Keď sa ráno pozriete do zrkadla a namiesto sviežej tváre vidíte jej unavenú podobu, možno nie je problém len v kréme alebo v tom, že ste včera večer zhltli celé sushi. Nuž, verte či nie, ale vaše kontúry tváre častokrát odrážajú nie to, čo je vo vašej kozmetickej taštičke, ale to, ako držíte telo, krk a hlavu!
Dnes si poriadne posvietime na tému, o ktorej sa veľmi nehovorí, no zato sa na nej (doslova) láme krása - vaše držanie tela a ako ovplyvňuje kontúry tváre.
Kde sa stala chyba?
Dá sa povedať, že v dnešnej dobe plávame po vlnách Wi-Fi. Denne trávime hodiny pozeraním do mobilov, počítačov a televízorov. Naše telá, kedysi stvorené na pohyb, sa zrazu menia na statické sochy - sedíme, hrbíme sa, sklápame hlavy. A ani si to neuvedomujeme. Práve v týchto chvíľach začína tichý príbeh, ktorý píšu kontúry našej tváre. Pokožka ochabuje, línie strácajú pevnosť a všetko akosi klesá.
Vedeli ste, že hlava dospelého človeka váži približne 5 až 6 kilogramov? A keď ju dennodenne predkloníte nad mobil, krk nesie až 27 kg záťaže. To je, milé ženy, čistá fyzika - a náš krk to cíti každý deň. Výsledkom sú preťažené svaly, zhoršený lymfatický odtok a menej žiarivá pleť.
Držanie tela ako tajný kód k mladšej tvári
Fyzioterapeuti aj odborníci na krásu sa zhodujú - správne držanie tela nie je len o zdravom chrbte, ale aj o sviežej a pevnej tvári. Keď stojíte alebo sedíte vzpriamene, zlepšuje sa prekrvenie, lymfatický systém pracuje efektívnejšie a svaly na krku a tvári ostávajú aktívne.
Naopak, keď sa hrbíte, vaše svaly postupne strácajú tónus a začínajú "spať". Gravitácia si potom s vašou pokožkou robí, čo len chce - ťahá ju nadol. Svaly v dolnej časti tváre, brade a čeľusti oslabujú, čo vedie k ovisnutiu kontúr a tvorbe dvojitej brady.
Tvárové svaly sú totiž dokonale prepojené - teda spolu s krkom, ramenami a vrchnou časťou chrbtice. Ak je držanie tela nesprávne, tento systém tak trochu prestáva fungovať.
Napätie alebo, naopak, uvoľnenosť v týchto oblastiach sa okamžite odzrkadlí na výraze a pružnosti vašej pokožky. Aj keď sa staráte o pleť tými najlepšími sérami. Ak teda chcete žiariť, nestačí len krém - treba sa na to pozrieť komplexnejšie.
Depositphotos
Ako si vybojovať späť svoju mladistvú kontúru?
Neznamená to, že sa musíte hneď vrhnúť na tvárovú jógu. Postačí sa pár minút denne venovať základom. Ako na to?
- Správna poloha: Nohy si položte na zem, nie cez seba ako dáma. Chrbticu vyrovnajte a predstavte si, že vašu hlavu niekto ťahá hore lanom. Ale len tak elegantne.
- Krk ako opora: Každú hodinu si pripomeňte, že váš krk nie je držiak na hlavu. Jemné „áno“ a „nie“, pomalé kruhy a trochu masáže krémom smerom nahor - to je láska, ktorú si zaslúži.
- Studený obklad a dekolt: Pri nanášaní krému nezabudnite na krk a dekolt. Masírujte smerom nahor proti gravitácii. Perfektne pomáha aj ranný ľadový obklad. Krv začne prúdiť a pleť sa rozjasní.
- Ponaťahujte sa: Zdvíhajte ruky, pretiahnite chrbticu, zhoďte stres z ramien. Dá sa to! Len 5 minút denne a vaša tvár si to zapamätá.
Krk ako predĺženie tváre: Ako ho nezanedbať
Mnoho žien starostlivosť o krk stále podceňuje, hoci ide o jednu z oblastí, kde je starnutie najviditeľnejšie. Pokožka je tu tenšia, citlivejšia a častejšie vystavená slnku – a ak je navyše preťažená nesprávnym držaním tela, povolí ešte rýchlejšie. Aj pri aplikácii pleťovej kozmetiky myslite na to, že krk je prirodzeným predĺžením tváre. Práve pravidelná masáž krému smerom nahor, dôkladná hydratácia a SPF ochrana môžu výrazne ovplyvniť jeho vzhľad.
Rýchle cvičenia na kontúry tváre, ktoré zvládnete aj v kancelárii
Niekedy stačí len krátka rutina, ktorú si osvojíte pri rannej káve alebo počas prestávky v práci. Skúste jednoduché 3-minútové cvičenie: stiahnite pery do „O“, zdvihnite bradu a vydržte. Potom ich roztiahnite do širokého úsmevu a znovu zdvihnite bradu. Opakujte 5-krát.
Alebo: vyslovujte výrazne samohlásky „A – E – I – O – U“ so zatvorenými ústami. Aktivujete tým viaceré svaly v dolnej časti tváre a brade.
Tvár je zrkadlom tela
Moderná krása siaha omnoho ďalej. Lebo naša tvár nie je len tvárou pre Instagram. Sme živý organizmus, kde všetko so všetkým súvisí. Keď sa postavíte správne, vaše telo dýcha a pokožka žiari. Pretože pevné kontúry tváre začínajú pri správnom postoji. Krása začína v postoji.
No a to môže ušetriť roky frustrácii. Je to len taká pripomienka. Stačí denne pár minút a časom sa vaše držanie tela stane súčasťou prirodzeného nastavenia.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
