Na aké cvičenie vsadiť pri vašom znamení zverokruhu

Začiatok nového roku je ideálny čas na nové začiatky, na experimentovanie a hlavne na cvičenie. Každý z nás je rozdielny, a to nielen fyzicky, ale aj psychicky. Preto pre každú osobnosť  je typické niečo iné a rovnako to platí aj v cvičení.

 

Niekto zvláda silové cvičenia ľavou zadnou, niekto si zas vychutnáva čas strávený leňošením na gauči alebo na joge.

 

Preto sme si dnes pre vás pripravili prehľad športov a cvičení, ktoré by ste mali určite skúsiť. Hlavne pre každé znamenie je typické niečo iné. Pohodlnosť, neposednosť, odhodlanosť, spoločenskosť... Aké cvičenie sa hodí pre vaše znamenie zverokruhu?

 

Odporúčame prečítať: Kuchynské a jedálenské trendy na rok 2017

Na aké cvičenie vsadiť pri vašom znamení zverokruhu

Zdroj: Shutterstock®

Kozorožec


Disciplinovaný, spoľahlivý a tvrdo pracujúci. Vo všetkom, čo robí, potrebuje skutočnú výzvu, ktorá ho podnieti k maximálnemu výkonu. Tieto tréningy a cvičenia budú pre vás skutočnou výzvou:

  • Megaformer - prístroj, ktorý miestami vyzerá ako mučiaci nástroj, avšak v skutočnosti sa na ňom cvičí pilates, vďaka ktorému si spevníte brušné partie a zlepšíte kondíciu.
  • CrossFit - cvičenie na rozvoj kondície, kde sa kombinujú rôzne tréningové metódy a náradia.

 

Baran


Ľudia narodení v tomto znamení majú veľké množstvo energie. Vsaďte teda na cvičenie, ktoré si vyžaduje toľko energie:

  • Tanec - dynamický tanec spáli vašu energiu, ale aj kalórie.
  • Rotoped - skvelá možnosť, ako sa takpovediac „zničiť“. Jednoduchým bicyklovaním, do ktorého dáte všetku svoju energiu, si vyformujete postavu.

 

Odporúčame prečítať: Umývate si zuby správne? Zistite to!

Na aké cvičenie vsadiť pri vašom znamení zverokruhu

Zdroj: Shutterstock®

Býk


Tvrdohlavý býk má rád pohodlie a oddych. Každý si je svojím vlastným šéfom, preto vsaďte na pokojnejší tréning:

  • Joga - pre začiatočníkov je najlepšie navštíviť zopár hodín, kde sa naučíte nielen správne dýchať, ale aj to, ako na jednotlivé cviky.
  • Box - bezstarostné cvičenie, v ktorom si môžete vybiť zlosť a možno aj prebytočnú energiu.
  • Domáce cvičenie - najideálnejšie cvičenie pre lenivých býkov. A hlavne nik vás nekontroluje ako cvičíte, nik vám nehovorí, čo máte robiť... Jednoducho si užijete cvičenie a voľnosť.

 

Blíženci


Máte radi rozmanitosť vo všetkých oblastiach života, a to aj vrátane tréningu. Ideálne je tiež vsadiť na cvičenie v dvojici:

  • HIIT - tréning, pri ktorom sa striedajú krátke intervaly avšak vysokej intenzity cvičenia, po ktorých nasleduje oddych.
  • Kruhový tréning - aby bolo vaše cvičenie pestré, vsaďte na tento tréning. Počas jednej hodiny sa budete venovať viacerým formám cvičenia vo svižnom tempe bez prestávky.

 

Odporúčame prečítať: Slovenky sú expertky na sebakritiku, tvrdí psychologička

Na aké cvičenie vsadiť pri vašom znamení zverokruhu

Zdroj: Shutterstock®

Rak


Radi sa obklopujete davom ľudí, preto to urobte aj pri cvičení. Budete si tak predávať energiu a motivovať k lepším výkonom.

  • Beh - nájdite si nejaký klub, alebo sa jednoducho dohodnite s kamarátmi a choďte si zabehať. Samozrejme najideálnejšie je behať v prírode, kde si zacvičíte a nadýchate sa čerstvého vzduchu.
  • Fitness - v tomto prípade je úplne jedno, čo budete robiť a ako budete cvičiť. Pre vás je dôležité, že tam budú vaši známi, s ktorými môžete počas cvičenia komunikovať.  

 

Lev


Charizmatická osobnosť, ktorá je rada stredobodom pozornosti. Pochvaly, ocenenia a podobne - to je to, čo dáva vášmu životu zmysel. Pri cvičení je to tak isto, preto vsaďte na toto cvičenie:

  • Muay Thai (thajský box) - v tomto športe, kde sa využívajú všetky končatiny, máte šancu byť najlepší. Okrem toho si vyformujete postavu, zlepšíte si fyzické a psychické zdravie.
  • Tímový šport - predviesť vaše zručnosti v tíme je pre vás najväčšou radosťou.

