Miške a Romanovi sa zmenil život. Zmenili životosprávu a presťahovali sa ako rodina na Tenerife. Teraz sprostredkúvajú skúsenosti, ktoré pomohli im, ďalej. Nie sú na to však sami. Pobyty, ktoré na ostrove Tenerife organizujú sú pod záštitou troch garantiek - fyzioterapeutky, výživovej poradkyne a psychologičky. O pobyte hovorí jeho zakladateľka, Michaela Kočárová.
1. Mohli by ste nám priblížiť svoj príbeh – čo vás priviedlo k myšlienke založiť pobyt Bez skratiek?
K tejto myšlienke nás (mňa a manžela) priviedla osobná skúsenosť. Manžel mal náročnejšie obdobie, počas ktorého sa necítil dobre. Začalo to fyzickými prejavmi – bolesťou chrbta, točením hlavy, závratmi. Preto sa rozhodol absolvovať rôzne vyšetrenia, ale ich výsledkom (naštastie) bolo, že mu nič nie je. Problém však stále pretrvával, a tak sa rozhodol pre stretnutie s psychlogičkou. Toto rozhodnutie neprišlo hneď, samozrejme tomu predchádzalo dlhé časové obdobie. Má však stresujúcu prácu, zároveň sme si prechádzali náročnou rodinnou situáciou a chcel niektoré veci a návyky vo svojom živote zmeniť. Po čom túžil, bolo cítiť sa slobodne. V tom zmysle, aby nemusel toľko premýšľať o jedle, o tom, či si dať ďalší pohár vína, alebo či vôbec. Aby zotrval v nastavení, v akom chcel byť, a aby vedel žiť podľa starého a pravdivého porekadla: všetkého s mierou.
Všeobecná doktorka mu odporučila výživovú poradkyňu, ktorá mala presne prístup ktorý potreboval – dlhodobo udržateľný, bez tlaku. Žiadne rátanie kalórií či len šaláty. Poradila mu tipy, ako sa stravovať vyvážene, aby nemal pocit hladu a aby to vedel dodržiavať nie iba mesiac, ale aby na základe jej odporúčaní zmenil svoj celkový spôsob stravovania a premýšľanie o jedle. Bolesti chrbta začal riešiť s fyzioterapetkou a tá mu pomohla postupne sa zbaviť bolesti a zároveň mu ukázala dôležitosť silového – funkčného tréningu.
Začal sa týmto tréningom viacej venovať a opäť v sebe objavil radosť z pohybu. Keď prepojil starostlivosť o telo a myseľ, videl aký pozitívny dopad to má na jeho prežívanie, spokojnosť a to, ako sa cíti vo svojom tele. A vidím to na ňom aj ja. Preto by sme radi našu skúsenosť odovzdali aj ďalším ľudom. Starostlivosť o seba má obrovský význam. Často v spleti každodenného života, dennodennom tlaku, orientácii na výkon zabúdame na to najpodstatnejšie – na seba. Treba začať dnes, aby sme v budúcnosti mali z čoho čerpať a aby sme neskôr mohli žiť kvalitnejší a spokojnejší život.
Michaela Kočárová archív
2. Váš manžel prešiel veľkou zmenou, mala priame dopady aj na vás?
Jedna zmena vyvoláva ďalšiu, často je to potom domino efekt a jeho vyššia spokojnosť sa pretavuje aj do ďalších aspektov života, ako aj vzťahov. Vnímam to aj ja, lebo na ňom vidím, že má lepšiu náladu, viacej energie, iné prežívanie. Zároveň motivuje aj mňa k väčšej celkovej starostlivosti o seba.
3. Hovoríte o mentalite Španielov a ich schopnosti vychutnať si život. No čo je na živote na ostrove náročné, o čom sa menej hovorí?
Pre niekoho môže byť ostrov malý či limitujúci. Nie je to ako na Slovensku, že si sadnete do auta a o pár hodín môžete byť v rôznych krajinách. Neviem ísť na víkend pozrieť rodičov alebo kamarátov. Treba si nanovo vybudovať sociálny systém, priateľstvá, čo si vyžaduje čas a trepezlivosť. Potom sú tu aj také drobnosti ako výber nábytku pri zariaďovaní - je limitujúci alebo väčšinu toho treba priniesť z pevniny a doprava je tu drahá.
4. Prečo Tenerife? Vybrali ste si ho na život, aj pre organizovanie pobytov. Čím si vás ostrov získal a kedy je ideálny čas na jeho návštevu?
Stačí sem prísť vo februári a hneď je jasné, prečo. Ocitnete sa na ostrove s nádhernou prírodou, kde je celý rok príjemne teplo a slnečno. Či ste milovník turistiky, aktívny športovec, alebo si len chcete vychutnať pláž, more a dobrú kuchyňu, každý si tu príde na svoje. My máme radi španielsku kultúru, ich mentalitu, srdečnosť, spôsob ako si vedia vychutnať život, ich nazeranie na deti a rodinu.
Michaela Kočárová archív
5. Bez skratiek je unikátny koncept pobytu, preto, ako by ste stručne vysvetlili filozofiu značky niekomu, kto sa s ňou stretáva prvýkrát?
BEZ SKRATIEK je metafora k tomu, ako ísť životom. Lebo všetci vieme, čo je na konci cesty. A nejde o tom tam byť prví. Život nám ponúka veľa skratiek, ktoré nás tam môžu doviesť rýchlejšie, dôležité je im nepodľahnúť alebo sa z nich vedieť vrátiť. Či už sú to zlé stravovacie návyky, zľahčovanie pitia alkoholu, orientácia len na prácu, stres .... Samozrejme, nevieme zo života eliminovať všetky jeho nástrahy, ale chceme ľudí inšpirovať k tomu, aby sa o seba komplexne starali – o svoje telo, stravu aj myseľ. Bez tlaku, s láskavosťou k sebe. Ako si budovať lepšie návyky a a vysvetľovať, prečo to má význam.
