Chcete si udržiavať kondíciu, na ktorej dôkladne zapracujete najmä posilňovaním? Práve pre vás je vhodné cvičenie Dynamic Pump, ktoré precvičí vaše telo.
O čo ide v cvičení Dynamic Pump?
Ide o cvičenie skupinového charakteru, ktoré je zamerané na tvarovanie vášho tela, s cieľom zbaviť sa tukových zásob, a to možno v čo najkratšom čase.
Dôraz sa kladie na techniku cvičení, ktoré sú vykonávané a taktiež aj na intenzitu samotného cvičenia. Ide o prepojenie kondičných a posilňovacích cvičení, ktoré sú známe a nie sú koordinačne náročné.
Odporúčame prečítať: Dodajte vášmu telu energiu vďaka joge (video zostavy na doma)
Aké partie sú pri cvičení najviac zapájané?
Dolná, ale aj horná časť tela.
Čo je pri cvičení potrebné?
Pri cvičení sa najčastejšie využíva vlastná váha, no používajú sa aj závažia či stupienok.
Čo môžeme cvičením získať?
- Vylepšíme si kondíciu
- Spevníme problematické partie
- Vytvarujeme si postavu
- Zredukujeme tukové zásoby
Odporúčame prečítať: PortDeBras - rýchle a efektívne cvičenie pre krásne tvarovanú postavu
Inšpirovať sa môžete aj priloženou ukážkou...
OTÁZKA PRE VÁS:
Počuli ste už o cvičení Dynamic Pump?
www.thinkstockphotos.com
