Nenechajte sa zmiasť kalorickými tabuľkami, ani inými planými rečami o avokáde. Ak ste mu ešte stále neprišli na chuť, možno vám v tom dopomôžu jednoduché fakty. Prečo teda na svoj jedálniček avokádo zaradiť? Pre zdravie, krásu, štíhlu líniu, aj lepší pocit zo samej seba. Veď posúďte samé.
Najprv ale čosi o ňom. Pri kúpe môžete byť trochu zmätené, avokádo máme väčšinou zafixované ako zelené "čosi". Avšak môžete ho nájsť v rôznych tvaroch, aj farbách, od zelenej cez fialovú dokonca až po čiernu. Najčastejší tvar býva hruškovitý, ale naďabiť pokojne môžete aj na okrúhle avokádo. Buďte odvážne a vyskúšajte všetky druhy, ktoré objavíte, možno medzi nimi nájdete svojho favorita.
Odporúčame prečítať: Čo ste nevedeli o vplyve zinku na ženy?
AVOKÁDO A ZDRAVIE
Avokádo pozitívne pôsobí najmä na naše srdiečko. Má neuveriteľne bohaté nutričné hodnoty, obsahuje množstvo vitamínov a živín. Vyjadrené v číslach môžeme hovoriť, že obsahuje napríklad okolo 20% dennej dávky kyseliny listovej, 26% vitamínu K a takmer 20% vitamínu C. Nájdeme v ňom ale aj vitamíny skupiny B, množstvo vlákniny a samé dobré tuky. Nemusíte sa báť ani cholesterolu, sodíka, či iných pre srdiečko nevhodných látok. Avokádo dokonca obsahuje viac draslík ako banány, ten pomáha udržiavať náš krvný tlak v norme.
Odporúčame prečítať: Cestujete na dovolenku autom? Vezmite so sebou zavárané jedlá.
AVOKÁDO A CHUDNUTIE
Nielen na internete si nájdete množstvo štúdii, ktoré potvrdia, že ľudia, ktorí jedia avokádo sú zdravší, než tí, čo sa mu vyhýbajú. So zdravím ide ruka v ruke aj štíhla postava a pravda je taká, že avokádo a obezita, či nadváha sa naozaj nemusia. Dôvodom sú dobré tuky, ktoré v avokáde nájdeme, aj žiaden cholesterol. Sedliackym rozumom to môžeme vyhodnotiť aj tak, že z avokáda rozhodne priberieme menej než z vyprážaného syra, a zasýtené budeme rovnako.
Odporúčame prečítať: Ručná zubná kefka – prečo na jej výbere tak záleží?
AVOKÁDO A KRÁSA
Zdravotný stav nášho organizmu má aj vplyv na našu krásu. Poznáme to všetky. Keď máme podlomenú imunitu, prípadne nám chýba niektorý z vitamínov, prejaví sa to napríklad aj na stave našej pleti, na kvalite vlasov, nechtov... Pravidelná konzumácia zdravého ovocia a zeleniny to však dokáže napraviť. Úspechy dosiahnete aj s avokádom, ideálne v jeho čerstvej podobe. Skvelé je na raňajky, ale v podstate sa hodí k akémukoľvek jedlu. Vyrobiť si z neho dokonca môžete aj pleťovú masku, stačí trochu popučiť, či rozmixovať a naniesť na pár minút na tvár. Keďže je plné aj antioxidantov možno sa vám bude môcť aj zaručiť za omladenie pleti.
Odporúčame prečítať: Aké bylinky zbierame v júli?
