Každá z nás túži po zdravej, hebkej a vyrovnanej pleti, no niekedy sa zdá, že robíme všetko správne a napriek tomu sa objaví začervenanie, svrbenie či nepríjemné pnutie. Možno je problém oveľa jednoduchší, než si myslíte – za podráždením totiž nemusia stáť len kozmetické produkty, ale aj každodenné návyky a prostredie, v ktorom žijeme.
Práve tie najnenápadnejšie detaily dokážu našu pleť najviac potrápiť – od špinavého uteráka až po častý kontakt s telefónom. V článku sa pozrieme na skryté zdroje podráždenia, ktoré si možno ani neuvedomujete, a pridáme aj tipy, ako pleť upokojiť a chrániť tak, aby sa vám poďakovala sviežim a zdravým vzhľadom.
Ako rozpoznať podráždenú pleť?
Podráždená pleť sa často ozve jemnými, no nepríjemnými signálmi. Medzi tie najčastejšie patrí začervenanie, pocit pnutia, suché šupinky alebo svrbenie. Niektorí ľudia si všimnú aj zvýšenú citlivosť na kozmetiku, pálenie či drobné vyrážky, ktoré sa objavia krátko po aplikácii bežných produktov. To všetko naznačuje, že ochranná bariéra pokožky je oslabená a nedokáže sa brániť vonkajším vplyvom tak, ako by mala.
Ďalším varovným znakom je zmena reakcií pleti v rôznych situáciách – napríklad keď sa rýchlo podráždi pri kontakte s vodou, vetrom či pri pobyte v klimatizovanej miestnosti. Ak sa k tomu pridá pocit nepohodlia alebo viditeľné škvrny, je čas zamyslieť sa nad tým, čo pleť oslabuje. Správne rozpoznanie týchto prejavov je prvým krokom k náprave a k tomu, aby pokožka opäť pôsobila zdravo a vyrovnane.
Skryté zdroje podráždenia pleti, na ktoré si treba dávať pozor:
1. Špinavý alebo tvrdý uterák
Koľkokrát sa stalo, že ste po osprchovaní siahli po uteráku, ktorý ste už pár dní nemenili? Aj keď sa na prvý pohľad zdá čistý, je plný baktérií, zvyškov potu a kozmetických prípravkov. Keď si ním potom utierate tvár, všetky tieto nečistoty sa dostávajú späť na pleť a môžu spôsobiť vyrážky či podráždenie.
Rovnako dôležité je aj to, aký uterák používate. Tvrdé vlákna dokážu pleť doslova „poškriabať“ a zhoršiť jej stav. Ak chcete svojej pokožke dopriať jemnosť, siahnite po mäkkých bavlnených alebo bambusových uterákoch a skúste si vytvoriť návyk meniť ich raz za pár dní. Ideálne je však pre tvár používať špeciálny uteráčik.
2. Nemenená posteľná bielizeň alebo nevhodná látka
Posteľ je miesto, kde trávime tretinu života, no často zabúdame, že práve tu pleť prichádza do najväčšieho kontaktu s textíliami. Nemenená bielizeň je živnou pôdou pre baktérie, prach a zvyšky potu, ktoré sa ľahko prenášajú na pokožku tváre. Niet divu, že sa ráno môžete prebudiť so začervenaním či drobnými vyrážkami.
Okrem pravidelnej výmeny bielizne hrá veľkú úlohu aj tu jej materiál. Hrubé alebo drsné látky môžu pleť dráždiť, zatiaľ čo jemná bavlna či hodváb pôsobia šetrnejšie. Ak sa chcete zobúdzať s krajšou pleťou, skúste investovať do kvalitných obliečok a meniť ich aspoň raz za týždeň. Pre pleť sú ideálne hodvábne či saténové návliečky.
3. Tvrdá voda
Možno si to ani neuvedomujete, no voda, ktorou si denne umývate tvár, môže byť jedným z hlavných dôvodov podráždenia. Tvrdá voda obsahuje nadbytok minerálov, ktoré sa usádzajú na pokožke a narúšajú jej prirodzenú ochrannú bariéru. Výsledkom býva suchosť, začervenanie a niekedy aj pocit, že pleť „ťahá“.
Ak žijete v oblasti s tvrdou vodou, skúste urobiť pár jednoduchých zmien. Používajte jemné čistiace gély, ktoré nebudú pleť ešte viac vysušovať, a po umytí siahnite po hydratačnom toniku alebo termálnej vode v spreji. Tieto drobnosti dokážu výrazne zmierniť negatívny vplyv tvrdej vody na vašu pokožku.
Freepik
4. Horúca sprcha alebo umývanie tváre s horúcou vodou
Milujete ten pocit, keď na vás počas sprchy dopadá prúd horúcej vody? Vaša pleť to však až tak neocení. Príliš horúca voda totiž narúša ochranný kožný film, vysušuje pokožku a zvyšuje jej citlivosť. Výsledkom môže byť začervenanie, svrbenie a v prípade citlivejšej pleti aj šupinky či prasklinky.
Pre zdravšiu pleť sa skúste nastaviť na mierne teplú vodu. Na tvár je ideálna skôr vlažná, ktorá jemne očistí, ale neoslabí jej prirodzenú bariéru. Ak sa neviete vzdať horúcich spŕch, aspoň tvár opláchnite nakoniec studenšou vodou – dodá jej sviežosť a stiahne póry.
5. Prikladanie telefónu k tvári
Telefón je naším verným spoločníkom, no málokto si uvedomuje, že patrí k najšpinavším predmetom, ktoré denne používame. Dotýkame sa ho rukami, odkladáme na rôzne povrchy a potom si ho prikladáme priamo k lícu. Nie je teda prekvapením, že baktérie z displeja sa môžu preniesť na pleť a spôsobiť akné alebo podráždenie.
