Leto je v plnom prúde a s ním aj chuť stravovať sa ľahko, chutne a najmä zdravo. Našťastie na nás číha plno rôznorodého ovocia, ktoré nám dopraje tú správnu „vitamínovú bombu“. Je ideálnou náhradou sladkostí a navyše skvelo osvieži organizmus v letných horúčavách. Letné ovocie je zaručený liek na únavu, doplnenie vitamínov, správne fungovanie tráviaceho ústrojenstva, zlepšenie zraku a mnoho iného. Pochutnajte si pri čítaní nášho článku na svojom obľúbenom letnom ovocí!
Jahody
Jahody sú vďaka ich afrodiziakálnym účinkom považované za ovocie lásky. Nielenže skvelo chutia v kombinácii so šampanským, jahody majú i množstvo iných pozitívnych účinkov. Bohatý obsah vitamínu C v jahodách zlepšuje pružnosť pokožky. Vitamín B, ktorý tiež obsahujú, je zase odporúčanou látkou pre tehotné ženy. Jahody tiež obsahujú draslík, horčík, vápnik, podporujú trávenie a pomáhajú bojovať so zápchou. Prečisťujú krv, regulujú krvný tlak a majú antibakteriálne účinky. V kozmetickom priemysle pomáhajú na rast vlasov, sú účinné ako peeling na tvár, na hebké pery či čistenie zubov.
Jahodová maska – päť väčších jahôd rozmixujte s jednou čajovou lyžičkou bieleho jogurtu a medu. Postupne lyžičkou nanášajte na umytú a suchú pleť a nechajte pôsobiť približne 25 minút. Po umytí bude vaša pleť svieža, žiarivejšia a prečistená.
Odporúčame:Poznáte najúčinnejší liek na nespavosť a menštruačné kŕče? My áno!
Egreše
Malý nenápadný egreš, ktorý spomedzi všetkých letných ovocí tak trochu zaostáva v popularite, má mnoho blahodárnych účinkov na ľudské telo. Egreš podporuje obranyschopnosť, detoxikuje organizmus a tiež má antidepresívne účinky. Pomáha uvoľňovať kyselinu močovú z tela a zabezpečuje pevné cievy a srdce. Egreš má i močopudné účinky, podporuje pravidelnú stolicu a prečisťuje obličky. Obsahuje množstvo bielkovín, sacharidy, železo, vápnik, horčík a kyselinu listovú.
Odporúčame: Ako jablko dokáže pomôcť v kuchyni?
Melón
Melón neodmysliteľne patrí k horúcim letným dňom ako skvelý pomocník na osvieženie. No melón nielenže uhasí smäd, ale má aj iné pozitívne účinky. Melón čistí ľudský organizmus a zbavuje ho rôznych radikálov, ktoré telu škodia. V jednej porcii melóna sa nachádza 20 % dennej potreby vitamínu C. Obsahuje beta-karotén, ktorý pomáha proti poškodeniu pleti slnečnými lúčmi. Červený melón je vynikajúci pre naše cievy – pomáha pri regulácii vysokého krvného tlaku. Toto chutné ovocie má v sebe viac ako 90 % vody a i napriek tomu dokáže dokonalo zasýtiť.
Bude vás zaujímať: Prírodné lieky na odstránenie parazitov z tela
Broskyne
Šťavnaté a sladučké broskyne v sebe skrývajú množstvo minerálov a vitamínov pre naše telo. Pravidelná konzumácia broskýň môže zlepšiť zrak, pomáha predchádzať šedému zákalu a tiež chráni sietnicu očí. Vitamín A, ktorý obsahujú, hydratuje a zvláčňuje pokožku. Keďže broskyne sú bez tuku, pôsobia detoxikačne a močopudne, sú vhodná voľba pri chudnutí. Pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a zvyšujú prietok krvi do srdca. Pravidelná konzumácia odstraňuje pocit strachu, nervozity a celkovo má na organizmus upokojujúce účinky.
Bude vás zaujímať: Inšpiratívne Slovenky: Leona Sovjaková – Háčkovanie je moja vášeň
Maliny
Toto chutné ovocie pomáha posilňovať imunitu a pôsobí priaznivo na ženskú i mužskú sexuálnu výkonnosť. Znižuje hladinu cukru v krvi a taktiež znižuje krvný tlak. Zároveň tiež pôsobí proti stresu a migréne. Je tiež dokázané, že maliny účinne znižujú ranné nevoľnosti tehotných žien. Odvodňujú organizmus, čistia črevá a sú vhodné pri akejkoľvek diéte. Maliny pomáhajú aj pri liečbe horúčok, rôznych zápalov či reumy.
Malinový peeling – jednoducho a rýchlo v pohodlí domova. Maliny je potrebné roztlačiť a rozmixovať a pridať k nim za hrsť mletej kávy alebo cukru. Pokožka po nich bude voňavá, vláčna a svieža.
Odporúčame: Inšpiratívne Slovenky: Dominika Onofrejová ako úspešná cukrárka
