SlavikDollDiet: Trend, ktorý vyzerá nevinne, no skrýva viac, než by ste čakali

Sme zvyknutí na to, že na sociálnych sieťach sa neustále objavujú nové výzvy, tipy na zázračné diéty či spôsoby, ako dosiahnuť vysnívanú postavu. Niektoré sú krátkodobé, iné ostanú populárne o niečo dlhšie. 

A potom sú také, ktoré môžu pôsobiť ako nevinná zábava, no v skutočnosti sa za nimi skrýva riziko pre zdravie, sebavedomie aj duševnú pohodu. Jedným z nich je aktuálny TikTok trend s hashtagom #SlavikDollDiet. Poďme sa spolu pozrieť, prečo je lepšie sa mu vyhnúť a aké dôsledky môže mať na život maldého človeka.

Čo je to vlastne SlavikDollDiet?

Trend s týmto názvom sa šíri najmä na TikToku, kde autorky (často veľmi mladé dievčatá) prezentujú typický jedálniček slovanských modeliek. Videá ukazujú veľmi skromné porcie jedál - kúsky chleba, polievky, čaj, kávu, niekedy dokonca cigaretu namiesto jedla. Prísľub? Údajná štíhlosť. Teda, že ženy z krajín východnej Európy sú vraj prirodzene štíhle, lebo sú zvyknuté jesť málo, niekedy dokonca prežiť len na káve a cigaretách.

Na prvý pohľad pôsobí tento trend ako romantizovaná estetika. Veď posúďte sami - jednoduchosť, nenáročnosť, návrat k tradícii. V skutočnosti však ide o nebezpečnú idealizáciu extrémneho obmedzovania sa.

Keď jedálniček prestáva byť o zdraví

Každý odborník na výživu potvrdí, že telo potrebuje vyváženú stravu. Bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerály. To všetko má svoj oprávnený význam. Pri videách SlavikDollDiet však vidíme opak. Extrémne nízky príjem kalórií, často pod hranicou, ktorú dospelý človek potrebuje. Chýbajúce zdroje bielkovín a zdravých tukov, minimum ovocia a zeleniny, nahrádzanie jedla nápojmi alebo, čo je obzvlášť alarmujúce, cigaretami.

Dlhodobo takýto jedálniček nevedie k žiadnej štíhlosti, ale skôr k zdravotným problémom. Únava, oslabený imunitný systém, strata svalovej hmoty, poruchy hormónov či dokonca výpadok menštruačného cyklu sú len niektoré z príkladov. 

Poruchy príjmu potravy mimo stereotypov: Čo je OSFED a aké môžu byť následky?

OSFED je najčastejšia, no málo známa porucha príjmu potravy, ktorá má vážne následky na telo aj psychiku. Objavte najčastejšie príznaky a možnosti pomoci.

Ideál krásy verzus realita

Najväčším problémom nie je len nevyvážená strava, ale aj to, čo tieto videá komunikujú. Trend podsúva myšlienku, že ženy zo slovanských krajín sú krásne práve preto, že málo jedia, vynechávanie jedál a hladovanie je bežné, dokonca normálne, a extrémna štíhlosť je jediný ideál, ku ktorému sa oplatí smerovať. Nuž, nie tak úplne. 

Tým sa vytvára nebezpečný mix stereotypov a tlaku. Buď vyhovujete obrazu slovanskej bábiky, alebo ste nedostatočné. A presne tu vzniká problém, pretože zdravie a krása nikdy nemôžu byť založené na pocite hanby či nedostatočnosti. Zároveň, hoci nepriamo, sa vytráca naša sebahodnota. Na to upozporňujú aj psychológovia. Tento trend vytvárajú ilúziu, že hodnota ženy závisí od sebadisciplíny a miery, v akej sa dokáže obmedzovať.

Tento typ obsahu funguje podobne ako digitálne zrkadlo. Dievčatá a ženy nevidia realitu, ale esteticky upravenú ilúziu.  Výskumy z posledných rokov potvrdzujú, že sociálne siete sa stali najväčším rizikovým faktorom pre vznik porúch príjmu potravy u dievčat vo veku 13-21 rokov. A práve TikTok je platforma, kde vizuálne porovnávanie a idealizácia tela pôsobia na psychiku najintenzívnejšie.

Prečo to môže byť pre dušu ešte nebezpečnejšie než pre telo?

Možno si poviete, že je to len trend, len videá. Ale obsah, ktorý konzumujeme, nás formuje viac, než si myslíme. Aké sú teda psychologické riziká? 

