Predklony so závažím
Postavte sa na šírku bokov, kolená mierne pokrčte a do rúk si dajte činky. Začnite robiť rovné predklony. Chrbát pritom zostáva rovný, činky sa zastavia približne pri úrovni lýtok. Dôležité je mať pevné telo a rovný chrbát, zadok neklesá. Cvik zopakujte 11-krát.
