Digitálny svet je prlný prekvapení. V posledných rokoch sme však boli svedkami fenoménu, ktorý získal názov looksmaxxing - digitálna výzva na maximalizáciu vlastného vzhľadu. To je doslovný preklad a význam. Od jednoduchých tipov na starostlivosť o pleť až po extrémne zásahy, ako plastické operácie či bone smashing, tento trend sa šíri najmä medzi mladými mužmi na TikToku, Instagram a Reddit fórach. O čo ale ide?
Looksmaxxing spája dve veci: looks (vzhľad) a maxxing (maximalizáciu), pričom mnohé práve vychádzajú z prostredia, akým sú fóra plné neistoty, vnútorných tlakov a extrémnych estetických ideálov. Pre niekoho to znamená jemná úprava rutiny, pre iného toxická nutnosť vyzerať dokonalšie. Aj napriek duševným a fyzickým rizikám.
Ako náš mozog spracováva krásu?
Možno sa pýtate, ako vôbec taký looksmaxxing vznikol. No možno sa poďme zamerať na to, ako náš mozog vlastne spracováva krásu. Čo je krásne, to je vnímané ako dobré. Aspoň sa tak hovorí. A neuroveda túto hypotézu skutočne potvrdzuje. Krása nie je len subjektívny pocit.
V skutočnosti existujú určité univerzálne znaky, ktoré mozog považuje za príťažlivé - napríklad symetria, proporčnosť (tzv. zlatý rez) alebo znaky zdravia (čistá pleť, jasné oči, lesklé vlasy).
Štúdie ukazujú, že keď človek vidí krásnu tvár, aktivuje sa mu časť mozgu zvaná orbitofrontálna kôra, ktorá súvisí s odmeňovaním a príjemnými pocitmi. Znamená to, že na krásu reagujeme podobne ako na sladké jedlo alebo hudbu. Teda ako na niečo, čo náš mozog odmeňuje. Navyše, vizuálne spracovanie atraktivity sa deje veľmi rýchlo - v priebehu niekoľkých milisekúnd a často podvedome.
To však neznamená, že všetci vnímame krásu rovnako. Kultúrne normy, osobné skúsenosti, preferencie či psychické nastavenie hrajú veľkú rolu v tom, ako si túto prirodzenú príťažlivosť interpretujeme. Preto má každý z nás trochu iné vnímanie ideálu - aj keď základné princípy ostávajú spoločné.
Depositphotos
Softmaxxing vs. Hardmaxxing
Softmaxxing
Toto je základný level looksmaxxingu: rutinná starostlivosť, ktorá môže byť prospešná - napríklad:
- dôsledná hygiena a skincare rutina s SPF
- kozmetika, vhodné strihy alebo účesy
- fyzická aktivita, výživa
- trend ako mewing - technika uloženia jazyka za účelom zlepšenia črtov tváre
V mnohých prípadoch ide o pozitívny prístup, keď sa človek skrátka stará o seba. Ale pozor na prehnané očakávania a perfekcionizmus!
Hardmaxxing
To už je oveľa radikálnejšie a zahŕňa:
- plastické operácie (napríklad čeluste, nosa, plagolistickú implantáciu)
- extrémne cvičenia
- procedúry ako bone smashing (ide o kontroverznú a neodbornú techniku, významovo ide o zámerné búšenie do kostí, aby sa údajne stimuloval ich rast alebo zmena tvaru, napr. čeľuste, no môže viesť k trvalému poškodeniu tkanív alebo zlomeninám)
Tieto metódy sa často prezentujú ako vývoj vzhľadu, ale prinášajú psychické aj fyzické riziká: potenciálne deformácie, duševné vyčerpanie, ochorenia čeľuste alebo vznik dysmorfických porúch.
Prečo looksmaxxing ovplyvňuje najmä mladých?
V nedávnej štúdii bolo zistené, že 60 % mladých mužov vo veku 16–25 rokov pravidelne sleduje content o looksmaxxingu, najmä na TikToku a YouTube. Táto prítomnosť je podporená videami influencerov propagujúcimi kozmetické produkty, výzvy na skôr kontroverznú estetiku a pseudonaučné techniky, ktorým sa prispôsobujú kvôli zvýšeniu svojej atraktívnosti.
