Nafúknuté brucho, plynatosť či vetry určite nie sú príjemnou záležitosťou. V niektorých prípadoch nám dokážu poriadne znepríjemniť deň. Snažíte sa robiť všetko možné, no nič nezaberá a vy sa stále cítite ako nafúknutý balón?
Každý človek má vo svojom žalúdku určité množstvo plynov, no niekedy sa ho tam nahromadí viac, ako by sme chceli. Ako sa ho môžeme zbaviť?
Niekedy stačí skoncovať so zaužívanými zlozvykmi, ktoré nám prinášajú viac zla ako úžitku.
Pozri aj: Nedovolí ti bolesť žalúdka spávať? Poraz ju s týmito ingredienciami!
Keď vetry dujú...
Žujete počas dňa veľa žuvačiek? Zamysleli ste sa nad tým, že možno práve to je dôvod, prečo sa vám v žalúdku hromadí viac plynov, ako by ste chceli? Veru áno. Príliš časté žutie žuvačiek spôsobuje u niektorých ľudí nadúvanie. To sa následne prejavuje vetrami alebo častým grganím a to nám počas dňa určite nepridáva na atraktivite.
Karfiol, brokolica a ružičkový kel sú veľmi chutné a zdravé druhy zeleniny, no tiež sú známe pre svoju schopnosť prinášať nám pocit nafúknutého brucha. Pokiaľ sa ich nechcete vzdať, konzumujte ich s mierou.
Mlieko a mliečne výrobky sa zdajú byť nevinné, no aj tieto pochutiny nás dokážu poriadne potrápiť. Pokiaľ pravidelne po ich konzumácii pociťujete nepríjemnosti so žalúdkom, buďte opatrní. Okrem "obyčajného" nadúvania to môže byť signál pre intoleranciu laktózy.
Odporúčame: Intolerancia na lepok: Tieto varovné signály neignoruj!
Baktérie v čreve milujú cukor. Ak ho máte počas dňa príliš veľa, časť tohto cukru smeruje do hrubého čreva. Baktérie v hrubom čreve majú vďaka tomu "hody", počas ktorých vylučujú "odpad" v podobe plynov.
Potraviny, ktoré obsahujú umelé sladidlá, ako je xylitol a sorbitol naše telo nedokáže absorbovať. Akákoľvek forma cukrov, ktorú vaše telo neabsorbuje, sa stane lahôdkou pre baktérie v čreve. Ak ste v poslednej dobe veľmi nafúknutí, skúste sa zamyslieť nad svojimi stravovacími návykmi a zbavte sa neželaných zlozvykov.
Pozri aj: Helikobakter pylori: Spozoruj prvotné príznaky ochorenia čo najskôr!
