Denne jeden banán - čo všetko dokáže?

Banány u nás patria medzi najobľúbenejšie cudzokrajné ovocie.

 

Sú cenným zdrojom vitamínov A1, B6, B12 a C, obsahujú okrem iného draslík, horčík, vápnik, vlákninu, železo a fosfor a vďaka obsahu prírodných cukrov poskytujú okamžitý a trvácny prísun energie a zasýtia.

 

Možno ale neviete, že dokážu naozaj účinne pomáhať v boji proti viacerým chorobám. A preto by mali byť každodennou súčasťou nášho jedálnička. Pozrite sa spolu s nami, v čom sú pre náš organizmus prospešné. A prečo sa denne jeden banán oplatí každému z nás.

 

 

1. Žalúdok a trávenie

 

Trápia vás žalúdočné vredy, pálenie záhy, zápcha alebo hnačka? Ako prvú pomoc vyskúšajte banán. Banány majú schopnosť neutralizovať prekyslenosť v žalúdku a znižujú jeho podráždenie. Vďaka vláknine uvoľňujú zápchu, upokoja trávenie aj pri hnačke. Okrem toho pomôžu aj v prípade, že ste to prehnali s alkoholom.

 

Odporúčame tiež: Ako si vytvoriť domáci peeling s banánom?

banán na črevné problémy

Zdroj: Shutterstock®

2. Anémia

 

Banány obsahujú vysoký podiel železa, ktoré má schopnosť stimulovať produkciu červeného krvného farbiva - hemoglobínu. Preto ak trpíte anémiou, určite sa banánom nevyhýbajte! Slúžia ako jedna z prirodzených zásobární železa, ktoré nezaťažia váš žalúdok tak, ako tomu býva v prípade tabletiek.

 

 

3. Upokojenie nervového systému

 

Banány patria medzi potraviny s vysokým obsahom sacharidov. Tieto sa ale uvoľňujú do krvi postupne a starajú sa o to, aby nekolísala naša hladina cukru v krvi. To spôsobí, že v stresových situáciách nebudeme mať sklony k nadmernej konzumácii nevhodných potravín, ktoré spôsobujú nadmerný nárast hmotnosti.

 

Odporúčame tiež: Prečo nás po sacharidovom jedle bolí hlava?

účinky banánu na zdravie

Zdroj: Shutterstock®

4. Krvný tlak

 

Vysoký podiel draslíka robí z banánu ideálne ovocie na boj proti vysokému krvnému tlaku. Draslík totiž krvný tlak znižuje. Štúdia britských vedcov potvrdila, že u ľudí, ktorí konzumovali viac banánov sa znížilo riziko mŕtvice až o 24 percent!

 

 

5. Depresie a PMS

 

Výskum preukázal, že ľudia trpiaci depresiami, zlými náladami a predmenštruačným syndrómom sa začali cítiť lepšie bezprostredne po konzumácii banánu. Dôvodom je tryptofán, látka, ktorá sa vyskytuje v banáne a ktorú telo pretvára na hormón dobrej nálady – serotonín. Ten spôsobuje, že sa cítime uvoľnenejšie a šťastnejšie.

 

Odporúčame tiež: Potraviny, na ktoré by ste mali vsadiť počas vašich dní

vplyv banánov na zdravie

Zdroj: Shutterstock®

6. Zlepšenie výkonu a pozornosti

 

Veľké množstvo draslíka v banánoch nepôsobí pozitívne len na reguláciu krvného tlaku, spôsobuje aj zlepšenie pozornosti a výkonnosti organizmu. Ak majú vaše deti problémy s učením, skúste ich dopovať banánmi.

 

Okrem duševných síl vám ale banán dodá aj tie fyzické. Nenadarmo je najobľúbenejším ovocím svetových športovcov!

 

Odporúčame tiež: 10 potravín, ktoré zrýchlia metabolizmus a odbúrajú tuk

čo spôsobuje jedenie banánov

Zdroj: Shutterstock®

7. Uštipnutie hmyzom

 

Celkom na záver malý bonus. Ak vás uštipne komár, osa alebo iný hmyz, vyskúšajte potrieť postihnuté miesto vnútornou stranou banánovej šupky. Môže pomôcť zmierniť nielen opuch, ale aj prípadnú bolesť a urýchli proces hojenia.

 

Odporúčame tiež: Ako zistiť či je ovocie nezrelé alebo už dozreté?

Google news
Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!

15 komentárov

Soňa Kelemenová

Soňa Kelemenová

07.03.2017 07:59

banány kupujem na tony.. ....milujeme ich celá rodina..... papáme ich však len v doobednajších hodinách

Vaše meno:

Monika Filípková

Monika Filípková

07.03.2017 10:36

Odteraz budem každý deň povinne konzumovať banány, nevedela som, že sú až také prospešné na naše zdravie.

Vaše meno:

Martina Zahoranová

Martina Zahoranová

07.03.2017 15:28

banány nepatrili medzi moje obľúbené ovocie ale v poslednej dobe si každý deň jeden zabalím do práce a zjem na raňajky...

Vaše meno:

tofica

tofica

07.03.2017 17:19

Milujem toto ovocie.. Má látku ,kt. telo pretvára na hormon dobrej nálady - to je super.. budem ho jesť ešte častejšie ..!!

Vaše meno:

Ľubica Šťastná

Ľubica Šťastná

07.03.2017 18:17

Banány sú u nás na dennom poriadku a to sme o mnohých benefitoch ani netušili, super! Najmä ten bonusový siedmy bod - vďaka, určite vyskúšame!

Vaše meno:

Soňa Krátka

Soňa Krátka

07.03.2017 18:27

kupujeme často, jem ich hlavne vtedy, keď som v strese

Vaše meno:

07.03.2017 21:19

maria pelechačova banany kupujem občas ,ale teraz budem kupovat už stale

Vaše meno:

Patrícia Debnárová

Patrícia Debnárová

07.03.2017 22:33

Tak to je najvyšší čas ísť ich nakúpiť :D

Vaše meno:

Julius Nagy

Julius Nagy

08.03.2017 07:56

papám ich každučký deň.... chutia skvele

Vaše meno:

Marianna Rajniaková

Marianna Rajniaková

09.03.2017 16:31

moje naj. ovocie samotné aj do palaciniek a kaše.. mňam

Vaše meno:

Iveta Moravčíková

Iveta Moravčíková

10.03.2017 20:55

už sme ich dávno nemali musím kupit

Vaše meno:

Monika Grígelová

Monika Grígelová

20.03.2017 14:16

Milujem banany, ja robim hned na rano smoothie a energiu mam až do obeda :)

Vaše meno:

Marie Gutmannová

Marie Gutmannová

21.03.2017 16:29

všetko platí...priateľ zaradil do svojho jedálnička banány ako raňajky pravidelne a ozaj sa mu až zázračne upravil metabolizmus

Vaše meno:

Blažena Sádovská

Blažena Sádovská

06.05.2017 21:26

Banány chutia aj u nás, sú nielen zdravé, ale aj chutné:))

Vaše meno:

Soňa Kollárová

Soňa Kollárová

04.05.2020 22:32

Banány milujem, robievam si z nich kokteil s mliečkom :) Milujem to

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

ČO ČÍTAJÚ OSTATNÍ

Z NÁŠHO YOUTUBE

Google News logo

Odoberaj najdôležitejšie správy z kamzakrasou.sk cez Google News.