Súčasná moderná doba sa musí popasovať s mnohými problémami.
Čoraz alarmujúcejšia je práve detská obezita či nadváha.
Počet detí s takouto diagnózou totiž neustále narastá. Tieto problémy sú spájané s nedostatkom pohybu.
Deti trávia svoj voľný čas zvyčajne pri počítačových hrách či televízii, namiesto toho, aby čas venovali zdravému vzduchu. Nedostatok pohybu u detí má za následok mnoho psychických a taktiež aj fyzických nevýhod. V prvom rade je dieťa ohrozené možnou obezitou, v druhom rade do úvahy pripadá výraznejšia únava a celkový úbytok energie.
Odporúčame prečítať: Prečo je lepšie cvičiť ráno?
Dieťa v predškolskom veku by sa malo pohybovým aktivitám venovať približne 60 minút za deň. Deti, ktorým nie je pohyb ,,cudzí“, sú vo všeobecnosti šťastnejšie a plné energie. Rovnako môžu mať aj lepšie výsledky v škole, pretože sa vedia efektívnejšie sústrediť.
Je preto na rodičoch, aby dieťaťu pohyb umožňovali a podporovali ho vo voľno-časových pohybových aktivitách. Akým spôsobom je teda možné toto všetko docieliť? Na výber sa vám ponúka hneď niekoľko možností.
Odporúčame prečítať: Prebicyklujte sa k dobrej kondícii a zdraviu
- Vaše dieťa by nemalo vnímať pohyb ako určitú povinnosť, preto spojte príjemné s užitočným v podobe rodinnej prechádzky. Spoločný čas s rodinou sa dá využiť naozaj rôzne, či už usporiadate futbalový turnaj, pôjdete si zaplávať alebo bicyklovať. Takýmto aktivitám sa venujte čo najčastejšie.
- Mnoho rodín je zvyknutých na pohodlnú prepravu, ktorú je schopné zabezpečiť autom. Vhodnou raňajšou aktivitou môže byť práve nahradenie auta za vlastné nohy.
Odporúčame prečítať: Aqua aerobic - cvičenie vo vode
- Pre svoje dieťa ste zvyčajne vzorom, ktorý sa snaží napodobňovať ako v správaní, tak i v iných črtách, ktoré sú pre vás charakteristické. Pozitívnym vzorom mu môžete byť teda i pri cvičení v prípade, že navštevujete kurz jógy, zumby, aerobicu či iné.
- Snažte sa svoje dieťa motivovať k pohybu aj formou efektného a účelového narodeninového darčeka, akým môže byť napríklad trampolína, ktorá môže, napokon, rozoskákať i vás. :-)
- Možným riešením môže byť pravidelnejšie zapájanie detí do domácich prác, umývania auta či kosenie trávnika, teda pri aktivitách, pri ktorých musia vyvinúť určité úsilie.
Odporúčame prečítať: Spevnite si nohy a zadok
OTÁZKA PRE VÁS:
Ako je na tom vaše dieťa? Vyhľadáva častejšie
spoločnosť počítača alebo kamarátov na čerstvom vzduchu?
Zdroj foto: www.thinkstockphotos.com
