Adaptogény sú extrakty z rôznych častí rastlín, ktoré dokážu prežiť v ťažkých podmienkach a svoju odolnosť prenášajú na svojho konzumenta. Väčšinou ide o zvládanie a adaptovanie sa na stres, celkové upokojenie, alebo práve naopak, nakopnutie energiou a nabudenie organizmu.
Prečo teda neskúsiť niečo prírodné, čo nám pomôže cítiť sa lepšie? Účinky týchto rastliniek boli po stáročia a tisícročia osožné v čínskej a ajurvédskej medicíne. V oficiálnych zoznamoch ich figuruje vyše 20.
Vo všeobecnosti musia adaptogény spĺňať tieto kritériá:
- Nie sú toxické aj pri zvýšených dávkach.
- Znižujú stresovú reakciu vášho tela.
- Podporujú celkové zdravie tým, že pomáhajú dosiahnuť telu stav známy ako homeostáza (napr. výšku vášho kortizolu upravia do stavu prijateľného pre telo, nezáleží na tom, či je nižší alebo vyšší ako má byť).
Zaujme ťa: Ako prestať fajčiť? Nedarí sa ti premôcť chuť na cigaretku? Vieme, ako na to!
Ako sa volajú a čo dokážu?
- Ázijský ženšen upravuje krvný tlak a cholesterol, zlepšuje cirkuláciu krvi, čistí cievy, pomáha regulovať glukózu v krvi, zvyšuje energiu, zlepšuje dýchacie funkcie a pomáha pri suchom kašli.
- Americký ženšen zmierňuje alergie a astmy, posilňuje imunitu, zlepšuje erekciu a sexuálnu výkonnosť, pomáha pri vyčerpaní nadobličkových žliaz.
- Amla zrýchľuje hojenie kostí, má protizápalové účinky, zmierňuje príznaky artritídy, upravuje cholesterol.
- Ashwagandha pomáha pri nespavosti, zlepšuje činnosť žliaz, môže zmierniť symptómy menopauzy, odstraňuje únavu, uvoľňuje psychické napätie a nervozitu.
- Astragalus ochraňuje obličky a pečeň pred poškodením liekmi, zabraňuje rastu nádorov, zlepšuje imunitu a cirkuláciu krvi.
- Cordyceps posilňuje kosti, zvyšuje úroveň energie, podporuje činnosť obličiek, znižuje cholesterol, zlepšuje funkciu pľúc, pomáha pri astme, sennej nádche a alergiách.
- Dang shen zvyšuje počet červených krviniek, pomáha pri chronickej únave, dýchacích problémoch a môže pomôcť lepšie znášať účinky chemoterapie.
- Eleuthero upravuje hladinu cholesterolu, urýchľuje regeneráciu, zvyšuje energiu, posilňuje imunitu, zmierňuje príznaky angíny.
- Goji podporuje črevné baktérie, vyživuje oči a zlepšuje zrak, zvyšuje plodnosť u mužov, posilňuje cievy a žily, chráni pečeň pred nepriaznivými účinkami liekov, odstraňuje kašeľ, upravuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
- Guduchi podporuje činnosť pečene a obličiek, upravuje imunitu (je vhodný pri autoimunitných ochoreniach), stimuluje vylučovanie kyseliny močovej (pomáha pri zápaloch kĺbov).
- He shou wu zlepšuje mozgovú činnosť, reguluje cholesterol, posilňuje sexuálne funkcie a vyživuje pečeň, obličky a krv.
- Jiaogulan upravuje cholesterol a krvný tlak, posilňuje imunitný systém, zabraňuje tvorbe zrazenín a má silné antioxidačné účinky
- Prince seng zlepšuje chuť do jedla, posilňuje pľúca napr. pri astme alebo kašli.
- Reishi má protizápalové, antivírusové a silné protirakovinové účinky, reguluje imunitu, ochraňuje pečeň, upravuje cholesterol, krvný tlak a zabraňuje tvorbe zrazenín.
- Rhaponticum zlepšuje regeneráciu, pamäť, fyzický a sexuálny výkon, posilňuje imunitu, upravuje krvný tlak a cholesterol, podporuje svalový rast a odbúravanie laktátu, zvyšuje odolnosť voči nedostatku spánku, chladu, teplu a zvyšuje prísun krvi do mozgu a svalov.
- Rhodiola posilňuje imunitu, vyrovnáva hladinu cukru v krvi, podporuje pamäť, odstraňuje únavu, zlepšuje funkcie reprodukčných orgánov u žien aj u mužov, zlepšuje mentálny a fyzický výkon, chráni pred poškodením radiáciou.
- Schisandra upravuje krvný tlak, zlepšuje fyzický výkon, posilňuje pľúca a funkcie pohlavného ústrojenstva u žien aj u mužov, ochraňuje pečeň, zvyšuje hladinu glutationu (jedného z najsilnejších antioxidantov tvoriacich sa v tele).
- Shatavari posilňuje imunitu, pomáha pri žalúdočných vredoch a zápale močových ciest, zvyšuje laktáciu u dojčiacich žien, zvyšuje plodnosť a libido.
- Shilajit zlepšuje pamäť, znižuje stres, upravuje cholesterol a cukor v krvi.
- Sladké drievko reguluje imunitu, podporuje mozgovú činnosť, trávenie a chuť do jedla, zmierňuje príznaky menopauzy, odstraňuje podráždenie žalúdka a hnačku, pomáha pri alergiách, zápalových ochoreniach a automimunitných chorobách, pomáha pri astme a suchom kašli.
- Tulsi – posvätná bazalka zlepšuje pamäť a činnosť dýchacieho ústrojenstva, reguluje glukózu v krvi, pomáha pri alergiách.
Odporúčame: Metóda oil pulling - prezradíme čo to je a aké to má výhody!
Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!
