie na lekárov, čo ich neraz dostane do kolobehu nekončiacich predpisov liekov, ktoré neriešia príčinu, len potláčajú symptómy a telo zaťažujú ešte viac.
Skutočné uzdravenie si vyžaduje investíciu – nielen finančnú, ale predovšetkým investíciu vlastného času, energie a vedomého úsilia. Zdravie nie je zadarmo a nikto ho za nás nevyrieši. Ja ako holisticka konzultantka klientov sprevádzam a odovzdávam im overené nástroje, no ten hlavný krok, vytrvalosť a zodpovednosť ležia na nich.
12. Čo by si odkázala ženám, ktoré cítia, že ich telo im už dlhšie niečo hovorí, ale nevedia presne čo, alebo kde začať?
Odkázala by som im, aby prestali čakať, kým ich telo úplne vypovie službu. Každému, kto hľadá jasný a bezpečný návod, odporúčam prečítať si môj e-book DETOX GURU. Na 165 stranách som zhromaždila hodnotné a praktické informácie, ktoré človeku otvoria oči.
Dozviete sa v ňom, odkiaľ všade do tela nevedomky dostávame toxicitu, ako presne na nás vplýva a hlavne to, ako sa krok za krokom bezpečne detoxikovať a vrátiť telu jeho prirodzenú silu. Stojí 19,45 €, čo je v podstate cena jednej večere v reštaurácii, no investujete do vedomostí na celý život. Garantujem vám, že tento e-book sa stane vašou osobnou bibliou zdravia.
Zdroj úvodnej fotky: Zuzana Kuric archív
0 komentárov