Aj vám sa ďatle spájajú s týmto predvianočným obdobím? Určite nie ste sami. Sladká prísada sa vo veľkom pridáva do koláčov, ktoré pripravujeme práve na sviatky a počas zimných mesiacov.
Pravdou je, že ďatle, ktorých vznik sa datuje na obdobie pred viac ako 8000 rokmi v dnešnom Iraku, sú vynikajúce pre naše telo, obsahujú množstvo potrebných živín a benefity z nich prijíma nielen naše vnútro, ale aj zovňajšok.
Vitamínová a minerálová bomba
Ďatle sú známe najmä svojou sladkou chuťou. Sladké sú preto, že ich zloženie zo 70 percent tvoria sacharidy, respektíve prírodné cukry. Obsahujú len veľmi málo vody, čo z nich robí trvanlivú potravinu, ktorá vydrží veľmi dlho vo vašej potravinovej skrini.
Sú bohaté aj na proteíny, čo z nich robí doplnok vhodný pri aktívnom životnom štýle. Či už chodíte do posilňovne alebo beháte či robíte iný šport, ďatle sú vhodné pre vás ako výborný zdroj energie. Takisto pomôžu pri cielenom priberaní a pri správnom dávkovaní pomáhajú dokonca pri chudnutí.
Zaujme ťa: Sedenie škodí: Ako aktivovať telo a predísť chorobám?
Tieto malé ovocné plody sú kalorickou, no zároveň vitamínovou a minerálnou bombou. Vitamíny, ktoré sú obsiahnuté v ďatloch sú zo skupiny A, B, ale aj C a D. Pamätajte, že ďatle sú bohaté aj na kalcium, zinok, železo či magnézium, čo sú všetko minerály, ktoré pomáhajú normalizovať krvný tlak a sú aj prevenciou pred mozgovou príhodou.
Zdroj: Shutterstock®
Silnejšie kosti, krajšia pleť
Keďže sú bohaté na už spomínané magnézium, ale aj na meď či selén, ďatle prispievajú aj k zdravšim kostiam. Sú veľmi dobré ako prevencia pred osteoporózou, ktorou trpí veľa žien. Ako už bolo povedané, ďatle udržujú správnu hladinu krvného tlaku a takisto sa starajú o zdravšie zuby vďaka obsahu fluóru.
Ak máte v krvi málo železa, ďatle sú tým správnym prírodným liekom práve pre vás. Postarajú sa aj o očistu krvi, a dokonca vám budú služobníkom, ak sa náhodou ocitnete „po opici".
Preskúmaj aj: Mexická lahôdka: Jednoduchý recept na chilli con carne
Jedným zo skvelých benefitov ďatlí je vysoký obsah vitamínov C a D, ktoré prispievajú nielen k hladšej, ale aj k pružnejšej pleti. Ďatle dokážu predchádzať k hromadeniu melanínu v pokožke, takže sú prevenciou proti vzniku nežiaducich prejavov starnutia, akými sú napríklad pigmentové škvrny.
