Jarné obdobie je tu a s ním aj oveľa viac ľudí behajúcich v uliciach, cvičiacich na športoviskách a navštevujúcich tréningy či posilňovne. Jednoducho jar a leto sú ročnými obdobiami, kedy sa o svoju kondíciu staráme najviac. Ale čo ak tento rok máte hlavu v smútku a vôbec neviete, kde začať? Stavte na rady, ako cvičiť podľa znamenia zverokruhu! Aby vám cvičenie dávalo čo najviac, vždy robte to, čo vás baví, nepreceňujte sa a pamätajte si, že pomaly vždy zájdete ďalej.
Ohnivé znamenia
Všetko robia s vášňou, sú dynamické a najmä temperamentné. Tak by sa dali tromi slovami opísať ohnivé znamenia zverokruhu, medzi ktoré zaraďujeme Barana, Strelca a Leva. Aj v oblasti pohybu a cvičenia sa im odporúča zostať pri dynamickosti, napríklad vysoko intenzívny tréning, cvičenie známe ako HIIT či rýchly beh. Ak vám lepšie sedia kolektívne cvičenia, ako je aerobic alebo tanec, samozrejme, choďte za svojím srdcom. Čokoľvek intenzívne, kde vybijete svoju energiu, vám poslúži.
Pozri aj: Joga na zdravé vlasy: Ak jej dáš šancu, určite neoľutuješ!
Zemské znamenia
Zemské znamenia združujú Kozorožcov, Panny a Býkov. Označujeme ich ako stabilné znamenia zverokruhu, ktoré sa držia pri zemi a vyhovujú im aj také cvičenia. Odporúča sa im cvičiť najmä jogu, a to všetky jej druhy, pri ktorých tieto znamenia nachádzajú svoju rovnováhu, ktorú nadovšetko zbožňujú a cítia sa v nej komfortne. Keďže ide aj o znamenia, ktorých majitelia sú perfekcionisti, snažte sa v joge zdokonaľovať tak, ako sa to najviac dá. Vtedy vám toto cvičenie dá naozaj maximum.
Vzdušné znamenia
Znamenia, ktoré združuje vzduch, potrebujú neustále zažívať niečo nové, vzrušujúce, objavovať nepoznané. Sú to naozaj dobrodružné znamenia a patria sem Blíženci, Vodnár a Váhy. Čo sa športu týka, tieto znamenia maximálne uspokojí lezenie. Či už sa vydáte po ozajstných skalách alebo lezeckých stenách, je to len na vás. Vždy ale dbajte na bezpečnosť. V objavovaní nového a nepoznaného im celkom iste poslúži aj cyklistika, ktorá sa týmto znameniam tiež odporúča praktizovať. Ak vám cyklistika ani lezenie nevonia, skúste niečo, čím podporíte posilnenie celého tela, napríklad pilates.
Vodné znamenia
Vodné znamenia, teda Rak, škorpión a Ryby, sú veľmi emociálne, pohodlné a rodinne založené. Práve svoju lásku k pohodliu a vlastnému komfortu by mali prekonávať pri športovaní. Čo tak skúsiť plávanie či iné vodné športy, napríklad vodný aerobic alebo vodné pólo? Ak predsa len preferujete pohyb na súši, skúste jogu a cvičenia jej podobné.
Vyskúšaj: Recept na zdravý dezert? Skús famózne proteínové guličky 3x inak
