Zdravé raňajky: Cheesecake parfait

Ďalší recept na raňajky so sebou, ktorý si zamilujete! Verím tomu. Veď čo je lepšie než rýchle, chutné a zdravé raňajky, ktoré vám dovolia ráno v posteli ležať o čosi dlhšie?  Cheesecake vrstva chutí skutočne ako cheesecake. Už teraz sa neviem dočkať, kedy pripravím raw cheesecake z kešu orechov so sviežim ovocím. Nakoľko toto cheesecake parfait bolo skvelé, verím, že taký raw cheesecake bude oveľa lepší..neodolateľný.

 

Pre začiatok táto pochúťka a cheesecake zas inokedy.

 

Suroviny na prípravu: 

 

Granola vrstva

  • Granola s kešu a brusnicami  (recept TU - GRANOLA)

 

Ovocná vrstva

  • 200 g čučoriedky

 

Cheesecake vrstva

  • 1 H kešu natural
  • 1 ½ PL javorový sirup
  • 5 PL mlieko rastlinné (napr. mandľové)
  • 1 ks vanilkový struk
  • štipka soli


Množstvo: 2 porcie
Čas prípravy: 25 minút príprava, namáčanie 2 hod. alebo cez noc

 


Odporúčame vyskúšať: Zdravá maškrta - Apple pie

granola

Zdroj: Janka Pačeková

Postup prípravy:

 

1. Kešu si namočíme do vody minimálne na dve hodiny alebo cez noc. Po namáčaní zlejeme vodu, kešu môžeme premyť, dáme do mixéra a zmixujeme na jemnejšiu hmotu.

 

2. Ku kešu pridáme mlieko, javorový sirup alebo iné sladidlo, ktoré máte doma alebo máte radi. Pridáme vyškrabané vnútro z vanilkového struku, štipku soli. Všetko spolu vymixujeme na jemnú, krémovú hmotu, v prípade potreby, aby bola hmota krémovejšia, pridáme jednu alebo dve lyžice mlieka.


* granolu môžete pripraviť podľa nášho receptu, v tomto prípade odporúčam polovičnú dávku, prípadne len ¼ dávku z pôvodného receptu, pokiaľ nechcete veľké množstvo granoly navyše okrem tej, ktorú použijete na prípravu parfait. Ak pripravíte celú dávku, môžete si pripravovať parfait aj s jogurtom na ďalšie dni alebo konzumovať s mliekom atď. Granolu si môžete namiešať aj podľa vašej chuti, ja som túto zvolila preto, lebo je z kešu rovnako ako cheesecake vrstva.

 

Odporúčame vyskúšať:  Zdravé Recepty - Zebrový koláč

Cheesecake parfait recept

Zdroj: Janka Pačeková

3. Nakoniec už len vrstvíme tieto tri časti, ovocie, cheesecake vrstva, granola, vrstvite podľa vašej chuti a fantázie. Granolu nechajte zachladiť v chladničke.


* namiesto čučoriedok môžete použiť mrazené letné ovocie, jahody, maliny černice a pod.
* pre lepšiu konzumáciu odporúčam sklenený pohár s väčším otvorom, prípadne nízku a širokú plastovú misku, jej výhodou je aj ľahkosť oproti sklenenému poháru, ktorý sme použili len pre fotku, vy vrstvite do nádoby, z ktorej sa vám bude predovšetkým dobre jesť. Tak nech vám chutí!

 

Odporúčame vyskúšať: Zdravé recepty - Mini makové záviny

Cheesecake parfait recept

Zdroj: Janka Pačeková

Cheesecake parfait recept

Zdroj: Janka Pačeková

Cheesecake parfait recept

Zdroj: Janka Pačeková

Odporúčame vyskúšať: Recept: Zimná perníková granola

 

Prajeme dobrú chuť laugh

 

 

Zdroj: dontbefakebakesomecake.sk

Google news
Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!

7 komentárov

Martina Zahoranová

Martina Zahoranová

14.02.2015 13:21

čučoriedky patria medzi moje najobľúbenejšie ovocie takže toto by mi určite chutilo :-)

Vaše meno:

Zuzana Stretavská

Zuzana Stretavská

14.02.2015 18:37

mňam :)

Vaše meno:

Ivana Goliašová

Ivana Goliašová

14.02.2015 22:40

Uplne podľa môjho gusta :)

Vaše meno:

Ingrid Šimoniková

Ingrid Šimoniková

26.02.2015 20:07

aj mne by toto jedlo určite chutilo, konečne sa u nás objavuje vela zaujímavých zdravých receptov za čo Vám ďakujem

Vaše meno:

Iveta Ondáková

Iveta Ondáková

06.09.2015 22:20

tak to teda sú ranajky na jednotku mnam :)

Vaše meno:

Erika Špacírová

Erika Špacírová

01.02.2016 11:24

skvelé, asi najlepšia varianta na raňajky :)

Vaše meno:

Ľudka Uličná

Ľudka Uličná

04.08.2018 20:23

vyzera zaujimavo dobre

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE

Google News logo

Odoberaj najdôležitejšie správy z kamzakrasou.sk cez Google News.