Vysoký krvný tlak dokáže znepríjemniť život každému človeku. Hoci sa s týmto problémom stretávajú najmä starší ľudia, výnimkou nie sú v dnešnej dobe ani deti.
Časté bolesti hlavy alebo búšenie srdca sú jasnými signálmi toho, že s vaším telom sa niečo deje. Vysoký krvný tlak treba riešiť a to nielen liekmi, ale aj zdravou stravou a pohybom.
Hypertenzia, čiže vysoký krvný tlak je dlhotrvajúce zvýšenie krvného tlaku nad stanovené hodnoty. Podľa kritérií sa hypertenzia definuje ako krvný tlak rovný alebo vyšší ako 140/90, ktorý je zistený opakovane. Ochorením trpia najmä ľudia nad 50 rokov, ale čoraz viac sa vyskytuje aj u mladších ľudí.
Aké sú najčastejšie príznaky vysokého krvného tlaku?
- časté bolesti hlavy
- závrate
- poruchy videnia
- búšenie srdca
- dýchavičnosť
- bolesť na hrudi
Odporúčame prečítať: Vypestujte si šampiňóny u vás doma
S alkoholom opatrne
Ako sa hovorí „všetko s mierou“ a to platí aj pri pití alkoholu. Jeden pohár vína neuškodí, skôr naopak. Problém nastáva vtedy, ak sa z jedného pohára stanú dva alebo tri každý deň. Okrem zvýšeného krvného tlaku môže väčšie množstvo alkoholu poškodiť aj vašu pečeň a môžu nastať problémy s pamäťou.
Odporúčame prečítať: Tiramisu podľa šéfkuchára Žídeka
Na fajčenie zabudnite
Fajčenie je zlozvyk, ktorý negatívne vplýva na celý organizmus. Okrem toho, že zvyšuje krvný tlak, zvyšuje riziko rakoviny pľúc a hrtana. Ak ste tuhým fajčiarom, obmedzte množstvo cigariet na minimum, aby ste sa v budúcnosti vyhli mnohým zdravotným ťažkostiam, ktoré fajčenie môže spôsobiť.
Odporúčame prečítať: 5 domácich receptov na zrazenie horúčky
Žite zdravšie
Všade preferovaný zdravý životný štýl nie je len reklamný ťah. Správnym výberom potravín dokážete svojmu telu dodať množstvo vitamínov, minerálov a vzácnych látok, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie. V jedle obmedzte soľ a dochucujte bylinkami. Kíl navyše sa zbavte pravidelným pohybom a dlhými prechádzkami. Vďaka zdravej strave a športovaniu sa môžete vysokého krvnému tlaku zbaviť.
Odporúčame prečítať: Pozor na zväčšujúce znamienko
www.shutterstock.com