Ak chcete svojej pokožke uľahčiť život, čistite obrazovku telefónu pravidelne dezinfekčnými obrúskami alebo sprejmi. A ak máte možnosť, využívajte slúchadlá či handsfree – nielenže ušetríte pleť, ale aj svoje uši a krk od dlhého držania telefónu.
6. Nosenie okuliarov
Či už ide o dioptrické okuliare alebo slnečné, pri nosení sa pokožka pod nimi prirodzene potí a viac dráždi. Rámiky môžu zanechávať otlačky, spôsobovať začervenanie na nose či spánkoch a v prípade nedostatočnej hygieny prenášať baktérie. To všetko sa môže prejaviť vo forme vyrážok alebo podráždenia v miestach kontaktu.
Prevencia je jednoduchá – okuliare čistite pravidelne, ideálne každý deň, a nezabúdajte na jemnú starostlivosť o pokožku v týchto oblastiach. Používajte ľahké hydratačné krémy a sem-tam doprajte pleti pauzu, ak je to možné. Vaša tvár sa vám poďakuje nielen krajším vzhľadom, ale aj lepším komfortom pri nosení okuliarov.
7. Nevhodné kozmetické tampóny
Odličovanie je základom krásnej pleti, no aj tu môže nastať problém, ak siahate po nesprávnych pomôckach. Lacné kozmetické tampóny alebo vatové vankúšiky sa môžu pri používaní drobiť, púšťať vlákna a mechanicky dráždiť pokožku. Najmä citlivá pleť potom reaguje začervenaním, štípaním alebo drobnými pupienkami.
Skúste preto investovať do kvalitných tampónov, prípadne siahnite po ekologických alternatívach – napríklad po prateľných odličovacích tampónoch z jemnej bavlny či bambusu. Sú šetrnejšie k pleti aj k prírode a vydržia vám oveľa dlhšie.
Freepik
8. Klimatizácia / vykurovanie
Milujeme pohodlie klimatizovanej miestnosti v lete a vyhriateho domova v zime. Pleť to však vidí inak. Prudké zmeny teploty a suchý vzduch spôsobený klimatizáciou alebo kúrením ju vysušujú, narúšajú jej prirodzenú bariéru a zanechávajú pocit pnutia či šupinatosti.
Pomôže jednoduchý trik – majte pri sebe vždy hydratačný sprej alebo pleťovú hmlu, ktorú môžete aplikovať počas dňa. Dôležitá je aj pravidelná hydratácia zvnútra, takže nezabúdajte piť dostatok vody. Ak máte doma kúrenie, skúste zvlhčovač vzduchu – vaša pleť i dýchacie cesty vám poďakujú.
9. Prehnané kombinovanie kozmetiky
Vieme, že kozmetický trh je plný lákavých noviniek a niekedy je ťažké odolať. Ale pozor – priveľa produktov naraz môže spôsobiť viac škody než úžitku. Kombinácia viacerých aktívnych látok, ako sú kyseliny, retinol či vitamín C, môže pleť podráždiť, začervenať a oslabiť jej ochrannú bariéru.
Riešením je minimalizmus a rozvaha. Namiesto desiatich prípravkov používajte radšej menej, ale kvalitných a vhodných pre váš typ pleti. Ak skúšate nový produkt, zavádzajte ho postupne a sledujte reakciu pokožky. Pleť si zaslúži starostlivosť, nie experimenty na vlastnej koži.
Tipy, ako pleť upokojiť a chrániť
Ak už cítite, že vaša pleť je podráždená, začervenaná alebo napätá, netreba panikáriť. Väčšinou stačí zaradiť pár jednoduchých krokov, ktoré jej pomôžu zregenerovať sa a posilniť jej prirodzenú ochrannú bariéru. Kľúčom je jemnosť, hydratácia a pravidelnosť v starostlivosti.
Zvoľte jemnú čistiacu rutinu – namiesto agresívnych gélov a mydiel siahnite po šetrných čistiacich penách alebo micelárnej vode bez alkoholu.
Hydratujte zvonka aj zvnútra – používajte krémy s obsahom kyseliny hyalurónovej, ceramidov či aloe vera a nezabúdajte piť dostatok vody.
Podporte regeneráciu – doprajte pleti upokojujúce séra s panthenolom alebo niacinamidom, ktoré redukujú začervenanie.
Chráňte sa pred slnkom – aj podráždená pleť potrebuje SPF, ideálne vo forme minerálnych opaľovacích krémov, ktoré sú šetrnejšie.
Dajte pleti prestávku – vynechajte na pár dní exfoliácie a silné aktívne látky, aby sa pokožka stihla upokojiť.
Pleť si zaslúži pozornosť aj ochranu
Podráždenie pleti nevzniká len z nevhodnej kozmetiky či alergických reakcií. Často ho spôsobujú úplne bežné veci, ktorým denne čelíme – od špinavých uterákov, cez mobilný telefón až po tvrdú vodu či dlhé horúce sprchy. Ak spozorniete a odhalíte, ktorý z faktorov je spúšťačom práve u vás, ušetríte si veľa nepríjemností a pokožke doprajete lepšie prostredie na regeneráciu.
Naučiť sa rozpoznávať signály podráždenej pokožky a prispôsobiť tomu svoje návyky je kľúčom k zdravej a krásnej pleti. Doprajte jej jemnú starostlivosť, pravidelný oddych a vyhýbajte sa zbytočným dráždivým vplyvom. Tak sa stane vaša pleť nielen odolnejšou, ale aj žiarivejšou – bez začervenania a nepríjemného pocitu napätia.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
