Ako sa menej potiť? Jednoducho – vďaka týmto trikom a potravinám!

Ako sa menej potiť – to je otázka, ktorá sa nám omieľa v hlave cestou rozhorúčeným betónovým mestom, v práci či autobuse bez klimatizácie, jednoducho všade tam, kde na nás číhajú vysoké teploty, s ktorými sa akosi nedá bojovať. Pot nám vtedy steká úplne všade – po čele, kvapká z nosa, doslova nám priliepa oblečenie na telo. Poznáte to – nič príjemné. Preto sme pátrali po potravinách, ktoré majú schopnosť zmierniť potenie, a to naozaj pomerne efektívne. Ako je to možné a ktoré potraviny to vlastne sú? Čítajte ďalej, všetko podstatné vám prezradíme.

 

Odporúčame: Toto potrebuješ ovládať: Ako predísť mikrospánku a únave za volantom?

potraviny proti poteniu

Zdroj: Shutterstock®

Ako samy dobre viete, potenie vyvoláva viacero faktorov – fyzická námaha, stres, nadváha, genetika, ochorenie štítnej žľazy, vysoký krvný tlak, no dokonca aj chvíľkový ostych. Pritom z niekoho sa pot rinie ako z vedra, u iného je reč o nepatrnom potení. Avšak akonáhle udrú vysoké teploty, potíme sa všetci, bez rozdielu. Našťastie sa však nemusíme spoliehať len na hektolitre spotrebovanej vody na niekoľko sprchovaní za deň alebo na deodoranty, ktoré majú potláčať potenie, hoci, čo si budeme klamať, ani oni nie sú všemocné.

Existujú totiž potraviny, ktoré v sebe ukrývajú schopnosť ochladzovať telo, a tým značne eliminujú potenie. Ak vám práve prebehla hlavou zmrzlinová diéta, rýchlo na ňu zabudnite, pretože potraviny, ktoré náš organizmus ochladzujú, nemusia byť zákonite studené. Tie by mali práveže opačný efekt – podnecovali by telo k produkovaniu vyššej teploty, a to neznie ako dobrý návod na zníženie potenia, čo poviete?

ako zabrániť poteniu

Zdroj: Shutterstock®

Toto sú potraviny, vďaka ktorým sa budete skutočne menej potiť:

  • celozrnné pečivo (čím viac vlákniny, tým menej potenia)
  • mliečne výrobky (predovšetkým jogurt a tvaroh)
  • morské plody (môže za to vitamín B1, ktorý v nich je naozaj bohato zastúpený)
  • orechy a otruby (obsahujú veľa magnézia, ktoré je nevyhnutné pre udržanie hydratácie organizmu)
  • ovocie a zelenina s vysokým podielom vody (reč je o uhorkách alebo červenom melóne)
  • voda s citrónom a sypaný zelený, šalviový alebo mätový čaj (podstatné však je, aby tieto nápoje neboli sladené, pričom dôležité je denne vypiť aspoň dva a pol litra takýchto nesladených tekutín)
  • zemiaky a strukoviny (podobne ako morské plody, obsahujú veľa tiamínu - vitamínu B1, ktorý potláča potenie)

 

Toto si pozri: Pitie teplej vody nalačno je údajne prospešné! Ale, aká je realita?

potenie pod pazuchami

Zdroj: Shutterstock®

A čomu sa, naopak, vyhnúť alebo aspoň znížiť množstvo na minimum?

  • alkohol a cigarety
  • káva a horúce nápoje
  • korenisté a mastné jedlá (výnimku tvorí zázvor, ktorý, naopak, potenie tlmí)
  • sladkosti a sladené nápoje

Zaujme ťa: Zabudni na citrón! Neuveríš, ale slaná voda je vraj prospešnejšia!

Google news
Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!

9 komentárov

Ľubica Šťastná

Ľubica Šťastná

26.06.2018 07:41

Potraviny majú naozaj veľký vplyv, dobrý článok!

Vaše meno:

Elena Švachová

Elena Švachová

26.06.2018 23:02

Potenie je nepríjemné,určite nebudem jesť potraviny,ktoré potenie ešte podporujú.

Vaše meno:

Zdena Paňková

Zdena Paňková

27.06.2018 08:34

Poučný článok, naozaj potraviny ovplyvňujú potenie a nie je nič príjemnejšie ako oblečenie bez fľakov od potu.

Vaše meno:

Marta Bujdošová

Marta Bujdošová

27.06.2018 08:45

samozrejme, ze to co zjeme, ma vplyv na vonu nasho potu

Vaše meno:

Anna Bútorová

Anna Bútorová

27.06.2018 11:00

potenie je naozaj nežiadúci jav, no skúsim to s tými potravinami :-D

Vaše meno:

Marianna Rajniaková

Marianna Rajniaková

27.06.2018 12:13

čím som staršia tieto problémy sú častejšie..nevedela som že sa to dá regulovať jedlom..

Vaše meno:

Daniela Bieliková

Daniela Bieliková

27.06.2018 18:40

v horúčavách je každá rada dobrá

Vaše meno:

Táňa Slahučková

Táňa Slahučková

27.06.2018 23:21

Myslím, že nebude problém jesť doporučené potraviny a vyhýbať sa tým "zlým", celkom mi tieto tipy vyhovujú :)

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

30.09.2018 20:36

Rada som si prečítala zas som sa dozvedela niečo nové a prospešné

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE

Google News logo

Odoberaj najdôležitejšie správy z kamzakrasou.sk cez Google News.