Nielen maškrty, ktoré nás často lákajú, vedia spôsobiť nadmerné ukladanie tukov v našom tele. Existujú totiž nápoje, ktoré majú rovnaký účinok pre naše telo tak, ako kúsok lahodnej krémovej torty.
Obsahujú nespočetné množstvo cukrov a kalórií a najhoršie na tom je, že ich konzumujeme takmer každý deň a neuvedomujeme si ich škodlivú stránku. Prečítajte si, na ktoré tekutiny si treba dávať pozor.
Odporúčame prečítať: Káva ako ju nepoznáme - 7 spôsobov jej využitia pre krásu
1. Džús
Tento sladený nápoj je už tradične obľúbený. Je však aj kalorickou bombou. Posvietili sme si na pomarančový džús, ktorý má v objeme 250 ml rovných 110 kalorií. 250 ml jablkového džúsu obsahuje 120 kalórií, rovnaké množstvo ananásového džúsu obsahuje 135 kalórií a vedie ríbezľový džús, ktorý má kalórií 140.
2. Sladený čaj vo fľaši
Veľmi populárny a obľúbený nápoj vo fľaši má zvyčajne 350 ml. Takéto množstvo obsahuje až 140 kalórií.
3. Kapučíno
Teraz spozornejú najmä milovníci kávy a špeciálne kapučína. S odtučneným mliekom predstavuje 250 ml tohto nápoja viac ako 100 kalórií. Závisí to však od daného druhu.
Odporúčame prečítať: Recept na chutný domáci burger
4. Víno a šampanské
Biele aj červené víno majú pri množstve 125 ml celkom 100 kalórií. Šampanské má prekvapivo menej kalórií, pri množstve 125 ml má 80 kalórií, samozrejme záleží ešte aj na vašej voľbe - a to či zvolíte suché, poloslaské alebo sladké.
5. Tvrdý alkohol
Milovníci tvrdého alkoholu by si mali uvedomiť, že ani ten nie je ,,kaloricky nulový". Len jeden pohárik, čo je zhruba 45 ml, obsahuje 100 až 125 kalórií. To je už napríklad viac, ako má pomarančový džús.
Odporúčame prečítať: Zdravý recept: Čokoládový koláč z mandľovej múky
6. Pivo
Zhruba 350 ml tohto chmeľového nápoja obsahuje 150 kalórií. Tak a teraz sa už nečudujeme, kde sa tie pivné brušká najmä u pánov berú. :-)
7. Veľké smoothie
Smoothie je nápoj, ktorý je propagovaný ako výborná voľba pri chudnutí. Treba sa však pozrieť na tento nápoj aj z jeho druhej strany. Niektoré smoothies sú totiž podľa odborníkov bohatým zdrojom sacharidov. Netreba to preto s nimi preháňať a je dôležité si smoothie pripraviť správne a zo surovín, ktoré obsahujú čo najmenej sacharidov.
Odporúčame prečítať: 5 zdravých smoothie, z ktorých nepriberiete
Čo si naopak pri chudnutí môžeme dopriať?
Nie je dôležité len to, čo jeme, ale aj to, čo pijeme. Ak ste vo fáze, v ktorej chcete napríklad zhodiť, nahraďte sladký džús napríklad minerálkou, ktorá obsahuje 0 kalórií. Ak milujete čaj, neslaďte si ho. Dnes je už dostupné veľké množstvo chutných čajov, ktoré cukor nepotrebujú. Kapučíno môžete zase nahradiť čiernou kávou, ktorá má taktiež bez cukru 0 kalórií.
Odporúčame prečítať: Bublinky bez cukru, to si pochutnáme
www.thinkstockphotos.com
