V roku 2012 sa Tao Porchon-Lynch zapísala do Guinessovej knihy rekordov. Najstaršia jogínka na svete má neuveriteľných 98 rokov. Neuveríte, no táto krásna žena ešte stále vyučuje jógu vo svojom štúdiu v New Yorku.
Každý deň za ňou ľudia chodia pre rady a tipy, ktoré im zaručia dlhý život. Nehľadajte za tým operácie, drahé lieky, či nesmrteľnosť sľubujúce výživové doplnky. Recept na dlhovekosť podľa Tao je úplne jednoduchý! V nejednom z jej rozhovorov sa Tao rozhodla zdieľať svoje tajomstvá, ktoré jej pomáhajú, ako ona sama vraví, udržať telo zdravé a myseľ ostrú.
Odporúčame: Zabudnite na chémiu: Domáce lieky na chrípku vás postavia na nohy!
Základom je dýchanie!
Jógu vyučuje už neuveriteľných 75 rokov. Základom jej cvičení je však tá najdôležitejšia vec v našom živote. Dýchanie. Práve správne dýchanie môže mať podľa Tao prekvapivo silné účinky. A má pravdu. Odborníci tvrdia, že pomalšie a hlbšie dýchanie nám môže pomôcť znížiť úzkosť, zlepšiť sústredenie, bojovať proti bolesti a dokonca pomôcť pri prevencii chorôb, ako je cukrovka. „Keď ste v kontakte so svojím dychom, neexistuje nič také, ako vek." povedala Tao v jednom z rozhovorov pre americký magazín.
Tao ďalej hovorí, že jóga pomáha ľuďom pozerať sa na veci optimistickejšie a rozplynie stres. Stres môže negatívne ovplyvniť vaše telo mnohými významnými a fyzickými spôsobmi, vrátane zvýšenia srdcovej frekvencie, krvného tlaku, rizika srdcového infarktu alebo mozgovej príhody, nárastom vašej hmotnosti, či privodením si problémov s tráviacim systémom. Nikdy nenechajte negatívne myšlienky ovládnuť váš svet. Keď sa ráno zobudíte, povedzte si, že toto bude najlepší deň vášho života!
Pozri aj: Prekyslenie organizmu: 5 byliniek, ktoré ťa ho zbavia veľmi rýchlo!
Nevzdajte sa po prvých neúspechoch!
Dokonca aj vo veku 98 rokov Tao stále hľadá spôsob, ako urobiť cvičenie súčasťou jej každodennej rutiny. Hľadá nové cviky, triky a tie následne praktizuje každý deň. Prebudí sa o 5:00, do svojho štúdia prichádza o 8:30 a vyučuje niekoľko hodín denne.
A to je len úryvok z tej krásnej knihy jej aktívneho životného štýlu. Začiatkom tohto mesiaca vzala 1000 študentov na výlet na Bahamy a vo februári sa uskutoční jej výlet po celej krajine na tanečnú súťaž. Navyše ona a jej kolegyňa, rovnako učiteľka jogy, sa stali tvárami kampane "Power of She" na oslavu žien. Pozrite si ich video pre nižšie uvedenú kampaň.
Bude sa ti páčiť: Vyrob si tuhý šampón! Tento jednoduchý postup musíš vyskúšať!
