Aj keď je leto už len hmlistou spomienkou a priznajme si, že túto letnú sezónu sme si veľa skutočne teplých dní, počas ktorých by sme mohli plávať a kúpať sa, neužili, nezúfajme.
Na plávanie nemusíme zanevrieť ani teraz, keď žezlo pomaly ,,preberá“ blížiaca sa zima. Stačí iba navštíviť plaváreň a urobiť tak niečo pre svoje zdravie. Plávanie je športom pre každého, vďaka ktorému si dokážete zrevitalizovať svoj organizmus.
Nie je náročné naučiť sa plávať a pokiaľ nemáte problém plávať v hlbšej vode v plaveckom bazéne, plávanie si zamilujete. Každý má svoj štýl plávania, niekto rád pláva takzvané ,,prsia“, niekto ,,kraula“, niekto ,,motýlika“ a iné.
Odporúčame prečítať: Vyskúšajte Pole dance
Ide o aeróbnu aktivitu, ktorá sa vykonáva v pravidelných intervaloch, to znamená, že dáva zabrať našim svalom a je teda vhodným športom pre získanie dobrej kondície. Pri plávaní používate ruky i nohy, preto môžete mať pri intenzívnom a dlhom plávaní aj svalovicu, ktorá je dôkazom toho, že vaše svaly naozaj ,,pracovali“.
Odporúčame prečítať: Aqua aerobic - cvičenie vo vode
Pozitíva plávania sú dôkazom toho, že robíte pre svoj organizmus a teda aj zdravie len to najlepšie:
+ pozitívne vplýva na správne držanie tela
+ formuje naše problémové partie
+ zlepšuje fyzickú i psychickú kondíciu
+ zvyšuje našu obranyschopnosť a imunitu
+ odbúrava nadbytočné tuky
+ plávanie pôsobí regeneračne na krvný obehový systém
+ rehabilitácia po úrazoch, vhodné pri problémoch s kolenami a chrbticou
+ priaznivo pôsobí na látkovú premenu
+ voda unavuje a v prípade, že ste si boli zaplávať večer, zaspíte ľahko a bude sa vám spať dobre
Odporúčame prečítať: Prebicyklujte sa k dobrej kondícii a zdraviu
Toto boli výhody plávania, ktorých je, samozrejme, oveľa viac. Je to jednoduché, stačia vám iba plavky, plavecká čiapka a potom už iba navštíviť plaváreň sama či s rodinou. Ako sa hovorí: ,,Vaše zdravie sa vám poďakuje.“
Odporúčame prečítať: Prečo je lepšie cvičiť ráno?
OTÁZKA PRE VÁS:
Aký máte vzťah k plávaniu?
Ako často si plávanie doprajete?
www.thinkstockphotos.com
