To, že pitný režim je dôležitý nielen vo chvíľach keď držíme diétu, je známy fakt. Okrem čistej vody je dobré piť aj čaj, či už špeciálne bylinky, alebo zelený čaj. A pokiaľ sa do jeho pitia nemusíte nútiť, vyskúšajte rovno čajovú diétu. Držte ju ideálne tri až päť dní a po tomto úspechu sa môžete tešiť na plochšie bruško a nápadnejší úbytok váhy. Čajová diéta spočíva ako už napovedá jej samotný názov v pití čaju. A veru nepôjde len o jednu šálku denne.
Môžete si vybrať viacero druhov čaju, avšak jedno pravidlo predsa len musíte dodržať. Neslaďte!
Ktoré druhy čaju sú teda vhodné? Z byliniek napríklad žihľava, alebo baza. Samozrejme zelený čaj, ale tiež všetky druhy toho červeného čaju, úplne najvhodnejší je čaj Roibos.
Uvariť si môžete aj čaj na obličky, ktorý ich dôkladne prečistí, veľmi dobre zapôsobí aj šalviový čaj. Nezabudnite ho ale dôkladne povariť, šalvia obsahuje veľa éterického oleja, ktorého by ste sa mali pred vypitím zbaviť.
Odporúčame prečítať: Chudnite aj na dovolenke
TIP: Zájdite do bylinkárne a nechajte si namiešať čaj presne sebe na mieru, podľa vašich chutí, predstáv a potrieb. Okrem vyššie spomínaných napríklad ešte mäta, medovka, praslička, trezalka...
Ako na to? Ak si myslíte, že nebudete musieť upraviť stravu, tak ste na veľkom omyle. Žiadna diéta nie je natoľko zázračná, aby vám kilá ubúdali a vy by ste si mohli „beztrestne“ jesť vyprážaný syr a hranolčeky, koľko vám len žalúdok ráči.
Pokiaľ sa však zatnete a svoju stravu upravíte, za týždeň môžete zhodiť aj dve tri kilá. Na svoj jedálniček by ste mali zahrnúť nízkokalorickú stravu a na voľné chvíle samozrejme aj nejaký ten pohyb.
Na tanier si pokojne dajte čerstvé ovocie, zeleninu, vhodné sú aj ryby a chudé kuracie mäso. Vyhnite sa sladkostiam, tučným a mastným jedlám, alkoholu, pečivu aj slaným pochutinám.
Odporúčame vám prečítať: Väčšie prsia vďaka cvikom - dá sa to!
V čom spočíva trik čajovej diéty?
Vypiť by ste mali aspoň dva litre čaju denne. Je jedno, či zvolíte čaj v studenej, ľadovej, alebo teplej podobe. Dodržiavajte však pravidlo čerstvosti. Mnohé z byliniek sú účinné len v danú chvíľu, taktiež každý druh má svoj vlastný spôsob zalievania, aj lúhovania. Preštudujte si to a neporušujte.
Bylinkové čaje vám pomôžu zbaviť organizmu usadených toxínov, kompletne vás prečistia, mnohé z nich zároveň tlmia chuť do jedla, ale tiež upravujú látkovú výmenu v tele. Ich bonusom je fakt, že neobsahujú žiadne kalórie!
Odporúčame prečítať: Konský cop - pravidlá, ktoré by ste mali dodržiavať.
www.thinkstockphotos.com
