Problémy so žalúdkom má občas každý z nás. Či už sme to prehnali s jedlom a dopriali sme si ho viac, ako bolo potrebné alebo nám niečo jednoducho nesadlo či sme sa stali obeťou nepríjemnej baktérie… Všetky tieto príklady môžu viesť k nefungujúcemu tráviacemu systému, čo sa môže prejaviť naozaj rôzne, niekedy aj veľmi nepríjemne, ba dokonca až ponižujúco. Ako vyliečiť pokazený žalúdok pomocou potravín, pôsobiacich upokojujúco, sa dozviete v našom článku.
Čo vynechať?
Hneď na začiatku sa pozrime na to, čo v prípade podráždeného a boľavého žalúdka zo stravy rozhodne vynechať. Sú to najmä takzvané spúšťače, ktoré by mohli tráveniu, ktoré je už aj tak narušené, len priťažiť. Patria sem mliečne výrobky, rafinovaný cukor a ním sladené výrobky, mastné pochúťky, ale aj alkohol.
Zaujme ťa: Aloa stromčekovitá: Má niečo spoločné s Aloe vera? Zisti o nej viac!
Čo pomôže?
Presunieme sa ku kategórii, pre ktorú tento článok vlastne vznikol, aby sme vám ukázali, ktoré potraviny môžu váš nepokojný žalúdok dostať do normálu. Nemusíte hneď siahať po liekoch, niekedy stačí chvíľka oddychu a správne zvolená potrava.
- Banány. Banány sú naozaj najlepším plodom, ktorý si môžete na podráždený žalúdok dať. Sú ľahko stráviteľné, nedráždia a sú najmä bohaté na vlákninu, ktorá postupne dostane narušené trávenie do správneho chodu. Sú tiež prírodným cukrom, takže telo dostáva aj energiu, ktorú stratilo chorobou.
- Ovsené vločky a biely toast. Ovsené vločky sú ďalšou potravinou, ktorá je bohatá na vlákninu a preto sú pri problémoch s trávením tou správnou voľbou. Pozor, s vlákninou to však netreba prehnať! Jedzte jej len do 35 gramov za deň a nezabudnite pri nej aj na vodu. Ďalším lekárom uboleného tráviaceho systému je aj obyčajný biely toast alebo suché sušienky bez chuti. Dokážu totiž pohltiť žalúdočné kyseliny, spôsobujúce šarapatu.
- Zázvor. Zázvor je všeliek, o tom už všetci dobre vieme. Inak to nie je ani pri pokazenom žalúdku. Zázvor totiž dokáže odvrátiť zvracanie a nevoľnosti, preto sa používa aj v liečivách pre tehotné ženy, bojujúce s rannými nevoľnosťami. Prijímať ho môžete v akejkoľvek forme, napríklad v čajíku alebo v sušienkach či lízankách z lekárne.
- Káva a voda. Ak máte bolesti žalúdka preto, že máte jednoducho zápchu, odporúča sa na ňu použiť celkom obyčajnú kávu, ktorá má podľa výskumov laxačné účinky. Kávu si však nedávajte, ak máte nevoľnosti a napína vás na zvracanie. Čo sa vody týka, veľa problémov s trávením prichádza práve vtedy, ak je telo dehydrované. Skúste doplniť tekutiny a poriadne sa napiť vody. Možno bude kríza ihneď zažehnaná!
Vyskúšaj: Ako sa zbaviť nadváhy? Stačí ti lyžička tohto a pneumatika je preč!
