Rady sa smejete, avšak trápia vás zažltnuté zuby? V dnešnej dobe už naozaj nie je problém dopracovať sa k úsmevu ako z televíznych reklám. Stačí, ak čosi vynecháte, inde uberiete a niekde zase pridáte. Predstavujeme vám pár jednoduchých krokov, ako docieliť, aby váš úsmev žiaril najbelšou bielou.
Takže ako na to?
Pozrite sa dôkladne na svoj jedálniček a uberte z neho cukor. To, že sladké dvakrát zdravým zubom neprospieva, do vás predpokladám hučia už od detstva. Neplatí to však len o čokoláde. Vašim zubom neprospieva ani cukor, ktorý sa nenápadne ukrýva napríklad v polotovaroch, sýtených nápojoch, džúsoch. Cukor totiž reaguje s baktériami, ktoré sa nachádzajú v zubnom povlaku a tvorí kyseliny, ktoré sa podieľajú na tvorbe zubného kazu. Podobne pôsobí aj kyslosť v nápojoch, napríklad aj vo víne – ničí zubnú sklovinu, ktorá je potom dôsledkom žltého nádychu vašich zubov.
Na nechcenú farbu zubov má okrem sladkého a kyslého aj vplyv toxínov, ktoré nájdete ako inak v cigaretách. Farbenie spôsobí tiež kofeín v káve alebo čaji, preto je dobré ich obmedziť.
Pozri aj: Čo je melatonín a aký má význam? Podpor jeho produkciu v tele!
Jedzte veľa syra – opäť jedna stará múdrosť, avšak napriek modernej dobe stále platná. Syr dopĺňa slinám vápnik, vďaka čomu sa zuby lepšie ochránia pred vznikom zubného kazu.
Pitný režim – aj v zubnej problematike hrá svoju dôležitú úlohu toľko omieľaný pitný režim. Sliny totiž neutralizujú kyseliny, ktoré sa tvoria v ústach, a preto pitie vody pomáha najmä fajčiarom a tým, ktorí majú sucho v ústach. Ale pozor, máme na mysli čistú vodu. Ak už si občas neviete odoprieť sladké nápoje (obzvlášť sýtené), pite ich radšej cez slamku. Takto sa so zubami dostanú do kontaktov omnoho menej.
Majte vždy po ruke zubnú niť – správne čistenie zubov hrá z hľadiska ich zdravia aj farby jednoznačne prím. Dôležitá je nielen zubná pasta, ale hlavne vhodne zvolená zubná kefka, správny systém čistenia (ak si nie ste isté, nehanbite sa nechať si poradiť vašim zubárom) a zubná niť. Tá má až 40-percentný podiel na správnom čistení zubov. Používajte ju preto denne.
Na záver určite jedna rada, ktorú aj samé dobre viete – pravidelné kontroly u zubára. Prevencia je základom všetkého, a platí to aj pri zuboch. Mimo toho, že si necháte prehliadnuť váš chrup, zuby si pravidelne dajte vybieliť (ideálne šetrným spôsobom, ktorý vám odporučí váš lekár) a očistiť od zubného kameňa.
Odporúčame: Prečo piť zázvorový čaj? Pomáha pri týchto zdravotných problémoch!