Niektoré platformy dokonca ponúkajú platené programy a kurzy za cieľom optimalizovať svoj vzhľad. No nemusíme snáď ani hovoriť o tom, že ich snaha o dokonalosť môže viesť k obsesívnemu správaniu a nízkemu sebavedomiu - aj keď ide o podporu osobného rozvoja.
Ako fungujú algoritmy, ktoré uprednostňujú dokonalosť?
Zamysleli ste sa niekedy, prečo vám Instagram alebo TikTok ponúka najmä perfektné tváre s filtrami, rovné nosy, plné pery a bezchybnú pleť? Nie je to náhoda. Algoritmy sociálnych sietí sú navrhnuté tak, aby podporovali obsah, ktorý vyvoláva silné reakcie - najmä pozitívne emócie, lajky, komentáre a dlhšie zotrvanie na obrazovke.
A práve krása (v kultúrne definovanom a vizuálne pútavom zmysle) patrí medzi najvýkonnejšie spúšťače pozornosti. Algoritmus preto začne uprednostňovať tváre a telá, ktoré spĺňajú tieto estetické štandardy. Čím viac interakcií, tým viac zobrazení. Tým viac dokonalých ľudí sa vám zobrazí v feede.
Tento cyklus vytvára filtračnú bublinu, kde sa prirodzené tváre, vrásky, pigmentové škvrny či asymetrie stávajú neviditeľnými. A čo je ešte nebezpečnejšie, vytvára to ilúziu, že takto vyzerá väčšina ľudí, čím sa zvyšuje spoločenský tlak na sebazdokonaľovanie.
Najmä u mladých používateľov, ktorých identita sa ešte len formuje, môže tento efekt spôsobiť znižovanie sebavedomia, úzkosť alebo až telesnú dysmorfiu. V konečnom dôsledku teda nejde len o to, čo je krásne, ale o to, čo považuje algoritmus za vizuálne výkonné. A ten nemá empatiu. Má len metriky.
Riziká looksmaxxingu
- Mentálne zdravie a telesná dysmorfia: Zameranie na drobné nedokonalosti môže vyústiť do psychických problémov ako dysmorfická porucha, úzkosť, sociálna izolácia - rovnako ako konzumný tlak estetických ideálov.
- Narúšanie telesnej integrity a identity: Opakované zásahy do vzhľadu môžu spôsobiť, že sa človek prestane rozpoznávať v zrkadle. Namiesto zlepšenia vzťahu k sebe môže dôjsť k odcudzeniu vlastnému telu, čo negatívne ovplyvňuje vnímanie identity, autenticity a sebahodnoty.
- Fyzické riziká: Gumové cvičenia môžu spôsobiť ochorenia čeľuste (TMJ), operácie zas môžu priniesť infekcie, asymetrie alebo stavy, ktoré je ťažké napraviť.
- Nízka frustračná tolerancia: Neustále porovnávanie sa s vizuálne upravenými vzormi vytvára tlak na okamžitý výsledok. Ak sa výsledky nedostavia rýchlo (napr. po cvičení, novom produkte), môže nastať frustrácia, výčitky a znížená motivácia, čo prispieva k psychickému vyčerpaniu.
- Kultúrna toxicita: Trendy sa často rodia v prostredí, kde sa buduje tlak na mužnosť, obviňuje ženy a buduje toxický naratív feminizmu.
- Poruchy príjmu potravy a narušený vzťah k telu: Pri hardmaxxingu, najmä pri snahách o vyrysované tela, sa čoraz častejšie objavujú extrémne diétne režimy, hladovanie, zneužívanie doplnkov či steroidov. To môže viesť k vzniku ortorexie, záchvatového prejedania alebo anorexie, a to najmä u mladých mužov - populácie, ktorá sa v minulosti prehliadala.
