Poznáte ten pocit, keď je záchod v nedohľadne a vy nemôžete prestať prešľapovať z nohy na nohu, pretože vám treba ísť na malú? Určite sa vám niečo podobné už stalo. A teraz si predstavte, že máte tento pocit viac ako 8-krát za deň. To je totiž hranica, kedy vás podľa urológov môže trápiť príliš časté močenie. Ako ho identifikovať, ako sa prejavuje a kedy s týmto problémom zájsť za odborníkom?
Symptómy častého močenia
S častým močením mávajú najväčší problém starí ľudia a tehuľky. V týchto prípadoch ide o úplne normálny prejav aktuálneho zdravotného stavu. Ak však opakované a časté nutkanie na močenie pociťuje zdravý dospelý človek, nastáva galiba. Ako identifikovať, či ide o diagnózu či len zhodu náhod či obyčajné prechladnutie? Najlepšie je sledovať niekoľko symptómov.
Prvým indikátorom je počet návštev toalety za účelom malej potreby za deň, teda frekvencia močenia. Ako už sme naznačili vyššie, za časté močenie sa považuje 8-krát a viac. Tento jav sa pritom musí opakovať pravidelne. Ďalšími symptómami môže byť bolestivé nutkanie, neustály pocit plného mechúra aj krátko po tom, ako sa vycikáte, únik moču, ale aj zapáchajúci moč, prípadne krv v moči.
Vyskúšaj: Toto sú najlepšie zdroje luteínu! Prečo však túto látku potrebujeme?
Čo môže signalizovať?
Časté močenie nemusí znamenať vôbec nič, no môže byť prejavom vážneho ochorenia. Preto je s opakujúcimi sa symptómami vhodné radšej navštíviť lekára, aby zistil samotnú príčinu vašich problémov. Vo všeobecnosti sa môžete stretnúť hneď s niekoľkými diagnózami. Frekventované močenie môže signalizovať diabetes, zápal močového mechúra, problémy s prostatou, ochorenie obličiek a v najhoršom prípade aj rakovinu močového mechúra.
Ako si pomôcť?
V prípade, že u vás lekár žiadnu diagnózu neobjavil, no časté močenie vás trápi stále, možno musíte pristúpiť k zmene životného štýlu. Močový mechúr sa dá aj vycvičiť, čo znamená, že ho začnete postupne učiť menej frekventovanému močeniu. Kľúčom je vydržať a aj vtedy, keď sa nám už veľmi chce cikať, záchod navštívime až v krajnej núdzi. Postupne by sa malo obdobie medzi močeniami predlžovať.
Okrem toho môžete z jedálnička vyradiť diuretické, teda močopudné látky. Medzi ne patrí alkohol, kofeín, štipľavé jedlá či rôzne vodové ovocie a zelenina. Keď už nič nezaberá, obráťte sa na Kegelove cvičenia, ktoré slúžia na posilnenie panvového dna.
Inšpiruj sa: Už si ochutnala bazalkové semienka? Podpor nimi svoje zdravie aj ty!
