Videli ste v tomto období pri ceste ľudí, ktorí ohadzujú stromy a niečo zbierajú? Nastala sezóna vlašských orechov. Ľudia sa predbiehajú v zbieraní, keďže tento rok ich je pomerne málo. Načo sú vám, keď nepečiete? Orechové je predsa orechové!
Nie sú z nich iba vynikajúce koláče, ale sú výnimočným výživovým doplnkom, ktorý by sme mali konzumovať počas celého roka. O strome sa hovorilo, že má v sebe múdrosť božstva a prenáša ju na ľudí. Aj jadro orecha sa podobá ľudskému mozgu a má naň pozitívne účinky. Zistite viac o vlašských orechoch v nasledujúcom článku!
Aké majú účinky?
Vlašské orechy považujeme za antioxidant, ktorý dokáže neutralizovať negatívne účinky voľných radikálov. Iba 30 g orechov denne dodá telu minerálne látky, zdravé tuky, fosfor, draslík, horčík, zinok (viac ako ryby alebo mäso), železo, selén, meď, mangán a vitamíny B1 (potrebný pre fungovanie srdca a na rovnováhu nervovej sústavy), B2, B3, B6 (správne fungovanie mozgu a tvorba červených krviniek), E. Mangán, ktorý sa nachádza aj vo vlašských orechoch, je dôležitý pre rast, hojenie rán, myslenie, správny metabolizmus cukru, inzulínu a cholesterolu. Taktiež napomáha pri liečbe sexuálnych problémov a neplodnosti.
Pozri aj: Ako si vybrať a kam umiestniť orchidey v domácnosti? Toto sú základy
Pomôžu vám aj so stresom!
Vlašské orechy obsahujú najvyššie množstvo omega-3 mastných kyselín zo všetkých druhov orechov. Konzumácia omega-3 mastných kyselín pomáha proti stresu, únave, zlepšuje náladu a potláča depresie. Je paradoxné, že i napriek tomu, že obsahujú veľa tuku, sú vhodným pomocníkom pri chudnutí. Skúste nimi nahradiť zemiakové lupienky či čokoládové tyčinky. Rovnako ich môžete pridať do šalátov alebo nimi úplne nahradiť syr v nich. Prajeme dobrú chuť!
Dobré rady na záver!
TIP 1: Ste tmavovláska? Túžite dosiahnuť neobvyklý lesk vlasov? Rozdrvte škrupiny z 15 orechov na prášok a vymiešajte s panenským olivovým olejom a kvapkou vody. Dôkladne naneste na vlasy a spravte si zábal. Po pol hodinke vlasy umyte. Budú neuveriteľne žiariť!
TOP 2: Keď sa rozhodnete ísť na orechy, tak si zoberte rukavice. Ruky ostávajú čierne a umyť toto sfarbenie je ťažké. Pomáha však kyselina citrónová.
Odporúčame: Ako vyčistiť záchodovú misu? Rýchlo a jednoducho vďaka tomuto!