Čo teda na pobytoch ponúkame? Inú perspektívu a pomocnú ruku našich odborníkov. Nie len teóriu, ale malé kroky v praxi: pohyb, tanier ktorý zasýti a dodá energiu, obohacujúce stretnutia a pár jednoduchých návykov, ktoré vydržia aj po návrate.
6. Hovoríte, že život ponúka veľa skratiek, ktorým netreba podľahnúť, a to je úplná pravda. Existuje však oblasť, kde ešte stále máte nejakú svoju vlastnú skratku?
Ani ja, ani môj manžel nežijeme dokonale podľa presne nalinajkovanej šablóny. Nie sme stroje. Sme ľudia – s lepšími aj horšími dňami, s energiou aj únavou, s chuťou aj nechuťou. Aj mne sa niekedy nechce. Ale dôležité pre mňa je, že sa v tom neopúšťam. To, že si aj ja dám niekedy sladké alebo pohár vína, neberiem ako skratku. Skratka je pre mňa skôr mechanizmus, ako sa vyhnem nepohodliu, niečo prekrývam. V mojom prípade to môže byť snaha skôr vyhovieť viac druhým ako sebe. Mala by som viac myslieť na seba a pracovať na tom, že je v poriadku požiadať o pomoc, keď by som mohla.
Michaela Kočárová archív
7. Pre koho sú pobyty určené a čo považujete za ich najväčšiu hodnotu pre účastníkov?
Pre ľudí, ktorí cítia v živote nespokojnosť, či už so svojím telom, životným štýlom ... tušia, že za boľavým chrbátom je možno aj viac, ale nemali odvahu alebo čas sa v sebe trošku viac povŕtať. Pre ľudí, ktorý sa do zmien vrhnú po hlave, idú chvíľu naplno, ale nevedia to dlhodobo udržať. Všetci tí, čo žijú v zhone a zabúdajú na pohyb, kvalitnú stravu a odpočinok.
Za najväčšiu hodnotu považujem to, že majú pri sebe na pobyte odborníčky na všetky tri oblasti – pohyb, výživu aj myseľ. Tie im pomôžu nastaviť zrkadlo a identifikovať oblasti, na ktoré treba upriamiť pozornosť a pomôžu im správne ich nasmerovať.
8. Ako sa vám darí kombinovať relax, rozvoj a autentický zážitok vo vašich programoch?
Na našich pobytoch chceme spojiť príjemné s užitočným, a preto sme program nastavili tak, aby v ňom bol priestor na prácu na sebe počas individuálnych ako aj skupinových aktivitách. Zároveň priestor na oddych a vychutnanie si ostrova. Lebo aj oddych a občasné pôžitky patria do života. To všetko v malej skupine ľudí tak, aby ste si z dovolenky odniesli viac než len pekné suveníry, ale naštartovali sa správnym smerom a aby ste si o sebe niečo uvedomili.
Počas pobytu sa stretávate aj so mnou a v menšej miere aj s manželom. Zoberieme vás napríklad do miestnej reštaurácie, kam aj my radi chodíme, spravíme vám piknik v našom obľúbenom parku. Aby sme účastníkom poskytli priestor na rozhovor s nami a mohli im priblížiť náš príbeh ako aj ostrov našimi očami. Dáme vám tipy na miesta, kde sa oplatí ísť pozrieť, a tak ďalej ...
Michaela Kočárová archív
9. Môžete spomenúť nejaký príbeh účastníka, ktorý najlepšie vystihuje, čo vaše pobyty dokážu?
Radi by sme našimi pobytmi ľudí inšpirovali k aktívnej a komplexnej starostlivosti o seba. Pekne to ilustruje jedna situácia. Súčasťou pobytu je aj výlet do národného parku Teide, kde absolvujeme ľahkú až mierne náročnú túru. Zúčastnila sa jej aj 48 ročná dáma a keď videla, že ju tam obiehajú aj o 20 rokov starší ľudia, uvedomila si, že to fakt nechce. Pekne jej to nastavilo zrkadlo, ako na tom so svojou kondičkou je.
Tento moment nemá byť o tom, že sa cítim zle a bičujem sa za to, ale práve odrazovým mostíkom od toho, kde sa práve nachádzam a ako chcem na tom v budúcnosti byť. Povedala si, že na to pôjde postupne a pomaly, v duchu bez skratiek. Lebo každá zmena vyžaduje čas a trpezlivosť.
10. Takýto pobyt môže, samozrejme, výrazne zmeniť život. Čo sa stane po návrate domov? Ako sa dá pracovať s realitou, že Tenerife je krásna bublina, ale ten skutočný život čaká inde – s rovnakými povinnosťami, partnerom, deťmi, prácou?
Pobyt nie je nový život. Je to nový uhol pohľadu na ten istý život. My chceme ľuďom na pobyte nastaviť zrkadlo ako na tom so starostlivosťou o seba sú a zároveň im ukázať čo a ako môžu vylepšiť. Odborníčky im pomôžu nastaviť konkrétne kroky tak, aby vedeli pokračovať aj doma po návrate. A aby si účastníci zvedomili, že prácu na sebe za nich nikto neodmaká, môžu dostať len podporu a návod.
Zdroj úvodnej fotky: Michaela Kočárová archív
0 komentárov