 

Odporúčame prečítať: S pomocou týchto 10 tipov bude váš lacný outfit pôsobiť luxusne

Na aké cvičenie vsadiť pri vašom znamení zverokruhu

Zdroj: Shutterstock®

Panna


Pre toto znamenie je typické, že dáva veľa zo seba ostatným. Preto je dôležité myslieť aj na seba a zlepšiť si kondíciu prostredníctvom týchto športov:

  • Joga - vďaka nej si ukradnete chvíľku času pre seba.
  • Barre - cvičenie, ktoré je spojením baletu, tanca a cvičenia. Cvičenie je zamerané hlavne na spaľovanie tukov.

 

Váhy


Hlavným vodičom vo vašom živote je dosiahnutie rovnováhy vo všetkých oblastiach, a preto vám v tom pomôže aj toto cvičenie:

  • Pilates - je luxusom vo fitness-e,  preto budete milovať každú sekundu.
  • Joga - vďaka nej môžete riešiť nerovnováhu vo svojom živote a tele.
  • Bojové umenia - inak povedané tanec medzi dvoma ľuďmi, vďaka čomu budete môcť nájsť rovnováhu v sebe, ale aj vo svojom sparing partnerovi.

 

Odporúčame prečítať: Ženy, na tieto typy mužov pozor!

Na aké cvičenie vsadiť pri vašom znamení zverokruhu

Zdroj: Shutterstock®

Škorpión


Divoké znamenie. Všetko, čo vo svojom živote robíte, tak to robíte naplno. Ste mimoriadne pracovitý a zmyselný, tak hor sa do cvičenia!

  • Kettlebell - guľa s rúčkou vám pomôže nadobudnúť silu, kondíciu a stratiť telesný tuk.
  • Pole Fitness - spojenie pole dance a fitness-u dáva vášmu znameniu zmyselnosť a vášmu telu zvodné krivky.

 

Strelec


Vystúpte z vašej komfortnej zóny a začnite sa zabávať. V tom vám pomôžu nové vzrušujúce cvičenia, ktoré vás vytiahnu z cynickosti.

  • AcroYoga – predstavuje spojenie jogy a lietania. Keďže ide o cvičenie vo dvojici, tak vám pomôže spojiť  tieto dva svety v jeden (aspoň na chvíľu).
  • Horolezectvo - niečo nové, vzrušujúce cvičenie vonku, bude výzvou pre váš mozog a vaše telo.

 

Odporúčame prečítať: Vorkoholičky, naučte sa oddychovať

Na aké cvičenie vsadiť pri vašom znamení zverokruhu

Zdroj: Shutterstock®

Ryby


Vodné znamenie, ktoré je intuitívne, kreatívne a citlivé zároveň. Preto s tým pracujte a skúste toto cvičenie:

  • Plávanie - klasika, ktorou sa nedá nič pokaziť, len získať - a to krajšie krivky.
  • Hot Yoga (Bikram joga) - počas jej cvičenia zažívate doslova peklo v telocvični, nie preto, žeby cvičenie bolo náročné. Ale preto, že v telocvični, kde sa cvičí, sú nastavené teploty na 40°C.

    

Vodnár


Ste zvedavý, kreatívny a nápaditý vo všetkých smeroch. Preto vás nebudeme nudiť klasickým cvičením, v tomto roku by ste určite mali vyskúšať tieto cvičenia:

  • Pound - cvičenie, ktoré kombinuje klasické kardio so silovým tréningom a bubnovaním. Precvičíte si celé telo, a navyše bubnovanie zvyšuje tepovú frekvenciu, ktorá napomáha k spaľovaniu tukových buniek.
  • Zumba - udržujte svoje telo v neustálom pohybe tak, ako na poriadnej párty. Spálite kalórie bez toho, aby ste si to všimli.

 

Odporúčame prečítať: Ako pomôcť zdraviu a kráse pitím vody nalačno

Google news
Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!

9 komentárov

simona v.

simona v.

26.01.2017 08:24

o niektorych typoch cviceni som este nepocula :)

Vaše meno:

Martina Zahoranová

Martina Zahoranová

26.01.2017 08:51

fíha... že thajský box :-) , neviem si seba predstaviť ako boxujem :-)

Vaše meno:

Zlatuša Holubová

Zlatuša Holubová

26.01.2017 11:11

Fakt pri mojom znamení, by som do fitka sama nešla. To je pravda.

Vaše meno:

Mária Maxianová

Mária Maxianová

26.01.2017 11:38

no asi to sedí, až na ten box :-)

Vaše meno:

Iveta Moravčíková

Iveta Moravčíková

26.01.2017 12:39

ryby celkom sedí

Vaše meno:

tofica

tofica

26.01.2017 14:50

Presne to mi treba, spevniť brušné svalstvo, získať kondíciu .. Najradšej mám plávanie , tanec a beh.. Kozorožec..

Vaše meno:

Iveta Ondáková

Iveta Ondáková

26.01.2017 15:49

Hot Yoga som veru ešte ani nepočula...., plávanie súhlasím :) Ryby ..

Vaše meno:

Eva B

Eva B

09.02.2017 22:22

Tento krát to úplne sedí, pilates je moja srdcovka

Vaše meno:

Daniela Revayová

Daniela Revayová

13.02.2017 21:48

Pound.... o tom som veru este ani nepocula...

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE

Google News logo

Odoberaj najdôležitejšie správy z kamzakrasou.sk cez Google News.