Bylinky sú tu s nami od nepamäti. Ani sa snáď nedá zistiť, kedy ľudstvo objavilo ich liečivé vlastnosti a naplno ich začalo využívať pri liečbe rozličných neduhov. Bolo to dozaista už veľmi dávno. Čo však vieme je, že ani dnes sa na tradičnú ľudovú medicínu úplne nezabudlo a nachádza si k nej naspäť cestu čoraz viac ľudí.
Tie správne bylinky vedia dobre pomôcť pri mnohých ťažkostiach. Neraz pomôžu pri zlom trávení, bolestiach hlavy či nespavosti. Dnes sa bližšie pozrieme na bylinky, ktoré akoby boli stvorené presne pre ženy, pretože im pomôžu pri rozličných ženských problémoch. Ktoré to sú?
TOP bylinky pre ženy:
1. Alchemilka žltozelená
Medzi najznámejšie ženské bylinky patrí alchemilka žltozelená, ktorá rastie len v čistom prostredí. Je vhodná pre ženy v akomkoľvek veku. Mladým dievčatám môže pomôcť s nepravidelným cyklom. Počas menštruácie celkovo prispieva k pocitom pohodlia, zmierňuje tiež kŕče.
Naopak starším ženám pomáha zmierňovať sprievodné príznaky menopauzy. Alchemilka posilňuje maternicu a odporúčajú ju aj budúcim mamičkám pre hladký priebeh pôrodu a rýchlejšie zotavovanie.
Shutterstock®
2. Ďatelina lúčna
Ďalšou skvelou bylinkou pre ženy je aj ďatelina lúčna, latinsky Trifolium pratense. Mohlo by sa zdať, že ide len o peknú burinu, ktorá rastie na každej lúke, no v skutočnosti je reč o jedinečnom prírodnom lieku na mnohé ženské problémy. Ďatelina je bohatým zdrojom izoflavónov, ktoré fungujú ako fytoestrogény.
Je skvelým pomocníkom najmä pri zdravotných ťažkostiach spojených s menopauzou, ako sú návaly tepla či nadmerné potenie. Taktiež pomáha zmierňovať príznaky predmenštruačného syndrómu, napríklad bolesť prsníkov.
3. Rebríček obyčajný
Pri opakovaných problémoch s meškajúcou či nepravidelnou menštruáciou je správnou voľbou rebríček obyčajný, známy aj pod ľudovým názvom myší chvost. Je hojne rozšírený i na našom území, a tak nie je problém vybrať sa na jeho zber. Rebríček rovnako pomáha zmierniť prejavy menopauzy.
V ľudovom liečiteľstve sa tiež používa pri liečbe myómov aj pri zápaloch vaječníkov. Pre tento účel sú vhodné najmä sedacie kúpele s odvarom z rebríčka.
Shutterstock®
4. Damiána
Medzi ženské bylinky môžeme zaradiť aj damiánu, latinsky Turnera diffusa. Táto rastlinka je označovaná za silné ženské afrodiziakum. Damiána má priaznivý vplyv na hladinu pohlavných hormónov tele. Využíva sa pre zvýšenie libida, podporu sexuálnej vitality ženy aj liečbu hormonálnych výkyvov. Prispieva k lepšiemu prekrveniu v genitálnej oblasti a zabezpečuje tak lepšiu citlivosť a zvýšené vzrušenie.
5. Hluchavka biela
Aj hluchavka biela je právoplatným členom skupiny byliniek, ktoré podporujú zdravie žien. Ľudovo sa jej tiež hovorí hluchá pŕhľava. Vyzerá ako pŕhľava, no listy hluchavky nepŕhlia. Táto bylinka prispieva k pocitom pohodlia počas menštruácie a podporuje pravidelnosť menštruačného cyklu. Sedací kúpeľ môže pomôcť pri výtokoch a vaginálnych infekciách. Hluchavka celkovo posilňuje maternicu a okrem toho i prečisťuje krv.
