Káva je obľúbeným nápojom mnohých Slovákov. Iba málo ľudí odolá lákavej vôni tohto čierneho moku a jej delikátnej chuti.
Štatistiky poukazujú na to, že pred čajom uprednostňujeme práve kávu a priemerne vypijeme jednu až dve šálky tohto nápoja.
Kávu si najčastejšie vychutnávame v pohodlí svojho domova, a to najmä ráno či poobede, no chutiť môže aj v spoločnosti sladkého koláčika a dobrého rozhovoru s priateľkou v útulnej kaviarni. :-)
Odporúčame prečítať: Vytvarujte si krásne telo vďaka Toning Intervalu
Pri pití kávy zohráva dôležitý faktor to, kedy ju pijeme. Výskumy poukazujú na to, že ak pijeme kávu hneď ráno po prebudení, robíme chybu, pretože na nás nemá povzbudzujúce účinky.
Konzumáciou kávy v dobe, kedy sme prirodzene aktívni, bude naše telo a aj reakcie skôr utlmené. Príčinou je práve hormón kortizol (je vylučovaný kôrou nadobličiek), ktorý ovplyvňuje našu pozornosť či stres. Kortizol sa nachádza v našom tele v najvyšších hodnotách práve v raňajších hodinách. Účinkom prijatého kofeínu sa hodnota kortizolu v tele zníži, telo sa začína na kofeín ,,spoliehať" a žiada si jeho ďalšiu dávku.
Odporúčame prečítať: PortDeBras - rýchle a efektívne cvičenie pre krásne tvarovanú postavu
Na každý organizmus však vplýva káva, respektíve kofeín obsiahnutý v nej, iným spôsobom. Ak však chcete z účinkov kávy ,,vyťažiť“ maximum, kávu je vhodné piť ráno od 9.30 do 11.30 hodiny. V poobedňajších hodinách káva telu prospeje od 14.00 do 17.00.
V prípade, že patríte medzi ,,kávičkárov“, ktorí si radi vychutnávajú rannú šálku nalačno, rozhodne svoje konanie prehodnoťte. Okrem toho, že si podráždite žalúdok, dlhodobým pitím kávy nalačno ho vystavujete vzniku nepríjemných žalúdočných vredov. Oveľa vhodnejšie je preto dopriať si najprv raňajky, ktoré budú na záver doplnené šálkou lahodnej kávy. :-)
Odporúčame prečítať: Hranolčeky nemusia byť iba škodlivé - pripravte si ich zdravo a chutne
OTÁZKA PRE VÁS:
Koľko šálok kávy denne vypijete?
V akom čase kávu pijete?
www.thinkstockphoto.com
