Potrebujeme oveľa viac špecifických živín ako kedysi, no v dnešnej strave ich dostávame veľmi málo. Preto niektorí z nás siahajú po zelených potravinách. Zelené potraviny sú dôležitou súčasťou celosvetovej vlny stravovania, tzv. „green foods“ – zelená strava. Sú to potraviny s vysokým obsahom nutričných látok, ktoré sú minimálne upravované.
Jednou z týchto potravín je i chlorella, vo svete označovaná ako „superfood“ – super potravina. Vieš, ako blahodárne pôsobí na náš organizmus? Kde sa vzala a prečo by si ju mala zaradiť do svojho jedálnička?
Odporúčame: Čo vznikne spojením architektúry a pečenia? Neuveriteľné
Čo je to chlorella?
Chlorella je sladkovodná riasa, ktorá existuje na svete už tri miliardy rokov. Je to jedna z mála jedlých vodných rias plná chlorofylu. V Ázii, ktorá je jej krajinou pôvodu, je bežnou súčasťou jedálnych lístkov. U nás ju spájame predovšetkým s detoxikáciou. Je mimoriadne prospešná, keď sa telo zbavuje ťažkých kovov, pomáha odstraňovať rádioaktívne častice z tela a má i mnohé iné zdraviu prospešné účinky.
Chlorella sa často označuje aj ako tzv. superpotravina a je veľmi obľúbená hlavne v Japonsku a USA. Jej účinky sú intenzívne skúmané vedcami po celom svete. Chlorella nás sýti i lieči zároveň. Náš organizmus je zložený približne zo 70 biliónov buniek a každá z nich potrebuje hodnotnú stravu a dokonalé vylučovanie. Chlorella tieto bunky sýti a čistí. Chlorella je vhodná ako potravina, ale aj k liečbe a prevencii chorôb. Pomáha regulovať hormonálnu činnosť, zvyšuje energiu, zlepšuje krvný obeh a pomáha pri metabolizme.
Zaujme ťa: Overené triky ako využiť lak na nechty v domácnosti. Poznáš tieto?
Čo všetko obsahuje?
Obsahuje najväčšie množstvo chlorofylu zo všetkých známych rastlín na Zemi. Tiež je v nej vysoký obsah komplex živín (CGF – Chlorella rastový faktor) a viac ako 50 % bielkovín, sacharidy, vitamíny, minerálne látky, nenasýtené mastné kyseliny a nukleové kyseliny.
Vitamíny:
- beta-karotén
- biotín
- cholín
- kyselina listová
- vitamíny B1,B2,B6,B12
- vitamín C, E, K
Minerálne látky:
- draslík
- fosfor
- horčík
- jód
- zinok
- železo
- vápnik
- sodík
- mangán
- meď
Prečo by sme ju mali užívať?
- zbavuje telo ťažkých kovov
- posilňuje imunitný systém
- podporuje činnosť mozgu
- tlmí bolesť
- skvalitňuje spánok
- zlepšuje trávenie
- nabíja energiou
- napomáha rýchlej regenerácii
- pomáha znižovať hladinu cholesterolu
- redukuje výskyt alergií
- podporuje rast tkanív
- reguluje telesný zápach
- zvyšuje počet bielych krviniek
- redukuje zvýšený tlak
- lieči vredy
Vyskúšaj: Holenie ženskej tváre: Áno či nie pre tento netradičný trend?
Aké je jej dávkovanie?
Chlorellu nájdeš vo forme tabletiek alebo vo forme prášku, ktorý sa jednoducho pridáva do smoothie. Pri užívaní chlorelly je potrebné predovšetkým dbať na dodržiavanie pitného režimu. Keďže chlorella vyživuje hlavne cez črevá, je výrazne detoxikačná a čistí tráviaci trakt. Ak chceš chlorellu užívať preventívne, stačí skonzumovať trikrát päť tabliet denne. Ak ju chceš užívať za liečebným účelom, dávkovanie je trikrát osem tabliet denne. Začiatok užívania je vhodný na jednu tabletu denne s postupným zvyšovaním. Prvý deň jednu tabletu, druhý deň dve tablety, a tak sa postupne dostaneš až k trikrát päť tabliet denne. Je dôležité, aby si tvoj organizmus začať postupne zvykať na vlákninu a detoxikačný proces.
Chlorellu je možné rozhrýzť, no nie každému vyhovuje jej špecifická chuť. Druhá možnosť je chlorellu cmúľať, je to najšetrnejšia forma a zvyšuje účinok. Taktiež ju môžeš zapiť dostatočným množstvom vody tak ako liek. Začiatky jej užívania môžu spôsobiť bolesť hlavy, plynatosť, či zhoršenie ekzémov, no je to iba prejav čistenia organizmu.
Pozri aj: Lirika Matoshi vytvára trendy pančušky, ktorých cena ťa dostane!
