Každý mesiac nastáva v menštruačnom cykle čas, kedy sa zrelé vajíčko vyberá na cestu vajíčkovodom a očakáva oplodnenie. Ak sa to nestane, vyplaví sa von, vo forme menštruačnej krvi, ak sa to však stane, prichádza čas uhniezďovania vajíčka v maternici a následne tehotenstvo.
Celý tento proces sa odohráva 14 dní pred začiatkom očakávanej menštruácie, takže určenie presného obdobia, kedy dochádza k ovulácii, pomocou výpočtov, môže skomplikovať napríklad aj nepravidelný menštruačný cyklus. Preto je v prípade, že sa snažíte (ne)otehotnieť, dobré poznať znaky ovulácie a rozpoznať ju tak podľa prejavov tela. Poďme si o nich povedať viac!
Čo je ovulácia?
Ovulácia je proces, pri ktorom sa zrelé vajíčko uvoľňuje z vaječníka do vajíčkovodu a čaká na oplodnenie. Prebieha približne v polovici menštruačného cyklu, spravidla 12. až 16. deň pred začiatkom ďalšej menštruácie. Práve počas ovulácie je žena najplodnejšia a pravdepodobnosť počatia je najvyššia. Ak k oplodneniu nedôjde, vajíčko sa spolu so sliznicou maternice vylúči z tela počas menštruácie.
Najčastejšie otázky o ovulácii (FAQ)
Koľko dní pred ovuláciou môžem otehotnieť?
Až 5 dní pred samotnou ovuláciou, keďže spermie dokážu v tele ženy prežiť niekoľko dní.
Je normálne necítiť žiadne príznaky ovulácie?
Áno. Niektoré ženy nepociťujú žiadne znaky ovulácie, no ovulácia aj tak prebieha.
Ako môžem presnejšie zistiť, že ovulujem?
Okrem sledovania príznakov tela môžete použiť ovulačné testy, merať bazálnu teplotu alebo sledovať cyklus pomocou aplikácie.
Najčastejšie príznaky ovulácie: Na čo si všímať svoje telo?
Aj keď ovulácia prebieha v jeden deň, žena môže otehotnieť približne 5 dní pred ovuláciou, kedy má takzvané plodné okienko. Niektorí tomu veria, iní zasa nie, no podľa odborníkov by ľudia, ktorí nechcú počať dieťa, mali byť pozorní po celý mesiac. Tí, čo naopak chcú otehotnieť a mať dieťa, by mali sledovať, čo ženské telo hovorí a ako prejavuje to, že je plodné, pripravené na dieťa.
1. Zmena vaginálneho hlienu – najspoľahlivejší znak ovulácie
Znakom ovulácie číslo jeden môže byť zmena vaginálneho hlienu, ktorý zmení svoju konzistenciu, aby umožnil v plodnom období spermiám ľahší prechod k vajíčku. Musíte však vedieť, aký máte hlien normálne. Potom stačí siahnuť do pošvy prstom, prstom nabrať malú vzorku hlienu zo steny a odskúšať konzistenciu medzi dvoma prstami.
Hlien by mal byť lepkavejší a mal by sa dlhšie naťahovať. V plodných dňoch je vaginálny hlien číry, ťahavý a klzký – ideálny pre prechod spermií k vajíčku.
Shutterstock®
2. Citlivé prsia a bolesť v podbrušku – dôsledok hormonálnej zmeny
Počas ovulácie môžu ženy pociťovať bolesť v podbrušku a citlivosť prsníkov v dôsledku hormonálnych zmien. Tak ako v tehotenstve, pred menštruáciou či počas nej, aj počas ovulácie môžu byť prsia citlivé a boľavé na dotyk. Môže za to nával hormónov, ktorým počas ovulácie musí ženské telo čeliť. Nezabúdajte, že výnimkou nie sú ani citlivé bradavky.
Znakom plodného obdobia môže byť aj bolesť v podbrušku, ktorá by nemala byť na oboch stranách zároveň, ale vždy len na jednej. Je to ovulačná bolesť – krátke pichanie alebo tlak na jednej strane podbruška (v mieste ovulujúceho vaječníka). Okrem toho sa môže počas ovulácie vyskytnúť mierny hnedý výtok alebo čo i len kvapka výtoku.
3. Zvýšená citlivosť na pachy a chute – prirodzený biologický signál
V druhej polovici menštruačného cyklu môžu byť niektoré ženy citlivejšie na pachy, čo môže poukazovať na začínajúcu ovuláciu a tento jav môže pokračovať až do začiatku menštruácie. Niektoré ženy pociťujú počas ovulácie zvýšenú citlivosť na pachy, chute či svetlo. Tento jav je spojený so zvýšenou aktivitou estrogénov a prípravou tela na možné oplodnenie. Citlivosť na pachy je bežným príznakom hormonálnych zmien počas ovulácie.
Shutterstock®
4. Zvýšené libido – telo vysiela signál pripravenosti na oplodnenie
Keďže ovulácia je čas, kedy je telo pripravené na oplodnenie vajíčka, je len logické, že sa mení aj chuť ženy na sex. Tá samozrejme stúpa. Z biologického hľadiska je prirodzené, že v čase ovulácie stúpa chuť na sex. Libido býva najvyššie práve počas plodných dní, čo je jedným z najjasnejších signálov, že žena ovuluje. Zvýšené libido je prirodzenou súčasťou ovulácie – telo signalizuje pripravenosť na oplodnenie.
5. Zmena polohy a tvrdosti krčka maternice – hmatateľný rozdiel
Niektoré ženy dokážu ovuláciu identifikovať aj skúškou tvrdosti maternice. Tá sa robí prstom v polohe, v ktorej si dávate tampón. Počas ovulácie je maternica vyššie, je otvorenejšia a najmä mäkšia. Počas ovulácie sa krčok maternice posúva vyššie, zmäkne a mierne sa otvorí, aby umožnil priechod spermiám. Tento znak ovulácie sa však musíte naučiť spoznať tak, že vyskúšate maternicu v čase neplodných dní a potom, keď sú plodné. Vtedy spoznáte rozdiel!
Na čo si dať pozor pri rozpoznávaní ovulácie
Nie všetky ženy zažívajú rovnaké príznaky ovulácie. Niektoré nemusia pociťovať takmer žiadne zmeny. Okrem toho môžu príznaky ovulácie pripomínať iné fázy cyklu alebo dokonca mierne infekcie – dôležité je teda pozorovať telo v súvislostiach a s rešpektom k vlastnej cyklickej individualite.
Anketa: Poznáte, kedy ovulujete?
Odpovedalo 207 ľudí
34%
20%
45%
Aktualizovaný článok: 07.05.2025
