Citrusové plody ako citróny alebo pomaranče sú známe po celom svete kvôli ich citrusovej chuti a prínosom pre zdravie.
Avšak, my poznáme ešte jeden lahodný a výživný citrusový plod, o ktorom ste možno ešte nepočuli. Je ním kumkvat!
Toto drobné ovocie je v mnohých ohľadoch pozoruhodné, avšak je to jediný citrus, ktorý môžete jesť celý – aj so šupkou. Šupka je príjemne sladká a je dokonale vyvážená šťavnatým „mäsitým“ vnútrom.
Kumkvat je naozaj malinký, vzhľadom niekedy pripomína malinkú mandarínku, avšak svojimi priaznivými účinkami na organizmus ho môžeme zaradiť medzi super ovocie. Obsahuje totiž širokú škálu éterických olejov (napr. limonén, alfa-pinén, monoterpén atď.), vlákninu, draslík, vápnik, vitamín C, prospešné tuky a vitamín A.
Pozri aj: Potrebujeme antioxidanty? V ktorých potravinách ich nájdeš najviac?
Pomocník pri trávení
Jedným z hlavných prínosov tohto ovocia je regulácia trávenia. Preto tí jedinci, ktorí si denne doprajú aspoň osem kumkvatov telu doplnia desať gramov vlákniny, ktorá podporuje trávenie a prispieva k celkovej pohode organizmu. Takéto množstvo vlákniny pomáha udržať gastrointestinálny trakt v pohybe a reguluje trávenie na zdravú úroveň. Navyše dokáže pomôcť pri odstraňovaní zápchy, zmierňuje nadúvanie a zabraňuje nadmernému usádzaniu plynu.
Odporúčame: Klamstvá, ktoré počúvame takmer denne. Používaš ich aj ty?
Kontrolka pre cukrovku
Okrem toho, že vláknina pozitívne vplýva na trávenie, svoju úlohu zohráva aj pri prevencii cukrovky. Vláknina môže pomôcť optimalizovať rovnováhu inzulínu a glukózy v tele, a tým zabrániť v rozvoji tohto nevyliečiteľného ochorenia.
Podporuje imunitný systém
Ako každý citrusový plod, tak aj kumkvat podporuje imunitný systém. Je bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý je dôležitou živinou pre ľudský organizmus. Pomáha stimulovať rast nových buniek a zvyšuje aktivitu imunitného systému tak, aby naše telo bolo chránené pred infekciami a baktériami. Bez vitamínu C by sme neboli schopní chrániť sa pred chorobami, a dokonca ani vyliečiť sa s nich!
Zaujme ťa: Zdravá pochúťka: Čo obsahuje ryba a ako často ju jesť?
Ochranná bariéra pre pokožku
Kombinácia antioxidantov a vitamínov, ktoré sa nachádzajú v tomto ovocí ho robí ideálnym prostriedkom na ochranu pokožky nielen pred rakovinovými účinkami slnka, ale tiež zabraňuje pôsobeniu negatívnych účinkov voľných radikálov na pokožku. Tie môžu spôsobiť predčasný vznik vrások, prispieť k tvorbe vekových škvŕn a podobne.
Pozri si: Skroť rýchlo sa mastiace vlasy vďaka týmto prírodným prostriedkom!
Ochraňuje naše videnie
Kumkvaty sú bohatým zdrojom vitamínu A a beta karoténu, ktoré sú úzko spojené so zdravím našich očí. Beta karotén pôsobí ako antioxidant, ktorý znižuje oxidačný stres v makulárnych bunkách, čím bráni vzniku makulárnej degenerácie. Tá spôsobuje stratu centrálneho videnia. V jednoduchosti povedané, bez týchto vitamínov a ich dostatku v organizme môžeme prísť o zrak!
