Snažíme sa dodržiavať zdravý životný štýl, varíme si a konzumujeme zdravé jedla, dodržiavame pohyb, a to všetko len preto, aby náš organizmus správne fungoval. Viete však, že mnoho ľudí robí pár vecí zle?
Zlé návyky po jedle. Áno, veľa z nás aj napriek zdravému životnému štýlu robí pár chýb, ktoré možno ani nevie. Aké to sú?
Ovocie
Dáte si dobré jedlo a za tým nejaké to ovocie? Ovocie, ak sa zmieša zo zvyškom potravy, tak reaguje a spôsobuje proces kvasenia. To môže mať za následok problémy s trávením. Odporúča sa jesť ovocie hodinu pred jedlom alebo dve hodiny po jedle.
Odporúčame prečítať si: JÓD – stopový prvok, ktorý je pre nás dôležitý!
Čaj
Čaj má v sebe kyseliny, ktoré zadržujú železo. Teda ak jedlo zapijete čajom, železo z vášho jedla sa nedostane úplne do vášho tela. Odporúča sa nepiť čaj skôr ako hodinu po jedle.
Odporúčame prečítať si: Medovka lekárska: Prečo by ste ju mali mať doma aj vy?
Prechádzka
Stretli ste sa s názormi, že po dobrom jedle je najlepšie si dať malú prechádzku na čerstvom vzduchu? Omyl! Prechádzka tesne po jedle môže spôsobiť problémy s trávením a tvorbu žalúdočných štiav. Po jedle počkajte aspoň 15-20 minút, a potom sa môžete pokojne poprechádzať.
Odporúčame prečítať si: Tieto potraviny vám pomôžu lepšie zaspať!
Fajčenie
Fajčenie je všeobecne známe ako zlozvyk, ktorý nie je prospešný pre vaše zdravie. Sú však ľudia, ktorí sa ho nevedia len tak ľahko zbaviť. Tento zlozvyk nielen poškodzuje vaše pľúca, ale ak si dáte cigaretu po jedle, má zlý vplyv na črevá a svaly hrubého čreva. Vytvárajú sa prekážky pre úplné dokončenie procesu trávenia.
Odporúčame prečítať si: Čaj ako liek z bylín, ovocia či korenín - ktoré vám ako pomôžu?
Kúpeľ
Máte radi horúce kúpele? Pokojne si ich užívajte, no nie hneď po jedle. Pri horúcom kúpeli vám krv začne ustupovať zo stien žalúdka a rozširovať sa po celom tele. To naruší vaše trávenie. Kúpeľ si radšej dajte až hodinu po jedle.
Odporúčame prečítať si: Zadržiavanie vody v tele: Ako tomu zabrániť?