• porovnávanie sa s nereálnymi ideálmi
• pocity viny pri jedení
• zhoršený vzťah k vlastnému telu
• vyššie riziko vzniku porúch príjmu potravy
• úzkosť a depresívne nálady

Obsesia váhou: Ako spoznať, že zachádzate priďaleko?

Prečo môže byť nadmerné sledovanie váhy škodlivé? Keď sa váha stáva jediným meradlom sebahodnoty, môže to byť problém. Zistite, ako neskĺznuť do nezdravých vzorcov.

Nie je náhoda, že odborníci varujú, že sociálne siete dokážu vytvoriť prostredie, kde sa nezdravé správanie prezentuje ako inšpirácia. A čím častejšie taký obsah sledujeme, tým viac ho náš mozog považuje za normu, ktorú si osvojí. 

SlavikDollDiet sa tvári ako odkaz tradície. Lenže slovanská kuchyňa je pestrá a bohatá, od poctivých polievok po sýte obilniny, strukoviny či čerstvú zeleninu. Historicky nikdy nebola o hladovaní, ale o schopnosti využiť dostupné suroviny naplno. Spája rodiny a generácie, je o pohostinnosti, nie o odopieraní. Preto je nesprávne zovšeobecňovať, že slovanské ženy sú štíhle len preto, že málo jedia. Takéto zjednodušenia posilňujú stereotypy a ubližujú viac, než pomáhajú.

Telo potrebuje viac

Odborníci na výživu upozorňujú, že extrémne obmedzovanie jedla vedie k spomaleniu metabolizmu, strate svalovej hmoty a hormonálnym poruchám. Ddlhodobo nízky príjem energie narúša funkcie štítnej žľazy, hladiny estrogénov a leptínu, čo môže viesť k vynechaniu menštruácie, únave a oslabeniu imunity.

Telo pritom nereaguje na hladovanie iba stratou hmotnosti. Po počiatočnom efekte sa aktivuje obranný mechanizmus - spomalenie spaľovania a zvýšený apetít, čo vedie k tzv. jojo efektu. Preto odborníci zdôrazňujú, že skutočne štíhla postava nevzniká hladovaním, ale dlhodobým rešpektom k telu, dostatkom bielkovín, zdravých tukov a komplexných sacharidov. Zdravý tanier dnes znamená pestrosť, rovnováhu a láskavosť k sebe.

Virálny TikTok trend: Ako vznikol mýtus kortizolovej tváre?

Čo je to kortizolová tvár - mýtus zo sociálnych sietí alebo príznak vážneho ochorenia? Zistite, prečo je výraz zavádzajúci a kedy ísť skutočne k lekárovi.

Ako sa brániť proti toxickým trendom?

Svet sociálnych sietí sa nezastaví. Každý deň vznikajú nové zázračné diéty, výzvy a trendy. Ako však rozpoznať tie, ktoré môžu byť nebezpečné?

• Pýtajte sa na zdroje: Je video podložené odbornými faktami alebo len estetickou prezentáciou?
• Sledujte svoje pocity: Ak vás po zhliadnutí videa prepadne pocit viny či nespokojnosti, je to signál, že niečo nie je v poriadku.
• Vyhľadávajte odborníkov: Výživový poradca alebo lekár vám pomôžu viac než anonymné konto na TikToku.
• Chráňte si svoju duševnú pohodu: Sledujte účty, ktoré podporujú rôznorodosť tiel a zdravý prístup k životu.
• Pamätajte: Zdravie je viac než číslo na váhe - zahŕňa silu, energiu, dobrý spánok, psychickú pohodu a schopnosť tešiť sa zo života aj z jedla, ktoré vidíte pred vami. 

Ženy a dievčatá, krása sa neskrýva v hladovaní.  SlavikDollDiet je trend, ktorý možno na prvý pohľad pôsobí nevinne - ako hra na estetiku či kultúrnu nostalgickú spomienku. V skutočnosti však podporuje nebezpečné správanie, normalizuje hladovanie a šíri stereotypy, ktoré nemajú nič spoločné so zdravím ani s reálnym životom žien v slovanských krajinách.

Pamätajte však tiež na to, že každé telo je iné a každý človek potrebuje iný prístup. Zdravá strava, pohyb, dobrý spánok a starostlivosť o psychiku sú základom, ktorý nikdy nevyjde z trendov. A čo je najdôležitejšie, vaša hodnota sa nikdy nemeria podľa toho, koľko kalórií zjete alebo akú veľkosť oblečenia nosíte.

Zdroj úvodnej fotky: Pinterest / @bluueflower, Pinterest / @emiczemerys