Avokádo neprišlo na chuť úplne každému, pretože má špecifickú chuť. Avokádový puding si však zamilujete, pretože je zdravý a svojou chuťou zaujímavý!
Zrelé avokádo je TOP ovocie!
Málokto by to tipoval, ale avokádo sa skutočne radí medzi ovocie, ktoré obsahuje množstvo zdraviu prospešných látok. Síce nejde o žiadne sladké ovocie, jeho chuť je špecifická, vďaka čomu avokádo neprišlo na chuť úplne každému.
Každopádne by ste mali vedieť, že avokádo obsahuje vitamín K, C, B5, B6 a vitamín E a tiež obsahuje kyselinu listovú a ďalšie stopové prvky, ako je horčík, mangán, meď, železo, zinok, fosfor atď. Avokádo ma skutočne bohatú nutričnú hodnotu nehovoriac o tom, že má rovnako množstvo pozitívnych vplyvov na ľudský organizmus.
Odporúčame: RECEPT: Vegánske žemle bez kysnutia a bez vajec
cvicte.sk
Na fit avokádový puding s chia semienkami budete potrebovať:
1 správne zrelé avokádo
60 g kvalitnej 80 % čokolády
2 lyžičky trstinového cukru (poprípade medu)
2 lyžičky kakaa / kakaový prášok
30 g masla
chia semienka (voliteľné)
Čokoládový puding z avokáda - recept a postup prípravy
Vezmeme si avokádo a prerežeme na polovicu. Zbavíme sa vnútornej kôstky a celé vnútro vydlabeme. Následne si avokádo roztlačíme prostredníctvom vidličky na kašu, tu dáme do hrnca, v ktorom budeme puding variť.
Horkú čokoládu polámeme alebo porežeme na menšie kúsky, dáme do hrnca a pridáme maslo, kakao i cukor. Všetky ingrediencie začneme pomaly variť na miernom ohni. Dôležité je, aby sa roztopilo maslo a čokoláda. Priebežne miešame až kým nám nevznikne hustejšia zmes. Z daného množstva ingrediencií vám vzniknú 4 porcie pudingu. Pozor, puding je sám osebe sýty, preto ho môžete pokojne rozdeliť aj na viac porcií. Puding si môžete vychutnať na raňajky, ale aj na desiatu či olovrant.
Výživové hodnoty (1 porcia): 631 kcal, 44 g tuku, 8 g bielkovín, 49 g sacharidov, GL priemer 14
_984_600_.jpg)
Tipy na TOP recepty z avokáda
- Toto si ešte nejedla! Vyskúšaj 7 netradičných receptov z avokáda
- Rýchla avokádová pomazánka: Až jej prídeš na chuť, budeš ju milovať
- Vieš, ako využiť avokádo? Skús tieto úžasné jedlé aj nejedlé tipy!
- Raňajky deluxe: Recept na avokádové košíčky s vajíčkom
- Fit sendvič s jahodami a avokádom
- Avokádo 3-krát inak: Jednoduché recepty, ako si ho vychutnať
- Recepty: 4 osviežujúce avokádové smoothie, ktoré vám naštartujú deň
Zdroj úvodnej fotky: cvicte.sk
Aktualizovaný článok: 07.09.2024