6. Angelika čínska
Angelika čínska, známa aj ako ženský ženšen, je tradičná bylinka čínskej medicíny využívaná najmä na podporu hormonálnej rovnováhy. Pomáha zmierňovať bolestivú menštruáciu, nepravidelný cyklus aj príznaky menopauzy. Angelika posilňuje krvný obeh, podporuje vitalitu a je vhodná pre ženy, ktoré trápia oslabenie organizmu po chorobách alebo pôrode.
Shutterstock®
7. Kapsička pastierska
Kapsička pastierska je rovnako skvelou liečivou bylinkou, ktorej účinky sú neraz podceňované. Rastie všade a mnohí si ju mýlia s obyčajnou burinou bez úžitku. Táto bylinka je však veľmi osožná pri problémoch s dlhou, silnou a bolestivou menštruáciou.
Využíva sa na zmiernenie rôznych druhov krvácania. Pôsobí antisepticky a detoxikačne. Zvonka sa používa na ošetrenie kožných rán. Priaznivo vplýva aj na močové ústrojenstvo.
8. Ostružina malinová
Spomenie aj ostružinu malinovú. Na liečebné účely sa pripravuje konkrétne čaj z malinových listov. Ten je vhodný pri menštruačných bolestiach. Upokojuje organizmus počas menštruácie. Rovnako ho tradičná ľudová medicína odporúča piť tehotným ženám, no až ku koncu tehotenstva, určite nie počas prvého trimestra. Podporuje totiž sťahy maternice a nakoniec napomáha uľahčiť pôrod.
9. Šalvia lekárska
Šalvia je mocnou bylinou, ktorú si ženy obľúbili najmä pri nadmernom potení, návaloch tepla a ďalších nepríjemných príznakoch menopauzy. Vďaka obsahu fytoestrogénov pomáha harmonizovať hormonálnu hladinu. Šalviový čaj podporuje aj zdravie ústnej dutiny a pôsobí antibakteriálne, preto sa využíva na kloktanie pri zápaloch hrdla.
10. Levanduľa lekárska
Levanduľa je nielen krásne voňajúcou rastlinou, ale aj účinnou bylinkou pre duševnú pohodu žien. Uvoľňuje napätie, zmierňuje úzkosť a podporuje kvalitný spánok, ktorý môže byť narušený najmä v období hormonálnych zmien. Okrem toho pomáha pri bolestiach hlavy a menštruačných kŕčoch. Levanduľový čaj alebo aromaterapia s levanduľovým olejom môžu byť veľkým pomocníkom.
Tipy, ako bylinky bezpečne užívať:
- Dodržujte odporúčané dávkovanie. Bylinky sú prírodné, no pri nadmernom užívaní môžu spôsobiť nežiaduce účinky.
- Neužívajte všetky bylinky naraz. Vyberte si maximálne 2–3 bylinky, ktoré zodpovedajú vašim potrebám.
- Doprajte si prestávky. Po 2–3 týždňovej kúre je vhodné zaradiť aspoň týždeň pauzu, aby si telo oddýchlo.
- Konzultujte užívanie s odborníkom. Najmä v tehotenstve, pri dojčení alebo ak užívate lieky, je dôležité poradiť sa s lekárom alebo bylinkárom.
- Sledujte reakcie svojho tela. Ak sa objavia nežiaduce účinky (nevoľnosť, alergická reakcia, bolesť hlavy), užívanie byliniek prerušte.
Recept na ženský bylinný čaj:
Ingrediencie:
1 čajová lyžička alchemilky žltozelenej,
1 čajová lyžička hluchavky bielej,
1 čajová lyžička rebríčka obyčajného.
Postup: Bylinky zmiešajte, zalejte 250 ml vriacej vody a nechajte lúhovať 10–12 minút. Sceďte a pite teplý čaj 1–2 krát denne, najlepšie medzi jedlami. Tento čaj podporuje hormonálnu rovnováhu, zmierňuje menštruačné ťažkosti a pomáha upokojiť telo aj myseľ.
Aktualizovaný článok: 25.04.2025