- Závislosť od estetických procedúr: Prvotné pozitívne zmeny často vyvolajú eufóriu a pocit kontroly. No čoskoro sa môže objaviť tendencia nevidieť sa dosť dobrý, čo vedie k ďalšiemu zákroku. A ďalšiemu. Tento cyklus môže prerásť do psychickej závislosti od úprav, ktorá je porovnateľná so závislosťou od sociálnych sietí či nakupovania.
- Ekonomické dopady: Neustále investície do kozmetických produktov, výživových doplnkov, estetických zákrokov a procedúr môžu predstavovať značnú finančnú záťaž. Niektorí mladí ľudia utrácajú stovky eur mesačne za produkty, ktoré sľubujú zlepšenie vzhľadu, a dostávajú sa kvôli tomu do dlhov alebo zanedbávajú základné životné potreby.
Znaky nezdravého looksmaxxingu
- Opakované pocity úzkosti, frustrácie alebo viny pri starostlivosti o vzhľad. Ak vás každá odchýlka od rutiny rozhádže alebo zneistí.
- Posadnutosť produktmi, procedúrami a suplementmi, ktorá ovláda vašu dennú rutinu, financie a spôsob vnímania seba samého.
- Nekritické preberanie rád od influencerov či anonymných fór, vrátane neoverených a potenciálne nebezpečných metód.
- Neustály pocit, že vaše prirodzené telo nie je dosť dobré - bez ohľadu na to, koľko úsilia ste do svojho vzhľadu už investovali.
- Porovnávanie sa s retušovanými alebo esteticky upravenými vzormi.
- Strata radosti z bežného života kvôli obsedantnému sústredeniu na vzhľad.
- Nárazové experimentovanie s extrémnymi diétami alebo cvičením bez ohľadu na ich dopad na zdravie (napr. hladovanie, steroidy).
- Zanedbávanie duševného zdravia v prospech fyzických zmien - napríklad namiesto riešenia úzkosti len zvyšujete objem cvičenia alebo rutín.
- Fixácia na mikrozmeny a nedokonalosti, hľadáte chyby, ktoré nik iný nevidí.
- Nízka sebaúcta viazaná výlučne na výzor. Ak sa cítite hodnotní len vtedy, keď dobre vyzeráte podľa štandardov looksmaxxingu.
- Pocit závislosti od estetických zásahov - napríklad pravidelné výplne, bielenie zubov či kozmetické procedúry, ktorých sa neviete vzdať bez paniky.
Alternatívy k looksmaxxingu
- Zamerajte sa na základ ako hygiena, spánok, pohyb, hydratácia: Skutočné sebaposilnenie nezačína operáciou, ale starostlivosťou o základy.
- Psychologická úprava vnútorných diskurzov: Zamerajte sa na sebaprijatie, rôznorodé role vzorov a fakt, že osobnosť a pôvab výrazne prevyšujú fyzické atribúty.
- Vedomé používanie sociálnych médií: Limitujte sledovanie looksmaxxing influencerov. Vedomý media detox môže pomôcť obnoviť realistickejší pohľad na samého seba.
- Konzultácia s odborníkmi: Ak uvažujete o výrazných zásahoch, najprv sa poraďte s dermatológom či psychológom, zameraným na telesné vnímanie.
- Vyvažujte sebalásku a starostlivosť: Buďte schopní povedať si: „Zamilujem sa do svojho obrazu, hoci nie je dokonalý." Pretože skutočné šťastie nespočíva v symetrii čeľuste, ale v pohode byť sám sebou.
Looksmaxxing nemusí byť zlo, ale môže byť nebezpečné. Looksmaxxing kedysi začínal ako nevinný trend, ale v dôsledku tlakov, sociálnych médií a digitalizovanej kultúry vyústil do spoločenského fenoménu plného rizík.
Od jemného softmaxxingu sa rýchlo vyvinul hardmaxxing, v ktorom revolúcia krásy má často drahú cenu na mentálne zdravie. Zdravý pohľad na seba predsa nezačína úpravou vzhľadu. Začína rešpektom, sebaláskou a vedomým krokom, ktorý vás neuberá z prítomnosti, ale pridáva vašej osobnosti hodnotu.
Zdroj úvodnej fotky: Pinterest / strz8, Pinterest / theababee
