Nás ženy obvykle najčastejšie trápi práve bruško. Je to najproblematickejšia partia nášho tela, a spoznať to už môžeme v mladom veku. Pokiaľ sa nestravujeme maximálne zdravo a netrávime každý týždeň niekoľko hodín vo fitku, tuk sa pomaly ale isto začne usádzať práve na našom brušku a vytvárať nám tu akési tukové vankúšiky. Každá, ktorú trápia kilá navyše v tejto časti tela, veľmi dobre vie, že schovať ich je dosť náročné.
Môžeme si pomôcť zoštíhľujúcimi a elastickými pomôckami, tielkami, čosi ako korzetmi, či voľným oblečením... ale tukové vankúšiky tam tak či tak ostanú. Leto je už v podstate tu, a keď sa za väčšie bruško hanbíte, alebo ste minimálne nespokojné s tým ako vyzerá, je na čase zahodiť všetky zázračné krémy a sťahujúce odevy, a začať jednoducho cvičiť.
Odporúčame prečítať: Prečo ste pri diéte hladné?
Tukové vankúšiky sa dokážu na naše brucho nalepiť veľmi rýchlo, a našťastie veľmi rýchlo by sme sa ich mali vedieť aj zbaviť. Stačí menší detox, a faldíky zmiznú, brucho bude opäť ploché. Avšak za pár dní sa môžu zjaviť opäť, stačí sa nechať zlákať trebárs na grilované pochúťky. Dôvod je jednoduchý, vaše svalstvo na bruchu nie je dostatočne pevné.
Odporúčame prečítať: Cviky na dokonalý pevný zadok
Spevniť si ho môžete pritom úplne jednoduchými cvikmi. Stačí si na ne vyčleniť 10 minút denne:
