Slovo „detox“ nenápadne preniklo do bežného jazyka. Pinterest je preplnený odkazmi na špeciálne upravenú vodu, ktorá nám magicky pomáha zbaviť sa toxínov v našom tele. Od okolia často počúvame, aká skvelá je joga, pretože prispieva k detoxikácii tela a mysle.
Môže to znieť ako trik, ale pravdou je, že ide skutočne o možnosť zbaviť svoje telo toxínov a následne sa cítiť lepšie. A viete čo je na tom všetko najlepšie? Bude to fungovať prirodzenou cestou.
Ak chcete začať s očistou, nepotrebujete žiadnu drahú operáciu alebo procedúru. Všetko, čo potrebujete, je naslúchať svojmu telu a byť otvorená možnostiam využitia prírodných prostriedkov. Ak je vaša životospráva nesprávna, liek vám nepomôže. Keď však začnete so správnym stravovaním, medicínu už nebudete vôbec potrebovať. Ešte stále váhate? Je to vôbec potrebné? Prinášame vám jednoduché signály vášho tela, ktoré povedia tak veľa...
1. Nedostatok energie, únava
Ak sa snažíte denne si dopriať aspoň 7-8 hodín spánku (alebo jednoducho toľko odpočinku, ktorý vám zaistí správne udržanie energetickej hladiny) a aj napriek tomu sa cítite unavene, je čas zvážiť detox. Tu je jednoduchý dôvod: „Nevyžiadaný odpad“, pochádzajúci zo zdrojov ako sú potraviny, ktoré prijímame, alebo vzduch, ktorý dýchame, sa hromadí vo vašom systéme a uberá vám na energii. Detoxikácia umožňuje telu odplaviť nežiaduce látky, vďaka čomu sa budete cítiť „ľahšie" a hladina vašej energie stúpne. Ak sa zásobujete kávou a množstvom kofeínu len aby ste zotrvali v dennom tempe, vôbec tým svojmu organizmu neprospievate. Nápoje tohto typu sú okrem iného ťažké pre vašu pečeň, čo môže taktiež znížiť hladinu energie.
Odporúčame prečítať: Detským mydlom na problematickú pleť
2. Neschopnosť koncentrácie
Nedokážete sa sústrediť a zamerať na rozličné úlohy? Máte s tým vážne problémy? Telo ,,vztyčuje" červenú vlajku a ,,volá" o pomoc. Možno váš organizmus trápi Candida albicans, teda kvasinková huba. Pri správnom fungovaní tvorí spolu s „dobrými baktériami“ súčasť črevnej flóry. To znamená, že kým sa náš imunitný systém neoslabí a nedôjde k jej premnoženiu v organizme, nemusíme sa obávať problémov. V prípade silného premnoženia však môže dôjsť k radu závažných problémov, akými sú zažívacie ťažkosti, kvasinkové infekcie, neschopnosť sústrediť sa, výkyvy nálad či depresia, kožné problémy. Preto očistite svoje telo od tejto škodlivej zložky a koncentrácia bude fungovať na jednotku.
Odporúčame prečítať: Look ako z červeného koberca - jednoducho zažiarite!
3. Dlhodobo nedokážete schudnúť
Dennodenne pracujete na svojej postave, dodržiavate predpísaný jedálniček, no výsledky sú v nedohľade? Na vine môžu byť toxíny. Skúste zaradiť do jedálnička prísady ako čerstvý špenát, mrkvu, uhorky, paradajky, avokádo, chia semienka. Vyskúšajte si taktiež pripraviť vlastný domáci šalátový dresing s olivovým olejom, soľou, korením, citrónom a s čerstvými bylinkami. Nepodceňujte ani prípravu nápoja. Voda zmiešaná s melónom, mätou, uhorkou alebo citrónom, pomôže odplaviť toxíny. Ak sa odpad dostane preč, telo bude schopné získať živiny z potravín efektívnejšie a zároveň ich aj ľahšie spracuje. Detox sa postará o ploché bruško a dostatok energie pri cvičení.
Odporúčame prečítať: Bolesti chrbtice odstránia tieto účinné cviky
4. Kožné problémy
Nedokážete nájsť vysvetlenie, prečo je vaša pokožka zrazu tak neuveriteľne suchá, trápia vás vyrážky a vonkajšie prostriedky nefungujú? Príčina môže byť vo vnútri vášho tela. Stravujete sa v poslednej dobe nezdravo a prijímate množstvo umelo spracovaných potravín? Nezanedbávate pitný režím? Požívate alkoholické nápoje alebo nikotín? Pracujete v nepriaznivom prostredí plnom škodlivín a toxínov? Ak ste odpovedali opakovane áno, zvážte detox aspoň na krátku dobu, aby ste zistili, či sa dané príznaky zmiernia. Nadmerné množstvo toxínov totižto môže viesť k mnohým kožným problémom.
Odporúčame prečítať: Múdra a bohatá
5. Problémy so spánkom
Telo plné toxínov musí vynaložiť veľkú námahu na efektívne vykonávanie prirodzených funkcií. Hromadením toxínov môže dôjsť k zníženej produkcii melatonínu. Ide o silný antioxidant, ktorý povzbudzuje imunitný systém a zabezpečuje zdravý spánok. Tým, že telo musí vynaložiť naozaj „veľkú silu“ na správne vytváranie melatonínu, je spánkový cyklus narušený. Detoxikácia umožní vášmu telu pracovať vyvážene a v súlade s prírodou.
Odporúčame prečítať: Soňa Skoncová: Beh je pre mňa reset
Proces detoxikácie umožňuje telu zbaviť sa toxických látok, ktorým sme neustále vystavení. Tento proces si vyžaduje určitú dobu (záleží na type detoxu, ktorým chcete prejsť). Počas tejto doby budete konzumovať prírodné, nespracované potraviny, piť vodu a vyhýbať sa škodlivinám. Bežné toxíny predstavujú farbivá, aromatické látky, rozpúšťadlá (čistiace prostriedky), pesticídy, herbicídy a ťažké kovy. Detoxikácia zahŕňa oblasť domácnosti, výrobkov, kozmetiky a v neposlednom rade, potravy.
Odporúčame prečítať: 5 zásad, ako správne podporiť imunitu v zimnom období?
www.thinkstockphotos.com
