Pľúca sú nesmierne dôležitým orgánom v ľudskom tele, čo všetci veľmi dobre vieme. Bez dýchania by sme príliš dlho neprežili, a preto si musíme náš dýchací orgán chrániť.
Hneď prvou prevenciou proti rakovine pľúc, či proti rôznym iným nebezpečným ochoreniam je, samozrejme, abstinencia od fajčenia a ihneď za ňou sa pýši vyhýbanie sa zafajčeným priestorom, alias pasívne fajčenie.
Aj keď ste v predchádzajúcich dvoch bodoch expert či expertka, odporúčame pľúcam lásku prejavovať aj prostredníctvom stravy. Prezradíme vám, čo posilňuje pľúca a kde túto zložku získať.
Pozri aj: Srdcovník obyčajný – to je bylinka nielen pre tvoje srdce!
Zasa tie super potraviny
Asi sa budeme opakovať, no aj v tomto prípade musíme opäť skloňovať slovo „super potravina". Tie sú takmer vždy bohaté na vlákninu, a to je presne zložka, ktorú do tela potrebujete dostať pre zdravé pľúca.
Ukázalo sa, že vláknina má na pľúca protizápalové účinky a dokáže sa tak jej pravidelnou a dostatočnou konzumáciou predchádzať rôznym chronickým ochoreniam pľúc.
Preskúmaj: Akých chýb sa vyvarovať pri chudnutí? Takto nebudeš vôbec priberať!
Pridajte ich do košíka
Ktoré potraviny sú teda bohaté na vlákninu a oplatí sa ich pri nákupe prihodiť do nákupného košíka? Spoľahnite sa na brokolicu a bobuľovité ovocie, ako sú čučoriedky, černice, jahody a maliny.
Ďalej si do jedálnička zaraďte viac strukovín, ako je hrach, fazuľa, šošovica a napokon aj zdravé mandle a artičoky. Na zdravé pľúca zaberá aj starý dobrý vitamín C, ktorý v hojnom počte nájdete v citrusoch, ale aj v banánoch, jablkách a paradajkách.
Vyskúšaj: Už žiadna rozvarená kaša: Nauč sa, ako servírovať zemiaky originálne!
