Spoznaj najčastejšie zlozvyky v sprche, ktorými si ničíš pokožku

Všetci dobre poznáme ten pocit, keď sa vraciame po ťažkom a momentálne aj uzimenom dni domov a jediné, na čo sa tešíme je horúca sprcha či kúpeľ… Už keď sa v chodbe vyzúvame, predstavujeme si napustenú vaňu, sviečky, voňavú penu a nekonečný relax vo vlastnej kúpeľni.

Nuž, asi vás nepotešíme, keď vám povieme, že horúca sprcha, ani iné sprchové zlozvyky, o ktorých sa v článku dozviete viac, našej pokožke neprospievajú, a doslova ju ničia. Keď si o nich prečítate, možno sa im, pre vlastné dobro, v budúcnosti radšej vyvarujete.

Prečítaj si horoskop na dnes

Najhoršie zlozvyky v sprche, ktoré vplývajú na pokožku:

1. Príliš dlhé sprchovanie

Veľa ľudí si neuvedomuje, že problémom nie je len teplota vody, ale aj čas strávený pod sprchou. Dlhé sprchovanie narúša ochrannú lipidovú bariéru pokožky, ktorá ju chráni pred vysušením a podráždením. Čím dlhšie stojíme pod tečúcou vodou, tým viac sa z kože odplavujú prirodzené oleje.

Krátka sprcha je pre pokožku výrazne šetrnejšia než dlhý horúci kúpeľ. Ak si doprajete sprchu dlhšiu než 10 minút, pokožka to pocíti najmä v zime, keď je už tak vystavená suchému vzduchu a chladu.

Ako sa vyrábajú rúže? Nie je to tak jednoduché, ako si myslíš!

Ako sa vyrábajú rúže? Video, ktoré ukazuje proces výroby našich obľúbencov ťa presvedčí, že to je hotová veda. Namiešať správny odtieň si vyžaduje čas.

2. Veľmi horúca voda

Hneď prvým neduhom vo vašom večernom rituáli je práve horúca voda, ktorá spôsobuje príliš veľké vysúšanie pokožky a následne zvýšený pocit svrbenia. Ďalej to už poznáte. V prípade, že si neviete domáce spa odpustiť, pustite si horúcu vodu chvíľku vopred, nechajte miestnosť poriadne zapariť, a potom teplotu vody znížte predtým, než vojdete dnu.

Horúca voda má na pokožku ešte jeden menej viditeľný, no o to vážnejší dopad. Narušuje prirodzenú ochrannú bariéru kože, ktorá ju chráni pred stratou vlhkosti a vonkajšími vplyvmi. Výsledkom je nielen suchosť, ale aj zvýšená citlivosť, začervenanie či zhoršenie ekzému a iných kožných problémov.

Pravidelné sprchovanie v príliš horúcej vode môže pokožku dlhodobo oslabiť, a preto je ideálne voliť skôr príjemne teplú vodu, ktorá pokožku očistí, no neoberie ju o prirodzenú rovnováhu.  

3. Drhnutie tela

Možno si myslíte, že čím viac budete pokožku drhnúť pomocou rúk alebo rôznych hubiek, tým bude čistejšia. Nie je to úplne tak. Pokožke nesedí ani príliš vysoká hygiena, ani spomínané drhnutie. Pokožka má totiž na povrchu dobré baktérie, ktoré ju chránia a my ich prílišným umývaním a drhnutím zmývame, čím jej škodíme.

4. Nevhodný čistiaci prípravok

Aj druh mydla zaváži. Používajte mydlá, ktoré pokožku nevysúšajú. Sušiť pokožku zvyknú rôzne antibakteriálne mydlá, ktoré sľubujú viac než je treba. Používajte výživné mydlá, ktoré pokožku hydratujú, nie vysúšajú.

Pri výbere čistiaceho prípravku sa oplatí sledovať aj zloženie. Čím kratší a jednoduchší zoznam látok, tým menšie riziko podráždenia. Ideálne sú produkty určené pre citlivú pokožku, ktoré rešpektujú jej prirodzenú ochrannú bariéru a nezanechávajú po sprchovaní pocit napnutej či „piskľavej“ kože.

