Čo si predstavíte pod pojmom kardio? Tiež vám ako prvé napadne beh? Niekým milovaný, inými nenávidený. Už na základnej škole sme si k behu vytvorili závislosť alebo odpor. „Smrteľná“ dvanásťminútovka, beh na 800 či 500 metrov na čas – nie každý to zvládal ľavou zadnou. Avšak kardio cvičenie nie je len o behu. Síce je pravda, že beh je skvelý na chudnutie a je to istá forma kardio cvičenia, môžete vyskúšať praktizovať aj iné kardio cviky, ktoré budú mať rovnaký účinok a prinesú vám želaný výsledok.
Kardio cvičenie na doma
Kardio cviky predstavujú aeróbny druh cvičenia, pri ktorom vykonávate aktivitu nižšej a strednej záťaže. Tým, že si dáte poriadne do tela pri takom kardio cvičení, naštartujete svoj metabolizmus a budete efektívni pri spaľovaní tukov. Akékoľvek kardio cvičenie preverí vašu kondíciu, ktorú značne zlepší, no priaznivo tiež pôsobí na srdcovo-cievny systém, ale aj na psychiku človeka.
Možno si poviete, že kardio cvičenie je poriadnou záťažou pre človeka. Musíme súhlasiť, pretože už pri 15-minútovom cvičení váš organizmus spotrebuje veľké množstvo energie. No na druhej strane, kardio cvičenie vášmu telu dodáva energiu, a to hlavne z dlhodobého hľadiska. Postupom času pri pravidelnom praktizovaní kardio cvičenia budete mať viac energie a budete sa cítiť fit. Pridajte sa k portálu cvicte.sk a vyskúšajte kardio cviky vo videu, ktoré vás rozhýbu, pomôžu vám zbaviť sa tuku a zároveň vám vyformujú postavu!
Ak si chcete zacvičiť oveľa viac, keď chcete cvičiť pravidelne alebo si chcete vyformovať celé telo, tak vyskúšajte online video program SUPER BODY, SUPER BODY 1 a SUPER BODY 2. X-hodín cvičenia navyše získate s kódom „KZK10“ s 10 % zľavou!