5. Uterák ako nepriateľ pokožky

Ďalším nenápadným zlozvykom je agresívne utieranie pokožky uterákom. Trenie, ťahanie a „drhnutie“ pokožky po sprche spôsobuje mikropoškodenia, ktoré zvyšujú citlivosť a suchosť.

Pokožka by sa mala po sprche len jemne osušiť prikladaním uteráka. Tento detail robí veľký rozdiel najmä pri citlivej, suchej alebo ekzémovej pokožke.

6. Zabúdanie na hydratáciu po sprche

Mnohí síce riešia správne mydlo, no úplne vynechávajú následnú starostlivosť. Pokožka je po sprche najviac pripravená prijímať hydratačné a výživné látky. Ak ju v tomto momente necháte „napospas osudu“, rýchlo stratí vlhkosť.

Ideálne je naniesť telový krém alebo olej do niekoľkých minút po osušení, kým je pokožka ešte mierne vlhká. Práve vtedy sa hydratácia uzamkne najlepšie.

Recepty na domáci peeling na telo: Tieto dokážu neuveriteľné zázraky!

Ako si pripraviť domáci peeling na telo za pár korún, ktorý je zároveň prírodný a veľmi účinný? Máme pre teba hneď niekoľko tipov, ktoré si zamiluješ!

7. Aj žiletka potrebuje hygienu

Ďalšou veľkou chybou, ktorú robíme je, že sa poriadne nestaráme o svoju žiletku. Tá potrebuje pozornosť a hygienu rovnako, ako všetky ostatné predmety, ktoré prichádzajú do styku s pokožkou, a v tomto prípade dokonca aj s intímnymi partiami. 

Po každom použití žiletku opláchnite horúcou vodou, ktorá ju zbaví nebezpečných infekčných baktérií. Stáva sa predsa, že sa pri holení porežete, a vtedy sa do rany dostávajú všetky nechcené infekcie.

8. Príliš časté holenie a nesprávna technika

Okrem hygieny žiletky stojí za zmienku aj frekvencia a spôsob holenia. Každé holenie narúša vrchnú vrstvu pokožky, a ak sa robí príliš často alebo bez prípravy, vedie k podráždeniu, zarastaniu chĺpkov a drobným zápalom.

Pokožka potrebuje čas na regeneráciu. Holenie nasucho alebo bez dostatočného zvlhčenia je jedným z najčastejších dôvodov, prečo je koža po sprche podráždená a začervenaná.

Naozaj stačí 20 minút vo vani? Tento jediný rituál má účinky, o ktorých sa roky mlčalo

Kúpeľový rituál sa stáva kľúčovým nástrojom psychickej regenerácie. Prečo je december ideálny čas na spomalenie a čo hovoria štúdie o účinkoch teplej vody?

9. Ignorovanie signálov pokožky

Pokožka jasne komunikuje, keď jej niečo nesedí – svrbenie, pnutie, začervenanie či šupinatenie nie sú normálne stavy, ktoré treba ignorovať. Častým zlozvykom je prehliadanie týchto signálov a pokračovanie v rovnakých návykoch. Zmena teploty vody, mydla alebo frekvencie sprchovania môže mať väčší efekt než drahá kozmetika. Stačí pokožku viac počúvať.

Malé sprchové zlozvyky, veľké následky pre pokožku

Starostlivosť o pokožku nezačína pri telovom kréme, ale už pod sprchou. Teplota vody, dĺžka sprchovania, výber mydla aj spôsob, akým sa po sprche osušíte, majú zásadný vplyv na jej zdravie. Dobrá správa je, že väčšinu zlozvykov dokážeme odstrániť bez veľkej námahy.

Stačí niekoľko vedomých zmien v každodennom rituáli a pokožka sa vám odvďačí menším svrbením, lepšou hydratáciou a zdravším vzhľadom. Niekedy je menej skutočne viac – aj v kúpeľni.

Aktualizovaný článok: 26.12.2025